Bruin vet herkennen in het menselijk lichaam en stier; hallo gezond

Vet is een onderdeel van het menselijk lichaam dat verspreid is over verschillende delen van het lichaam Het is bekend dat vet een slechte reputatie heeft omdat het de hoofdoorzaak is van verschillende degeneratieve ziekten. Maar wist u dat niet al het vet in ons lichaam slechte gevolgen heeft? Het lichaam heeft in principe verschillende soorten vet, en een van de "goede" vetweefsels die het lichaamsvetgehalte in balans helpen houden, is bruin vet, ook wel bekend als bruin vet. bruin vet.

Wat is dat bruin vet?

Zoals de naam impliceert, bruin vet is een van de bruinachtige vetweefsels, naast wit vet, onderhuids vet en visceraal (buik) vet. Zoogdieren hebben in het algemeen bruin vet om te overleven door lichaamswarmte te produceren, maar bij mensen meestal niveaus bruin vet op het lichaam alleen gevonden op het moment van de wedergeboorte. Proportie bruin vet bij menselijke zuigelingen ongeveer 5%, en dit aantal blijft afnemen met de leeftijd. Velen beschouwen de niveaus op volwassen leeftijd bruin vet Er is niets meer over, maar onderzoek in de afgelopen 10 jaar heeft aangetoond dat volwassenen er nog wat over hebben bruin vet hoewel de aantallen erg klein zijn.

Wat maakt het verschil? bruin vet met andere vetten

In tegenstelling tot andere vetten die fel gekleurd zijn, zoals wit of geel, bruin vet heeft een bruinachtige kleur omdat er veel mitochondriën zijn die een hoog ijzergehalte hebben. Dit veroorzaakt bruin vet dient om energie te produceren en calorieën te verbranden, terwijl ander vetweefsel dient als voedselreserves. Behalve dat,bruin vet heeft ook meer bloedvaten, zodat het meer zuurstof verbruikt om sympathische functies uit te voeren om andere vetcellen te reguleren.

Bruin vet vaak aangetroffen in bepaalde lichaamsdelen zoals de nek, schouders en rond de onderrug, maar niet iedereen heeft het. Bruin vet vermengt zich ook met ander vetweefsel waardoor het gemakkelijker wordt om het vet eromheen te stimuleren. De stimulerende functie van vet is om warmte te produceren die het lichaam maakt bruin vet hebben niet hetzelfde activiteitsniveau als andere vetcellen. Bruin vet heeft de neiging actief te zijn om de lichaamstemperatuur aan te passen wanneer ons lichaam zich in een omgeving met een lagere temperatuur bevindt.

Functie bruin vet

Ook al was het aantal erg klein,bruin vet heeft verschillende belangrijke functies zoals:

1. Houdt het lichaam warm - Inhoud bruin vet die hoger is bij baby's dient als de belangrijkste producent van lichaamswarmte, omdat de baby niet vrij kan bewegen of rillen om zijn lichaam op te warmen. Terwijl bij volwassenen,bruin vet functioneert als een temperatuurregelaar van het binnenste deel van het lichaam door het bloed in de bloedvaten warm te houden terwijl ze naar het hart en de hersenen gaan.
2. Verhoog het vetmetabolisme - De belangrijkste reden voor de toename van het vetgehalte is dat het lichaam stopt met metaboliseren en voedselreserves begint op te slaan. Activiteit bruin vet helpt de stofwisseling van het lichaam te verhogen, zodat het lichaam meer vet kan verbranden.
3. Verbeter het bloedglucosemetabolisme - Een studie uit 2015 toonde weefseltransplantatie aan bruin vet bij muizen verhoogt de hoeveelheid hormoon- en insulinefunctie bij muizen en verlaagt het de glucosespiegels in het bloed. Dit toont potentieel bruin vet bij het voorkomen en behandelen van diabetes.

Hoe de functie te verbeteren bruin vet?

Hier zijn enkele eenvoudige manieren waarop u uw activiteiten kunt ondersteunen bruin vet om zijn functies uit te voeren:

1. Verhoog het hormoon melatonine

Niet alleen helpt het bij de balans van activiteit, het hormoon melatonine helpt ook bij het verhogen van het niveau en de functie bruin vet. Een studie bij muizen wees uit dat het toedienen van het hormoon melatonine de niveaus hielp verhogen bruin vet van het witte vet in het lichaam van de rat. Bij mensen kan het hormoon melatonine worden geproduceerd in rust in donkere omstandigheden. Door de blootstelling aan lichtbronnen zoals lampen en elektronica 's nachts te verminderen, zal uw lichaam beter rusten en meer van het hormoon melatonine produceren.

2. Appels en hun schil eten

Appelschil is rijk aan ursolinezuur en kan niveaus verhogen bruin vet op het lichaam. Bovendien helpt deze verbinding ook de bloedglucose en het vetmetabolisme in balans te houden, zodat het functioneert om diabetes te voorkomen. Deze verbinding is ook aanwezig in verschillende andere voedselbronnen, zoals cranberry- en bosbessenpruimen en muntblaadjes.

3. Trainen in een koude omgeving

Zoals eerder besproken, function bruin vet die alleen actief is in omgevingen met lage temperaturen. Door in een koele omgeving te werken, verbrand je meer vet. Dit kunt u doen door 's ochtends te sporten als de lucht nog koel is. Vermijd bovendien blootstelling aan te hoge temperaturen, omdat dit de activiteit vermindert bruin vet.

4. Laat je niet te hongerig voelen

Behalve dat u meer eet, kan overmatige honger ook uw metabolisme verlagen. Dit zorgt voor activiteit bruin vet ook geremd om het metabolisme van het lichaam te verhogen. Het eten van voldoende voedsel is veiliger om te helpen bij activiteiten bruin vet reguleren ander vetweefsel.