Gummy multivitaminen voor volwassenen: voor- en nadelen

Als kind heb je misschien een kauwtablet multivitaminesupplement ingenomen dat kleurrijk en goed gevormd was. De smaak is zoet als fruit, dus je vergeet dat je supplementen inneemt, geen snoep. Echter, multivitamine gummy-supplementen voor volwassenen zijn onlangs begonnen te circuleren. Hoewel bedoeld voor volwassenen, heeft dit supplement de vorm van een taai geleisuikergoed en smaakt het goed als een multivitamine voor kinderen. Geïnteresseerd om het te proberen? Bekijk eerst de volgende belangrijke informatie.

Hebben volwassenen nog steeds multivitaminesupplementen nodig?

In principe hebben mensen van alle leeftijden nog steeds een volledige inname van vitamines nodig. Evenzo met volwassenen. Vitaminen worden eigenlijk gevonden in voedselbronnen zoals groenten, fruit en noten. Volwassenen die het echter druk hebben of beperkte voedingskeuzes hebben, kunnen mogelijk niet voldoende vitamine-inname uit hun dagelijkse voeding halen.

Daarom kan een multivitaminesupplement een aanvulling zijn op uw dieet. Dat betekent echter niet dat de supplementen die u gebruikt, al uw dagelijkse voedings- en vitaminebehoeften kunnen vervangen. U wordt nog steeds aangemoedigd om voedsel te eten dat rijk is aan vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen.

Wat is het verschil tussen een gummy multivitaminesupplement en een gewone multivitamine?

In tegenstelling tot andere multivitaminen in capsule- of tabletvorm, kan multivitamine-gummy worden gekauwd en gerookt totdat het in de mond is opgelost. Multivitamine gummy is speciaal gemaakt zodat volwassenen gemakkelijk supplementen kunnen nemen zonder dat ze zin hebben om medicijnen te slikken.

Bovendien zijn sommige producten met een hoog multivitamine-supplement inderdaad groot genoeg om zelfs met water moeilijk te slikken. Ondertussen zijn gummy-multivitaminen op elk moment gemakkelijk in te nemen. U hoeft zelfs geen water te drinken na het innemen van dit supplement voor volwassenen.

Multivitaminen in gomachtige vorm, de voedingsstoffen zijn gemakkelijker verteerbaar

Volgens het voedingswetenschappelijk instituut in de Verenigde Staten, de Academie voor Voeding en Diëtetiek, worden vitamines en mineralen in gummiesupplementen gemakkelijker door het lichaam opgenomen. Dit komt omdat gummy-supplementen moeten worden gekauwd totdat ze in de mond zijn opgelost. Bij het kauwen produceert de mond enzymen die helpen bij het verteren en opnemen van voedingsstoffen. Het spijsverteringssysteem hoeft niet twee keer zo hard te werken om voedingsstoffen te verpletteren en te extraheren. Er gaat dus geen voeding verloren.

Voordelen van multivitamine gummy voor volwassenen

Hoewel het eruitziet als een gomachtig snoepje, bevat deze stijgende multivitamine meestal hoge niveaus van verschillende soorten vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft. In een multivitamine gummiesupplement zitten meer dan tien verschillende essentiële vitamines. Beginnend met vitamine A, C, D, E tot vitamine B-complex, zoals B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Meestal zijn gummy-supplementen ook rijk aan mineralen, namelijk selenium en jodium.

Deze vitamines zijn nodig om voor de cellen en weefsels van uw lichaam te zorgen. Vitaminen C en E zijn ook rijk aan antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden die vroegtijdige veroudering en celbeschadiging veroorzaken. Bovendien is uw immuunsysteem sterk afhankelijk van vitamine C en E om ziekteverwekkende bacteriën en virussen te bestrijden.

Ondertussen zijn vitamine B-complex en mineralen goed voor het handhaven van het hormonale evenwicht en het metabolisme, het verbeteren van het geheugen en het voorkomen van chronische ziekten zoals kanker en hartaandoeningen.

Hoe zit het met het suikergehalte?

Omdat multivitamine gummy-supplementen meestal een zoete, fruitige smaak hebben, maken veel mensen zich zorgen over de suikerniveaus. In een enkel supplement zit meestal 2 gram suiker (gelijk aan een halve theelepel). Ondertussen kunnen volwassenen per dag tot 6-9 theelepels suiker consumeren.

De aanbevolen dosering voor elk supplementproduct varieert, maar u hoeft meestal maar één supplement per dag in te nemen. Dus, zolang u de aanbevolen dosering niet overschrijdt, hoeft u zich geen zorgen te maken over te hoge suikerniveaus.

Het is echter het beste om uw arts te raadplegen voordat u vitaminesupplementen gaat gebruiken. Vooral als u speciale aandoeningen heeft, zoals diabetes, zwanger bent of borstvoeding geeft.