Het nemen van supplementen is oké, maar dit type mag niet tegelijkertijd worden ingenomen

Er wordt op supplementen vertrouwd om in de voedingsbehoeften te voorzien. Sommige mensen nemen supplementen in grote hoeveelheden en variaties. Er kunnen zelfs reacties optreden als er twee of meer supplementen tegelijkertijd worden ingenomen. Ja, in plaats van elkaar te ondersteunen, werken supplementen eigenlijk niet effectief of kunnen ze zelfs vergiftiging veroorzaken. Welke soorten supplementen mogen dan niet tegelijkertijd worden ingenomen? Hier is de lijst.

Soorten supplementen die niet met andere supplementen mogen worden ingenomen

1. Kopersupplement met zinksupplementen

Het lichaam heeft koper nodig voor de vorming van enzymen en de aanmaak van bloedcellen. Mensen die kopersupplementen gebruiken, mogen geen zinksupplementen gebruiken.

Wanneer de twee worden gemengd, zal zink de koperopname in het lichaam verstoren. Het innemen van hoge doses zinksupplementen op de lange termijn, bijvoorbeeld 50 milligram of meer in 10 weken of meer, zal ook leiden tot een tekort aan koper.

2. Vul ijzer aan met groene thee-supplementen

IJzer is nodig om zuurstof aan elke cel te leveren om het lichaam energiek te houden. IJzertekort in het lichaam kan worden opgevangen door supplementen in te nemen.

Evenzo is groene thee, die effectief is voor het verbeteren van de gezondheid van de huid, ook verkrijgbaar in supplementvorm. Als u beide tegelijk consumeert, kan ijzer echter niet goed door het lichaam worden opgenomen. Het effect is hetzelfde als je ijzersupplementen slikt en groene thee drinkt.

3. Niacinesupplement met rode rijstgistsupplement

Niacinesupplementen en supplementen met bruine rijstgist zijn beide effectief voor het verlagen van het cholesterolgehalte. Als u ze echter allebei tegelijkertijd consumeert, worden de voordelen niet vergroot.

Volgens Todd Sontag, DO, zei een gespecialiseerde arts bij Orlando Health Physician Associates in Florida, zoals gerapporteerd door Reader's Digest, dat het consumeren van beide de leverfunctie eigenlijk kan verstoren.

4. Vitamine K met andere in vet oplosbare vitamines

Vitamine K-supplementen bieden dubbele bescherming voor de gezondheid van de botten. Als u deze vitamine gebruikt, mag u geen andere vitamines gebruiken die in vet oplosbaar zijn, zoals vitamine A, vitamine D en vitamine E.

Het innemen van vitamine K met andere vitamines verstoort de opname van vitamine K. Het is het beste om een pauze in te lassen als je beide wilt consumeren, gedurende ten minste twee uur.

Soorten supplementen die niet samen met andere geneesmiddelen mogen worden ingenomen

1. Vul visolie aan met bloedverdunners

Visoliesupplementen bevatten omega 3-vetzuren, die ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen en de stemming kunnen verbeteren. Hoewel bloedverdunners meestal afkomstig zijn van gingko biloba of knoflook, kunnen ze bloedstolsels voorkomen. Wanneer de twee samen worden ingenomen, neemt het bloedverdunnende effect toe en kan het bloedingen veroorzaken.

U moet dus voorzichtig zijn met het innemen van visoliesupplementen met andere medicijnen, zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Het nemen van hoge doses visoliesupplementen heeft ook hetzelfde effect, dat de bloedstolling kan vertragen en bloedingen kan veroorzaken.

2. Zinksupplementen met antibiotica

Het nemen van zinksupplementen kan uw immuunsysteem helpen versterken, zodat u niet gemakkelijk ziek wordt. Terwijl antibiotica worden gebruikt om de ontwikkeling van bacteriën te stoppen en infectie te voorkomen.

Wanneer supplementen tegelijkertijd met antibiotica worden ingenomen, zoals tetracycline, chinolon of penicillamine, wordt het voor het lichaam moeilijker om het medicijn op te nemen. Dit geeft u niet het maximale resultaat van antibiotica. U moet twee uur vóór of vier tot zes uur na inname van het supplement antibiotica innemen.

Er zijn echter ook supplementen die tegelijkertijd kunnen worden ingenomen

Toch zijn er meerdere supplementen die tegelijkertijd kunnen worden ingenomen, bijvoorbeeld ijzersupplementen met vitamine C.

De twee werken goed samen in het lichaam. Vitamine C helpt het lichaam ijzer te absorberen en vermindert de bijwerkingen van ijzersupplementen, zoals misselijkheid en obstipatie.