5 Dit mineraalgehalte kan het lichaam en de stier voeden; hallo gezond

Het lichaam heeft mineralen nodig om de functie van de organen in het lichaam te ondersteunen zodat ze optimaal kunnen werken. Dit mineraal wordt voornamelijk gewonnen uit voedsel dat het lichaam binnenkomt. Om de mineralen die uw lichaam nodig heeft aan te vullen, kunt u deze echter krijgen door mineraalwater te drinken. Omdat het menselijk lichaam niet in staat is rechtstreeks mineralen te produceren.

Er zijn verschillende belangrijke voordelen van mineralen die iedereen nodig heeft. Ken daarvoor de uitleg als volgt.

De voordelen kennen van het mineraalgehalte dat mensen nodig hebben

Als het lichaam een tekort aan mineralen heeft, kunnen de organen hun rol niet optimaal vervullen. In feite kan het zijn dat u zich tijdens het werk niet kunt concentreren omdat u onvoldoende aan bepaalde mineralen voldoet. Zelfs bepaalde tekorten aan mineralen kunnen uw gezondheid aantasten. Daarom spelen mineralen een belangrijke rol voor de algehele gezondheid van het lichaam. Ken bovendien de mineralen die mensen nodig hebben en de voordelen die ze kunnen krijgen.

1. Calcium

Calcium is een mineraal dat lichaamsfuncties kan ondersteunen. Calcium speelt een belangrijke rol bij het versterken van de structuur van menselijke botten. Wanneer botweefsel beschadigd is, kan calcium nieuwe botvorming afzetten.

Tijdens de adolescentie wordt sneller nieuw bot afgezet. Na je twintigste verlies je botmassa. Als u niet genoeg calcium binnenkrijgt, kunnen uw botten broos en zwak worden.

Calcium wordt niet alleen gewonnen uit voedsel of melk, maar ook uit mineraalwater.

Gebaseerd op studies vanJournal Of The American College of Nutrition, mineraalwater is een goede bron van calcium. Er wordt gesteld dat het lichaam calcium in mineraalwater effectief kan opnemen, vergeleken met calcium in zuivelproducten.

Een andere studie uitJournal of endocrinologisch onderzoek onthulde dat 255 postmenopauzale vrouwen die regelmatig mineraalwater dronken met calciumgehalte een hogere botmassa hadden, vergeleken met andere vrouwen die mineraalwater dronken met een laag calciumgehalte.

2. Kalium

Over het algemeen kan kalium de botversterking in het lichaam ondersteunen. Kalium voltooit de functie van calcium en kan osteoporose voorkomen.

Kalium helpt de bloeddruk te stabiliseren en houdt water vast in het lichaam. Een niet minder belangrijk voordeel van kalium is echter dat het de vochtbalans in het lichaam kan reguleren.

Over het algemeen kan het drinken van mineralen de algehele gezondheid bevorderen. Kalium kan helpen de bloeddruk te stabiliseren en hart- en vaatziekten te voorkomen.

Studies hebben aangetoond dat ten minste 4,069 mg kalium per dag het risico op overlijden door cardiale ischemie kan verminderen in vergelijking met degenen die slechts 1.000 mg per dag consumeren.

3. Natrium

Natrium, een van de essentiële mineralen die het lichaam nodig heeft. Natrium is in staat om de spier- en zenuwstelselfunctie te behouden.

Natrium dat het lichaam binnendringt, draagt bij aan het stabiliseren van het waterpeil in het lichaam. Bovendien kan natrium dienen om het ionengehalte in het lichaam in evenwicht te brengen. Bij warm weer helpt natrium ook om vochtverlies te verminderen.

4. Magnesium

Magnesium is een gehalte in een belangrijk mineraal dat een rol speelt bij meer dan 300 enzymen die in het lichaam werken. Magnesium ondersteunt zenuwen en spieren, reguleert de bloeddruk en versterkt het immuunsysteem.

Magnesium kan bijdragen aan degenen onder u die last hebben van hoge bloeddruk, hartfalen veroorzaakt door blokkades en een onregelmatige hartslag. Mineralen kunnen dienen om hart- en vaatziekten te verminderen door de bloeddruk te verlagen en te stabiliseren.

Volgens Medisch nieuws vandaag, de dagelijkse inname van magnesium die elke dag moet worden vervuld voor leeftijden van 19-50 jaar als volgt.

310-320 mg voor vrouwen
400-420 mg voor mannen

Selenium, een belangrijk mineraalgehalte dat antioxidanten bevat. Selenium kan een belangrijke rol spelen bij het reguleren van het metabolisme van het lichaam. Net als andere mineralen kan dit mineraal ook het risico op hartproblemen verminderen door ontstekingen en weefselschade in het lichaam te verminderen. Een van de andere functies van selenium is om het immuunsysteem van het lichaam te helpen herstellen.

Weefselschade en -ontsteking zijn nauw verwant aan atherosclerose of plaque die zich ophoopt in slagaders. Door deze rol draagt selenium ook bij aan het verminderen van ziekten, zoals beroertes en hartaanvallen.

De bovenstaande mineralen kunnen worden verkregen door mineraalwater te consumeren

Nu ken je de vijf belangrijke ingrediënten. Deze inhoud kan ook worden verkregen door het consumeren van mineraalwater. De vervulling van deze mineralen kan worden vervuld door elke dag 8 glazen mineraalwater of het equivalent van 2 liter te drinken. Om de maximale voordelen te behalen, moet u echter letten op de selectie van mineraalwater, omdat niet al het water hetzelfde is.

Het beschermen van de gezondheid moet vanaf het begin beginnen. Door mineraalwater uit natuurlijke bergbronnen te kiezen, wordt ook het evenwicht van het ecosysteem rond de bron beschermd. Beschermde waterbronnen houden de natuurlijke mineralen in balans, zodat ze gunstig zijn voor de gezondheid. Zorg altijd voor kwalitatief hoogstaand mineraalwater in huis en houd uw lichaam te allen tijde gehydrateerd.