De voor- en nadelen van overmatige blootstelling aan de zon voor de huid

Blootstelling aan de zon heeft niet alleen voordelen, maar er zijn ook gevaren die het kan veroorzaken. Voor degenen onder u die vaak buiten zijn, is het erg belangrijk om de verschillende voordelen en gevaren van overmatige blootstelling aan de zon voor de huid te kennen. Op die manier kent u de grenzen, hoe u de gevaren kunt voorkomen en ook hoe u ze kunt overwinnen.

Voordelen van zonneschijn voor de huid

Zonlicht is niet alleen warm maar ook gunstig voor de gezondheid van uw huid. Blootstelling aan zonlicht in de ochtend veroorzaakt chemische en metabolische reacties in het lichaam om vitamine D te produceren. Deze vitamine is niet alleen goed voor het sterk houden van botten, maar ook voor de gezondheid van de huid.

Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) helpt blootstelling aan de zon verschillende huidproblemen zoals psoriasis, acne, eczeem en schimmelinfecties te behandelen. Hoe is het gebeurd? Dit komt omdat vitamine D die wordt geproduceerd door blootstelling aan de zon een breed scala aan toepassingen heeft.

Vitamine D heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen. Op die manier kan elke dag voldoende blootstelling aan de zon verschillende huidproblemen zoals acne en psoriasis verlichten. Zonlicht vóór 9.00 uur is vooral goed voor de gezondheid van uw huid. Het is voldoende om elke ochtend ongeveer 15 minuten te zonnen om van de voordelen te profiteren.

Gevaar voor overmatige blootstelling aan de zon op de huid

Behalve dat het voordelen heeft, loopt zonlicht ook het risico om verschillende huidproblemen te veroorzaken, vooral door overmatige blootstelling, zoals:

1. Brandwonden op de huid

Overmatige blootstelling aan de zon kan ertoe leiden dat de huid een aandoening ontwikkelt die huidaandoening wordt genoemd zonnebrand of vlam vatten. Meestal wordt deze aandoening veroorzaakt doordat u lange tijd directe zonnebrand heeft gehad.

De huid zal na vier tot vijf uur na blootstelling aan de zon tekenen van verbranding vertonen. Bij het ervaren zonnebrand bMeestal zult u verschillende symptomen ervaren, zoals roodheid van de huid, pijn, zwelling, blaren en korsten.

2. Tekenen van veroudering vertonen

Overmatige blootstelling aan de zon zorgt er meestal voor dat uw huid verschillende veranderingen van kleur tot textuur ervaart. Omdat UV-stralen na verloop van tijd de vezels in de huid, elastine genaamd, kunnen beschadigen. Wanneer deze vezels beschadigd zijn, wordt de huid losser en rekt deze uit.

Niet alleen dat, overmatige blootstelling aan UV zorgt er ook voor dat de huid witte en donkere vlekken krijgt. Daarnaast ervaar je ook een huid die ruwer is dan normaal en ook nog eens uitdroogt. Als het te droog is, rimpelt uw huid gemakkelijk, waardoor u er ouder uitziet dan uw werkelijke leeftijd.

3. Verhoog het risico op huidkanker

UVB-stralen in zonlicht kunnen niet alleen zonnebrand veroorzaken, maar ook het DNA beschadigen en het immuunsysteem van de huid onderdrukken. Ondertussen kunnen UVA-stralen de huidcelmembranen en het DNA daarin beschadigen en beschadigen.

De schade die zich in de loop van de jaren ontwikkelt in combinatie met de leeftijd, verhoogt uw risico op het ontwikkelen van huidkanker, zoals basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en kwaadaardig melanoom.

Tips om de gevaren van de zon te voorkomen en te overwinnen

Om de gevaren van de zonnestralen op uw huid te voorkomen, zijn hier verschillende manieren die u kunt doen voordat u het huis verlaat en hoe u ermee omgaat als het al is aangetast, zoals:

1. Gebruik zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème is een verplicht item dat u moet dragen bij het verlaten van het huis. Zeker als je elke dag buiten actief bent. Zonnebrandcrème helpt bij het absorberen van ultraviolette stralen die de huid binnendringen, zodat het effect ervan kan worden geminimaliseerd.

Daarnaast moet je het gebruik ook om de twee uur herhalen, zeker als je blijft zweten. Niet alleen dat, het is goed om te vermijden om tussen 10.00 en 15.00 uur uit te gaan, want op dit uur zijn de ultraviolette stralen die de huid beschadigen erg sterk.

2. Draag gesloten kleding

Probeer een verscheidenheid aan kleding te dragen die uw huid bedekt, zoals broeken en lange mouwen. Je kunt ook een hoed met een brede rand dragen om jezelf te beschermen tegen de gevaren van de zon.

3. Gebruik een speciale vochtinbrengende crème of crème

Wanneer de huid verschillende nadelige effecten van de zon heeft ondervonden, zoals verbranding of tekenen van veroudering, kunt u een verscheidenheid aan speciale vochtinbrengende crèmes of crèmes aanbrengen die specifiek bedoeld zijn om de huid te regenereren. Het doel is dat door de zon beschadigde huid sneller kan genezen en verdere schade kan worden voorkomen.

Het is een goed idee om een ​​crème te gebruiken die Centella asiatica of gotuola-bladeren bevat. Het is bewezen dat deze ene plant effectief is bij het overwinnen van verschillende huidproblemen en het verlichten van irritatie. Deze plant kan ook de buitenste huidlaag herstellen door deze te vervangen door een nieuwe, gezondere huid.

Onderzoek gepubliceerd in de Journal of Aryuveda and Integrative Medicine stelt zelfs dat deze plant de productie van collageen in het lichaam kan verhogen. Op die manier kunnen huidproblemen die verband houden met veroudering worden opgelost en kan een slappe huid weer strak en elastisch worden.