Verzorging van de huid tijdens thuisquarantaine tijdens pandemie

Zelf quarantaine laat uw huid onaangetast door buitenlucht en vervuiling. Uw huid moet dus schoon, gezond en gezond blijven gloeiend​Het blijkt echter dat niet weinigen huidproblemen hebben gehad, zoals acne en acne uitbreken ook al hebt u geprobeerd uw huid tijdens quarantaine thuis te behandelen.

Uw routine verandert drastisch tijdens zelfquarantaine. U kunt ook last krijgen van veranderingen in uw dieet, stress en slaapproblemen. Al deze veranderingen kunnen onbewust de gezondheid van de huid beïnvloeden, zelfs als het brein achter eindeloze puistjes. Hoe ga je ermee om?

Waarom is de huid zo problematisch tijdens quarantaine?

Vervuiling en de buitenlucht zijn niet de enige factoren die huidproblemen veroorzaken. De lucht in huis is vaak droger dan de buitenlucht, zeker als je een airco of een luchtverwarmer installeert die ervoor zorgt dat de lucht daar blijft draaien.

De huid heeft lucht nodig met voldoende vocht. Als de lucht thuis te droog is, wordt uw huid ook droog en vatbaar voor huidproblemen. Meestal is een droge huid vatbaarder voor huiduitslag en dit kan de symptomen van eczeem verergeren.

Ook de schoonmaakmiddelen die je thuis gebruikt, zijn belangrijk. Tijdens uw quarantaine mag u vaker douchen, uw handen wassen en uw huis vaker schoonmaken. Door deze activiteit wordt de huid vaak blootgesteld aan zeep waarvan de ingrediënten niet noodzakelijk zacht genoeg zijn.

Zeep kan de pH van de huid veranderen en de beschermende huidbarrière, die uit vetten en koolhydraten bestaat, irriteren. Na verloop van tijd kan de huid zijn beschermende laag verliezen. De huid wordt ook droger, raakt snel beschadigd en is zelfs vatbaar voor bacteriën.

Soms producten huidverzorging Wat u gebruikt om uw huid tijdens quarantaine te behandelen, kan ook nieuwe problemen veroorzaken. In plaats van de huid gezonder te maken, routine huidverzorging welke veranderingen uw huid 'shockeren' en deze in feite veroorzaken uitbreken.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Om nog maar te zwijgen van de gewoonte om het gezicht vast te houden dat verschijnt zonder het te beseffen. Als je thuis bent en niet gebruikt bedenken of activiteiten doet, zult u uw gezicht vaker aanraken. Deze gewoonte kan de gezichtshuid ontstoken en vatbaar maken voor acne.

Bij sommige mensen kunnen huidproblemen ook het gevolg zijn van stress als gevolg van de pandemie, gebrek aan beweging, gebrek aan slaap en willekeurig eten. Al deze factoren, plus een droge en ontstoken huid, zorgen ervoor dat acne eindeloos lijkt.

Hoe u uw huid kunt verzorgen als u thuis in quarantaine gaat

Uw huid vertegenwoordigt uw huidige gezondheid. U wilt niet de quarantaineperiode die u gezond houdt en nieuwe problemen veroorzaakt. Hier zijn enkele manieren waarop u uw huid thuis kunt verzorgen:

1. Gebruik een milde zeep en een vochtinbrengende crème

Elke zeep is ontworpen voor verschillende delen van het lichaam en huidtypes. Zeep voor lichaam en handen is meestal niet zacht genoeg voor het gezicht. Gebruik daarom een ​​speciale handzeep voor het wassen van de handen, en ook zeep gezichtsreiniging om je gezicht te wassen.

Vergeet niet een vochtinbrengende crème te gebruiken na het douchen, uw handen wassen of uw gezicht wassen. Kies een vochtinbrengende crème met hyaluronzuur (hyaluronzuur), antioxidanten of vitamine C om een ​​droge, gebarsten huid te voorkomen.

2. Scrub de huid regelmatig

Verzorging van de huid wanneer de quarantaine onvolledig is zonder te exfoliëren. Exfoliëren is bedoeld om dode huidcellen te reinigen die de poriën kunnen verstoppen. Afgezien daarvan helpt exfoliëren ook het product huidverzorging trekt beter in de huid.

Afschilfering kan worden gedaan met schrobben of gebruik producten gemaakt van AHA en BHA. U kunt ook schrobben natuurlijk van honing en suiker gemengd met warm water. Regelmatig gebruiken, minimaal twee keer per week.

3. Beheer stress

Bij stress geeft het lichaam het hormoon cortisol af. Dit hormoon verstoort het werk van het immuunsysteem en veroorzaakt ontstekingen, ook in de huid. Stress veroorzaakt soms ook de gewoonte om de huid aan te raken zonder het te beseffen. Als gevolg hiervan kunnen huidproblemen erger worden.

Stress is onvermijdelijk, maar je kunt er mee omgaan. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggereren verschillende manieren om stress tijdens een pandemie te beheersen, waaronder:

• Tijdelijk niet kijken, lezen of luisteren naar nieuws over de pandemie.
• Doe andere activiteiten die u leuk vindt.
• Zorg voor jezelf met meditatie, ademhalingstechnieken en voedzaam voedsel.
• Blijf in contact met degenen die het dichtst bij u staan.

4. Zorg voor voldoende slaap

Zelfquarantaine maakt het voor veel mensen moeilijker om te slapen. In feite kan slaapgebrek de afgifte van het hormoon cortisol activeren, de productie van collageen remmen en de huid droger maken. De huid wordt gemakkelijker te ervaren uitbrekenallergische reacties en huiduitslag.

U moet zoveel mogelijk slapen als u tijdens de quarantaineperiode voor uw huid wilt zorgen. Probeer een wekker in te stellen zodat u op vaste tijden gaat slapen en wakker wordt. Vermijd spelen gadget voordat u naar bed gaat, en neem de stappen slaap hygiëne.

5. Oefening

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat uw lichaam endorfine afgeeft, dit zijn hormonen die gevoelens van geluk opwekken. Deze activiteit breekt ook cortisol af, zodat het ontstekingen in uw lichaam en huid voorkomt.

Er zijn veel oefeningen binnenshuis die u tijdens quarantaine kunt proberen. Zorg ervoor dat u na het sporten onmiddellijk doucht en uw gezicht wast, zodat zweet zich niet ophoopt in de huidporiën.

6. Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen u helpen tijdens de quarantaine voor uw huid te zorgen. Omgekeerd zijn er ook soorten voedsel die moeten worden beperkt, omdat ze huidproblemen kunnen verergeren. De beste soorten voedsel voor de huid zijn onder meer:

• Fruit bessen, vooral aardbeien en bosbessen
• Goede bronnen van omega-3-vetzuren, zoals zalm, lijnzaad en chiazaad
• Groenten die rijk zijn aan vitamine A, zoals rode paprika, gele paprika en tomaten
• Groene groenten, zoals spinazie en broccoli
• Pure chocolade

Beperk voedsel en dranken die te zoet zijn. Suikerhoudend voedsel kan de bloedsuikerspiegel verhogen, een stijging van het hormoon insuline veroorzaken en ontstekingen veroorzaken die huidproblemen verergeren.

Fysiek afstand nemen kan uw hele lichaam aantasten, en uw huid is daarop geen uitzondering. Hoewel de huid veilig is voor buitenlucht en vervuiling, kunnen factoren zoals droge lucht, de zeepproducten die u gebruikt en de gewoonte om uw gezicht aan te raken, huidproblemen veroorzaken.

U kunt dit overwinnen met een combinatie van routines huidverzorging en de bovenstaande stappen. Voltooi het door uw dieet aan te passen, lichaamsbeweging te nemen en voldoende rust te krijgen tijdens het verzorgen van uw huid tijdens quarantaine thuis.

Help artsen en ander medisch personeel aan persoonlijke beschermingsmiddelen (PBM) en ventilatoren om COVID-19 te bestrijden door hier te doneren.

X