Herken het verschil tussen postpartumdepressie en babyblues

Het vangen van je geliefde baby na de bevalling zou de moeder geluk moeten brengen. Helaas zijn er moeders die zich na de bevalling verdrietig, angstig en depressief voelen. Deze toestand staat bekend als baby blues syndroom of baby blues syndroom.

Eigenlijk, wat is het baby blues syndroom en wat zijn de symptomen van deze aandoening? Kom meer te weten, laten we!

Wat zijn de babyblues?

Baby blues syndroom of het babyblues-syndroom is een stemmingsverandering na de geboorte waardoor een moeder zich aangeraakt, angstig en prikkelbaar kan voelen.

Het blues-syndroom staat ook bekend als postpartum-blues, wat meestal wordt ervaren door ongeveer 80 procent of 4-5 nieuwe moeders.

Deze toestand kan de moeder ongeduldig en prikkelbaar maken, zich zorgen maken over problemen met moeders die borstvoeding geven, zich zorgen maken over de gezondheid van de baby.

Misschien doet de baby het eigenlijk goed of ondervindt hij geen gezondheidsproblemen.

Niet zelden kunnen moeders zich ook moe voelen, maar moeite hebben met slapen en doorgaan met huilen zonder duidelijke reden.

Volgens Zwangerschap Geboorte en Baby kan dit syndroom binnen 3-10 dagen na de bevalling optreden.

Dit syndroom duurt gewoonlijk ongeveer 2-3 dagen in het puerperium.

Baby blues syndroom is een andere aandoening dan postpartumdepressie (postnatale depressie).

Beiden vertonen symptomen van verdriet en angst na de bevalling.

Echter, postnatale depressie aantoonbaar een ernstiger aandoening dan het blues-syndroom, omdat het al symptomen van depressie vertoont.

Hoewel het babyblues-syndroom een mildere vorm van postpartumdepressie is, moet u ervoor zorgen dat u de symptomen die zich voordoen niet negeert.

Wat zijn de symptomen van babyblues?

De term babyblues-syndroom is een aandoening die wordt gebruikt om zorgen, verdriet en vermoeidheid gedurende een paar dagen na de bevalling te beschrijven.

Dit syndroom kan vooral worden ervaren door moeders na de bevalling van hun eerste kind. Dit is een veel voorkomend geval.

De symptomen van babyblues zijn meestal milder dan die van postpartumdepressie (postnatale depressie).

Moeders die babyblues ervaren, hebben over het algemeen het belangrijkste symptoom van een stemming (humeur) zijn vluchtig, hebben moeite met slapen, huilen gemakkelijk en zijn gemakkelijk angstig.

Diverse symptomenbaby blues syndroomof het babyblues-syndroom zijn als volgt:

De moeder ervaart snelle stemmingswisselingen
De moeder voelt zich angstig en overweldigd door voor de baby te zorgen
Moeder voelt zich humeurig en chagrijnig
Moeder voelde zich verdrietig en huilde veel
Moeder heeft slaapproblemen (slapeloosheid)
Moeder heeft een verminderde eetlust
Moeder is ongeduldig, rusteloos en prikkelbaar
Moeder heeft moeite met concentreren

Deze symptomen kunnen optreden tijdens de behandelingsperiode na een normale bevalling, bijvoorbeeld wanneer u perineale wondzorg verricht.

Ondertussen moet voor moeders die een post-keizersnedebehandeling ondergaan, behandeling van de SC (keizersnede) wond worden gedaan, zodat het litteken van de keizersnede snel geneest.

Wat veroorzaakt de babyblues?

De oorzaak van de babyblues is niet zeker. Er wordt echter aangenomen dat dit syndroom verband houdt met hormonale veranderingen tijdens de eerste weken van de geboorte.

Uw lichaam zal veel aanpassingen ondergaan na een normale bevalling of een keizersnede.

Uw dieet zal veranderen, er zullen fysieke veranderingen zijn en emotionele veranderingen zullen worden beïnvloed.

Dit komt door de stress van het hebben van veel verantwoordelijkheid voor uw baby.

De realiteit van je nieuwe rol als ouder, waarvan je je misschien pas echt bewust wordt nadat je het ziekenhuis hebt verlaten en een nieuwe moeder bent geworden.

Ook al vind je het leuk om moeder te zijn, deze nieuwe rol kan ervoor zorgen dat je je depressief voelt en zo deze toestand ervaart.

Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door fysieke veranderingen bij zwangere vrouwen en dagelijkse routines, zoals vermoeidheid en slaapgebrek.

Hoe lang duurt de babyblues?

Maak je geen zorgen, je situatie zal snel verbeteren, ook al heb je momenteel moeite om dit ene syndroom te overwinnen.

Babyblues is geen ziekte en duurt meestal maar een paar uur of dagen.

Deze toestand kan 2-3 dagen na levering optreden.

De symptomen van dit syndroom, gelanceerd door de American Pregnancy Association, duren meestal enkele minuten of meerdere uren per dag.

In vergelijking met postpartumdepressie duurt babyblues meestal korter.

Over het algemeen kan deze aandoening ongeveer twee weken na de bevalling optreden.

Ondertussen kan postpartumdepressie enkele weken tot enkele maanden aanhouden en de activiteiten van de moeder verstoren als ze niet onmiddellijk wordt behandeld.

Deze aandoening verdwijnt meestal binnen een paar dagen zonder dat u naar een arts hoeft te gaan.

Gewoonlijk voelt u zich beter als u voldoende rust en ondersteuning krijgt van de mensen om u heen.

Als u zich echter na de bevalling angstig blijft voelen, is dat waarschijnlijk het gevalpostpartum angst.

Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u denkt dat u deze aandoening heeft.

Hoe ga je om met de babyblues?

Dit syndroom verdwijnt over het algemeen vanzelf, hoewel het natuurlijk de steun van echtgenoten, familie en vrienden vereist.

Toch moet je nog steeds verschillende inspanningen leveren om met de babyblues om te gaan.

Enkele van de manieren om te helpen omgaan met de babyblues zijn als volgt:

Gezond en voedzaam eten voor het zelfherstel van de moeder en het geven van borstvoeding aan de baby.
Neem een multivitamine en omega 3 om je moeder gezond te houden.
Drink geen alcohol, aangezien dit de toestand van de moeder kan verergeren.
Herinner jezelf eraan dat het niet jouw schuld is als je schuldgevoelens opdoet.
Vraag om steun van uw partner, familie en mensen om u heen om te helpen bij het herstel.
Individueel of in groepsverband bijwonen van therapie en begeleiding.
Tijd nemen voor jezelf (tijd voor mezelf) voor een moment.
Deel ervaringen met andere nieuwe moeders.
Zorg voor voldoende rust, want het is zeer noodzakelijk dat uw lichaam zich herstelt.

Indien nodig kunt u ontspanning, meditatie en een warm bad proberen om uw geest te kalmeren voordat u naar bed gaat.

Kan de babyblues optreden vóór de bevalling?

Zoals eerder uitgelegd, baby blues syndroom is een stemmingsstoornis die vrouwen na de bevalling treft.

Hoewel het meestal optreedt na de bevalling, voelen niet alle vrouwen het tegelijkertijd.

Sommige moeders kunnen de symptomen van babyblues eerder voelen, namelijk vóór de bevalling.

Deze aandoening is beter bekend als pre-baby blues of antepartum depressie (antepartum depressie).

Als het optreedt vóór de bevalling, wordt dit syndroom hoogstwaarschijnlijk ervaren door vrouwen die voor het eerst een zwangerschap ervaren.

Deze eerste zwangerschap kan gevoelens van overmatige angst en bezorgdheid oproepen over het arbeidsproces dat later zal worden geconfronteerd.

Daarnaast zijn er verschillende andere factoren die het risico op babyblues tijdens de zwangerschap kunnen verhogen, waaronder:

Het hebben van een slechte relatie met een partner met als gevolg een gebrek aan sociale en emotionele steun voor de moeder tijdens de zwangerschap.
Heeft huiselijk geweld meegemaakt, zodat haar leven ongemakkelijk en depressief aanvoelt.

Kan deze aandoening worden voorkomen?

Dus om babyblues na de bevalling te voorkomen, zijn hier de stappen die u kunt proberen:

1. Praat over uw zorgen

Praat met uw arts over eventuele zorgen en verdriet die u momenteel voelt.

Dit betekent dat u zich altijd aan uw prenatale consultafspraken houdt. Vaak kunnen gezondheidswerkers tekenen van depressie detecteren waarvan u zich misschien niet bewust was.

Op die manier kunnen ze u helpen de symptomen onder controle te houden voordat ze uit de hand lopen.

Praat ook zorgvuldig met uw man over alles wat u zorgen baart, omdat u op het punt staat een nieuwe ouder te worden.

U kunt al uw zorgen uiten over de verschillende dingen die in de toekomst kunnen gebeuren.

2. Laat stress los

Om babyblues te voorkomen, kun je het beste regelmatig tijd voor jezelf vrijmaken tijdens de zwangerschap of na de bevalling.

Je kunt "me time" doen met een verscheidenheid aan positieve activiteiten.

Probeer meditatie te doen, diepe ademhalingsoefeningen te doen, jezelf te verfraaien in de salon, of gewoon koffie-koffie te ontmoeten en verhalen uit te wisselen met aanstaande moeders en andere moeders.

Op die manier kun je wat opluchting vinden, wetende dat je niet de enige bent.

Omdat het ouderschap een unieke ervaring is voor elke moeder.

3. Ga slapen als uw baby slaapt

Iedereen heeft dit klassieke advies gehoord: "Ga slapen als de baby slaapt."

Helaas slagen te veel moeders er niet in om het echt te doen.

De meeste moeders gebruiken babyvrije tijd vaak om het huis op te ruimen of babyspullen te kopen voordat ze het vergeten.

Eigenlijk is het niet verkeerd om dit te doen. U mag echter geen gouden kans missen om uw vrije tijd te stelen.

Aarzel daarom niet om hulp van anderen te vragen.

U kunt uw man of moeder om hulp vragen of een huishoudhulp inhuren om voor het huishouden of de baby te zorgen.

Behalve dat je niet volledig van je energie wordt afgevoerd, kun je ook stress vermijden.

Echtgenoten, toon uw zorg en genegenheid voor uw vrouw door haar te helpen voor de baby te zorgen, zoals het verschonen van de luier van de baby, het wassen van de baby of het dragen van de baby.

Echtgenoten kunnen de baby ook begeleiden als de moeder het druk heeft. Probeer ook tijd te besteden aan het luisteren naar het verhaal van uw vrouw.

Misschien wil je vrouw je iets vertellen om haar last te verlichten.

Soms heeft de vrouw problemen met het geven van borstvoeding en dit kan haar stress bezorgen.

Maar alleen al praten met u kan uw vrouw een veel rustiger gevoel geven.

4. Neem de tijd om te oefenen

Moeders die al vóór de bevalling ijverig sporten, voelen zich emotioneel beter en zijn jonger om te socializen.

Maar dwing uzelf niet om zware lichamelijke inspanning te doen.

Doe lichte oefeningen door u te concentreren op het verbeteren van de bloedstroom in het lichaam, bijvoorbeeld door licht te lopen of kraamgymnastiek te doen.

5. Niet doen klagen wil de perfecte ouder zijn

Misschien ben je al van plan om de perfecte ouder voor je kleintje te zijn.

Het kan ervoor zorgen dat u zich schuldig voelt omdat u niet alles goed doet.

Misschien denk je zelfs dat andere moeders het veel beter doen dan jij.

Het resultaat is dat je jezelf onrealistische verwachtingen oplegt.

Behalve dat je openstaat voor je hart, is de beste manier om de babyblues te voorkomen, realistische verwachtingen te hebben.

Dit komt omdat ouderschap een moeilijke en onvoorspelbare baan is.

Een klein beetje doet er niet toe. Een beetje onzorgvuldig zijn, betekent niet altijd dat je er niet in slaagt een goede ouder te zijn.

In plaats van af en toe in paniek te raken, besef je hoe rommelig je leven nu is, probeer je een beetje te ontspannen en elke spontaniteit te waarderen.