Warm water drinken versus koud water: wat is gezonder? & stier; hallo gezond

Water geeft ons leven, en we weten allemaal hoe heerlijk het is om water te drinken om onze dorst te lessen. Maar water met een temperatuur zoals wat het beste is voor de gezondheid? Oude medische systemen zoals Ayurveda die meer dan 3,00 jaar geleden in India ontstonden en traditionele Chinese geneeskunde benadrukken het belang van de watertemperatuur en de impact ervan op het lichaam. Met andere woorden, beide hebben hun voordelen, hoewel dit afhankelijk is van bepaalde voorwaarden. Laten we dan eens kijken naar de verschillende voordelen hieronder!

Voordelen van het drinken van warm water

1. Helpt bij een soepele spijsvertering

Volgens de Ayurveda en de oude Chinese geneeskunde moet je 's ochtends een glas warm water drinken. Dit komt omdat warm water uw spijsvertering kan activeren, wat u natuurlijk kan helpen indigestie te voorkomen. Bovendien kan het drinken van warm water de bloedstroom naar de darmen stimuleren en constipatie helpen voorkomen.

2. Verwijder gifstoffen uit het lichaam

Een van de voordelen van het drinken van warm water is ontgifting. Water helpt om alle onzuivere stoffen in het lichaam kwijt te raken. Daarnaast raden artsen ook aan om een ​​beetje vers citroensap aan warm water toe te voegen voor betere ontgiftingsresultaten. Citroen stimuleert de spijsvertering en spoelt gifstoffen weg, terwijl warm water niet te veel energie nodig heeft voor assimilatie. Daarnaast kun je andere ontgiftende ingrediënten toevoegen, zoals honing, verse munt, plakjes komkommer, kaneel of appelschijfjes om je lichaam gehydrateerd en vrij van gifstoffen te houden.

3. Remt veroudering

Het tegengaan van veroudering is een geweldig voordeel dat warm water heeft. Zoals eerder uitgelegd, verwijdert warm water gifstoffen uit het lichaam, vooral gifstoffen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Kortom, het kan ook huidcellen herstellen en de elasticiteit van de huid verhogen.

4. Verlicht verstopte neus

Niet veel mensen realiseren zich dat warm water erg goed is voor mensen die last hebben van een verstopte neus en hoesten met slijm. Dit wordt veroorzaakt door warm water dat kan werken als een natuurlijk slijmoplossend middel om slijm uit de luchtwegen te helpen verdunnen.

5. Bloedcirculatie

Naast detox is het volgende voordeel van warm water het verbeteren van de bloedcirculatie. Het drinken van warm water kan ook vetophopingen in het zenuwstelsel verwijderen.

6. Bestrijd pijn

Omdat warm water de bloedstroom naar de weefsels van het lichaam verhoogt, kan het heel goed werken als een natuurlijk hulpmiddel bij pijn. Als u tijdens de menstruatie vaak last heeft van gewrichtspijn of krampen, wordt u sterk aangeraden om warm water te drinken.

Voordelen van koud water drinken

1. Hydrateert het lichaam na het sporten

Het is een feit dat bekend moet zijn, dat zolang we sporten, onze lichaamstemperatuur zal stijgen. Om uw lichaamstemperatuur na het sporten te verlagen, wordt sterk aanbevolen koud water te drinken. Het koude water helpt je lichaam om je kerntemperatuur te verlagen. Een studie gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sport Nutrition wees uit dat deelnemers die koud water dronken hun lichaamstemperatuur met maar liefst 50% konden behouden in vergelijking met de groep die water op kamertemperatuur dronk.

2. Koorts verlagen

Koud water drinken als je koorts hebt, is een manier om je lichaamstemperatuur te verlagen. Het is erg belangrijk om uw lichaam volledig gehydrateerd te houden als u koorts heeft, omdat uw lichaam hard werkt om alle factoren die koorts veroorzaken te bestrijden. Als je het warm hebt, kan het drinken van koud water een grote hulp zijn. U kunt ook wat vers citroensap en zout toevoegen om verloren elektrolyten aan te vullen.

3. Afvallen

Van het drinken van koud water is aangetoond dat het de stofwisseling verhoogt en tot 70 calorieën per dag verbrandt. Als iemand die 70 kg weegt 70 calorieën kan verbranden door 15 minuten te lopen, dan begint het drinken van koud water een zeer effectieve manier te zijn om af te vallen.

4. Tegen hitteberoerte

Dr. Neha Sanwalka, een voedingsdeskundige en diëtiste, zei dat het drinken van koud water tijdens warm weer sneller zal worden opgenomen dan warm water. Wanneer u naar huis terugkeert van zeer warm weer of wanneer u het ervaart zonnesteek, Je moet koud water drinken.

Welke is beter voor de gezondheid?

Traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde raden af ​​om koud water te drinken, omdat koud water spiercontracties kan veroorzaken. Aan de andere kant kan het drinken van warm water de bloedcirculatie verbeteren en tegelijkertijd de inwendige organen beschermen tegen beschadiging. Dit is de reden waarom de meeste gezondheidsdeskundigen aanbevelen om warm water te drinken. Op een warme dag kunt u echter koud water drinken om uw lichaamstemperatuur te verlagen.