Blijf je vaak laat op als je zwanger bent? dit is 6 harm & bull; hallo gezond

Het is al lang bekend dat laat opblijven een directe negatieve invloed heeft op iemands fysieke en psychische toestand. Sterker nog, laat opblijven op de lange termijn is ook in verband gebracht met een verhoogd risico op een aantal chronische ziekten, van diabetes tot hartaandoeningen. Maar het blijkt dat vaak laat opblijven tijdens de zwangerschap een groot aantal risico's met zich meebrengt.

Wat is het gevaar als de moeder tijdens de zwangerschap vaak laat opblijft?

Slechte slaapkwaliteit en slaapduur komen vaak voor bij zwangere vrouwen. Het is niet alleen een kwestie van de hele nacht heen en weer gaan naar het toilet, maar ook nadat je maag groter is geworden, is het moeilijk om comfortabel te slapen. Om nog maar te zwijgen van het omgaan met de symptomen van slapeloosheid, die ook vaak voorkomen tijdens de zwangerschap. Zelfs vrouwen die over het algemeen goed slapen, hebben moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven, dus velen kiezen ervoor om laat op te blijven tot de ochtend aanbreekt.

Als u tijdens de zwangerschap niet genoeg slaapt, kan dit niet alleen een nadelige invloed hebben op de gezondheid van de moeder, maar ook op de baby in haar baarmoeder.

1. Laat opblijven tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op vroegtijdige bevalling

De helft van alle gevallen van vroeggeboorte heeft geen bekende oorzaak, maar laat opblijven tijdens de zwangerschap is een van de mogelijke oorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat slaapgebrek het immuunsysteem kan aantasten door een overproductie van cytokines te veroorzaken.

Voor de meeste mensen vallen overtollige cytokines gezonde cellen aan en vernietigen ze, waardoor het immuunsysteem van het lichaam niet in staat is om ziekten te bestrijden. Bij zwangere vrouwen kunnen verhoogde cytokinespiegels de prestatie van de bloedvaten in de wervelkolom die naar de placenta leiden, beïnvloeden, waardoor de kans op vroeggeboorte en depressie toeneemt. Depressie tijdens de zwangerschap is een risicofactor voor ernstige arbeidscomplicaties.

2. Laat opblijven tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op pre-eclampsie

Van vrouwen die nog steeds zwanger waren maar niet genoeg slaap kregen (minder dan vijf uur per nacht) in de eerste 14 weken van de zwangerschap, werd gemeld dat ze 10 keer meer kans hadden om pre-eclampsie te ontwikkelen, een aandoening die hoge bloeddruk veroorzaakt. De complicaties van pre-eclampsie zijn onder meer orgaanschade en zelfs overlijden in de baarmoeder. Het kan ook fataal zijn voor vrouwen die een keizersnede hebben gehad of aan wie weeën inducerende medicijnen zijn voorgeschreven nadat ze gediagnosticeerd zijn met pre-eclampie.

3. Laat opblijven tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op hoge bloeddruk

De gemiddelde bloeddruk van een persoon daalt tijdens de slaap met 10 tot 20 procent. Dit betekent dat moeders die laat opblijven tijdens de zwangerschap, de komende 24 uur een hogere bloeddruk hebben dan normaal. Ook al is de stijging van de bloeddruk vrij klein, het heeft nog steeds invloed op de manier waarop uw hart functioneert tijdens de zwangerschap. Als u niet genoeg slaap krijgt, verandert ook het niveau van de hormonen endotheline en vasopressine. Beide werken om de grootte van de bloedvaten door het lichaam aan te passen, wat de bloeddruk beïnvloedt.

4. Laat opblijven tijdens de zwangerschap vergroot de kans op een keizersnede

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat vrouwen die tijdens de laatste maanden van de zwangerschap minder dan zes uur per nacht slapen, meer kans hebben op een keizersnede. Voor zwangere vrouwen die een normale bevalling wensen, kan dit een bijzondere zorg zijn.

Maar er zijn ook potentiële risico's verbonden aan een keizersnede. Het is bekend dat bevalling via een keizersnede een risico inhoudt op ademhalingsproblemen voor het kind op latere leeftijd. Baby's die met een keizersnede worden geboren, hebben ook vaak lage Apgar-scores, een schaal met scores die laat zien hoe gezond uw baby bij de geboorte was.

5. Laat opblijven tijdens de zwangerschap verlengt het normale bevallingsproces

Moeders die tijdens de laatste maanden van de zwangerschap minder dan zes uur per nacht slapen, lopen een groter risico op een langdurige normale bevalling. Een bevalling die lang duurt (gedefinieerd als een bevalling die meer dan 24 uur duurt) kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn voor de moeder, maar langdurige bevalling kan ook een negatief effect hebben op de baby.

Langdurige bevalling verhoogt bijvoorbeeld het risico dat de baby meconiumdeeltjes in de longen inademt, wat gevaarlijk kan zijn omdat ze de normale ademhaling verstoren. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie verhoogt bevalling die lang duurt ook het infectierisico van de baby.

6. Moeders blijven laat op tijdens de zwangerschap, kinderen lopen risico op overgewicht

Laat opblijven tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het derde trimester, verhoogt de kans op gewichtstoename en metabolische afwijkingen bij kinderen zodra ze volwassen zijn, volgens een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes. De onderzoekers schreven overtollig lichaamsgewicht en metabolische veranderingen toe aan epigenetische modificaties die de genexpressie van adiponectine verminderen.

Adiponectin is eigenlijk een gunstig hormoon. Het is een hormoon dat het lichaam helpt bij het reguleren van verschillende metabolische processen, waaronder glucoseregulatie. Adiponectin verlaagt ook het cholesterol en beschermt uw hart. De toename van het adiponectinegehalte in het volwassen lichaam houdt verband met het afnemende percentage lichaamsvet. Ondertussen worden slechte adiponectinespiegels als gevolg van laat opblijven tijdens de zwangerschap geassocieerd met verhoogd lichaamsvet en een neiging om minder actief te zijn.