Waarom is de slaaphouding aan de linkerkant het beste voor zwangere vrouwen?

Niet alleen de voedingsinname die moet worden gereguleerd, ook de slaaphouding tijdens de zwangerschap moet in overweging worden genomen. Slapen op uw linkerzij zou de beste slaaphouding zijn tijdens de zwangerschap. Waarom is dat? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

Waarom slapen zwangere vrouwen beter op hun zij?

Op je buik slapen wordt als slecht beschouwd voor zwangere vrouwen. De positie op uw rug en zijwaarts naar rechts is echter net zo slecht.Veel gezondheidsdeskundigen suggereren dat zwangere vrouwen op hun linkerzij moeten slapen.

Als u tijdens de zwangerschap op uw rechterkant slaapt, wordt de inferieure vena cava (IVC) aan de rechterkant van de wervelkolom onder druk gezet. De inferieure vena cava is verantwoordelijk voor het afvoeren van bloed van de benen terug naar het hart.

"Als zwangere vrouwen op hun rug slapen, zal de foetus de IVC onderdrukken, waardoor de hoeveelheid bloed die naar het hart moet terugkeren, wordt verminderd", legt Dr. Grace Pien, assistent-docent aan de Johns Hopkins University School of Medicine, werd geciteerd door WordsSideKick.com.

Depressieve IVC zorgt ervoor dat het bloed niet soepel kan stromen, waardoor de zuurstof- en voedselopname voor moeder en foetus niet optimaal is. Deze aandoening kan bloeddruk-, ademhalings- en doodsproblemen veroorzaken. Deze slaaphouding is erg riskant als het wordt gedaan door zwangere vrouwen met astma of slaapapneu.

Een studie gepubliceerd in het British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) laat zien dat zwangere vrouwen die op hun rug slapen 2,3 keer meer kans hebben om baby's te krijgen. nog steeds geboren (de baby stierf in de baarmoeder).

Is het tijdens de zwangerschap beter om links of rechts te slapen?

Bron: past bij moeder

Als tijdens de zwangerschap op uw zij slapen beter is dan op uw rug, in welke richting moet dat dan zijn? Een studie die in 2015 in het British Medical Journal werd gepubliceerd, toonde aan dat slapen op uw rechterzij ook een klein risico vergrootnog steeds geboren in plaats van zijwaarts naar links. Helaas moet dit onderzoek nog dieper worden gedaan.

Zwangere vrouwen kunnen dus de slaaphouding aan de linkerkant veranderen. Dit bevordert het slaapcomfort en voorkomt krampen of pijn bij langdurig ontwaken uit dezelfde positie.

X