Slik supplementen als je ziek bent, zijn ze nog nuttig? : functie, dosering, bijwerkingen, gebruik

U heeft vast wel het advies gekregen om supplementen voor het immuunsysteem in te nemen als u ziek bent geworden. Logischerwijs is je immuunsysteem verzwakt, dus het voelt nutteloos als je deze supplementen slikt. Maar heeft het innemen van dit supplement echt effect als je het drinkt terwijl je ziek bent?

Supplement om je immuunsysteem te bewaken, kun je het drinken als je ziek bent?

Als immuunsysteem-supplement denkt u natuurlijk dat u dit supplement alleen moet innemen als u ziek bent. De reden hiervoor is dat uw immuunsysteem is verzwakt als u ziek bent geworden. Het heeft dus geen zin als u uzelf dwingt om deze supplementen in te nemen, ook al bent u al ziek.

Over het algemeen wordt dit supplement aanbevolen voor gebruik bij verkoudheid, griep, koude rillingen, koorts of vermoeidheid. Maar is het waar dat het slikken van een immuunsysteemsupplement als je ziek bent geen effect heeft?

Natuurlijk niet. In feite kunnen immuunbeschermende supplementen nog steeds het herstelproces helpen als ze worden ingenomen wanneer u ziek bent geworden. Waarom is dat? In de inhoud van de immuunbeschermende supplementen van het lichaam die wijd verspreid zijn, zijn er verschillende voedingsstoffen die inderdaad goed zijn voor de gezondheid van het lichaam, van vitamine C tot het mineraal zink.

Weet u echter welke gezondheidseffecten er kunnen optreden als u vitamine C en het mineraal zink slikt nadat u ziek bent geworden?

Voordelen van ingrediënten in supplementen voor zieke mensen

Gewoonlijk zijn supplementen die het immuunsysteem beschermen en die op grote schaal worden verspreid en die u moet nemen als u ziek bent, supplementen bevatten die ingrediënten bevatten zoals vitamine C en het mineraal zink. Van beide ingrediënten wordt gezegd dat ze goede effecten op de gezondheid hebben, vooral als u griep heeft.

Dit wordt ook vermeld in een studie gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. De studie stelde dat vitamine C de griepsymptomen bij de meeste mensen enigszins kan verminderen. Toch kan vitamine C de ziekte zelf niet echt genezen.

Ondertussen stelt een andere studie, gepubliceerd in de Journal of The Royal Society of Medicine, dat het nemen van zinksupplementen ook een positieve invloed kan hebben op uw gezondheid. Als u griep heeft, kan het gebruik van dit supplement de tijd dat u griep en verkoudheid heeft, verkorten.

Er kan dus worden geconcludeerd dat het advies om immuun-bewakingssupplementen te nemen als je ziek bent, niet verkeerd is. Want hoewel het geen significant effect heeft, is dit supplement nog steeds nuttig om uw gezondheid te helpen herstellen.

Het belang van het dagelijks innemen van vitamines

Hoewel het nemen van supplementen om het uithoudingsvermogen te vergroten de gezondheid kan helpen herstellen als u ziek bent, zou het beter zijn als u ze preventief of preventief gebruikt. U kunt bijvoorbeeld elke dag supplementen nemen die vitamine C bevatten om het uithoudingsvermogen te behouden.

Neem elke dag 200 milligram (mg) vitamine C om verkoudheidsverschijnselen en koude rillingen te verminderen. Deze vitamine kan erg belangrijk zijn voor de meeste mensen met een zwak immuunsysteem.

Toch zou het beter zijn als u uw inname van vitamine C uit voedsel zou kunnen verhogen. Veel voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, bevatten veel vitamine C.