Een gids voor bokstechnieken voor beginners die je thuis kunt doen

Van alle sporten is boksen een van de fysiek meest veeleisende sporten. Professionele boksers verfijnen hun vaardigheden voortdurend terwijl ze in rangorde komen om het hoofd te bieden aan hardere tegenstanders. Als je deze ene sport wilt leren, volg dan de richtlijnen voor bokstechnieken voor beginners.

Bokstechniek voor beginners

Boksers oefenen met succes verschillende slagtechnieken uit lang voordat ze de ring betreden. Gebruiken schaduwbokstechnieken (schaduw boxen) of zware zak (zware tas), moeten nieuwe boksers zich concentreren op de juiste bokstechniek bij het gooien van stoten.

Toen ze eenmaal gewend waren geraakt aan het gooien van verschillende stoten, ontwikkelden vechters meestal een combinatie, waarbij ze dodelijke slagen uitdelen tegen hun tegenstander. Enkele van de meest effectieve stoten bij het boksen zijn:

1. Ponsen prik

Meestal uitgevoerd met de zwakkere voorhand, een stoot prik help je tegenstanders weg te houden. Jab is een korte stoot. Om de slagkracht te maximaliseren prik, professionele boksers draaien hun armen en polsen voordat ze contact maken met een tegenstander.

2. Het kruis

Het is anders dan een stoot prik, die recht voor het lichaam wordt geworpen, wordt deze ponstechniek met een sterke hand met een lichte opwaartse beweging over het lichaam geworpen. De schouders helpen het kruis te versterken.

3. De klap haak

Blazen haak kan op het hoofd of lichaam van een onbeschermde tegenstander worden geworpen. Deze stoot wordt vaak gecombineerd met andere slagen. Vegende schoten zijn een nadeel, waardoor u snel teruggeslagen kunt worden.

4. Ponsen uppercut

Dit is een opwaartse slag die door elke hand wordt gegooid en die van dichtbij zeer effectief is.

5. Combinaties

Als je eenmaal de verschillende manieren van slaan onder de knie hebt, kun je verschillende combinaties maken. De eerste combinatie die de meeste boksers leren, is de oude combinatie 1, 2 (een hit prik gevolgd door een kruis). Een andere effectieve combinatie is om een haak op stoten 1, 2. (Als je je rechterhand gebruikt, bedoel prik links gevolgd door een rechts kruis en eindigend met haak links.)

Leer stoten te gooien en te blokkeren

Boksen gaat niet alleen over het gooien van stoten, het minimaliseren van de stoten van je tegenstander is ook een belangrijk onderdeel van dit spel. Hier zijn enkele standaard boksbewegingen om de stoten van je tegenstander te blokkeren, waaronder.

1. Parry

Nadat je beide handschoenen hebt opgetild en je kin je kin hebt laten zakken, is pareren waarschijnlijk de meest basale verdedigingstechniek bij het boksen. Om te pareren, gebruik je beide handen om de klappen van je tegenstander te blokkeren als ze komen.

2. Vermijd

Dit vermijden wordt bereikt door de heupen en schouders scherp te draaien wanneer uw tegenstander een stoot op uw hoofd gooit.

3. Blokkeren

Als je een treffer blokkeert, doe je niets om contact te vermijden. Je voelt de impact met beide handschoenen en niet met je lichaam.

4. Op en neer en ontwijken

Op en neer wordt gedaan door de benen te buigen om hoge slagen zoals een haak op het hoofd te voorkomen. Vaak gevolgd door ontwijken. Ducking wordt bereikt door buiten het bereik van de uitgestrekte bokshandschoenen van de tegenstander te buigen.