Meer voeding bij kinderen, hoe pas je hun dagelijkse voeding aan?

Natuurlijk moeten ouders voor hun groei en ontwikkeling aandacht besteden aan de voeding van kinderen. Als u echter te vaak voedsel verstrekt, vooral in grote porties, bestaat het risico dat het gewicht van het kind dramatisch stijgt. Als gevolg hiervan kunnen kinderen te veel voeding krijgen, wat slecht kan zijn voor hun gezondheid. Welke behandeling is in deze toestand geschikt om de voeding van kinderen te verbeteren? Kom op, bekijk de volledige recensie van meer voeding via deze recensie!

Wat is meer dan voeding?

Als je al die tijd vaak hoort over ondervoeding die wordt veroorzaakt door het gebrek aan voedingsinname van kinderen, is voeding het tegenovergestelde daarvan. Overvoeding is een aandoening die optreedt wanneer de hoeveelheid voedsel die kinderen binnenkrijgen te hoog is, zodat het hun dagelijkse voedingsbehoeften overtreft.

Of met andere woorden, de energie uit voedsel die het lichaam binnenkomt, is niet evenredig met de energie die wordt gebruikt voor activiteiten. Kinderen die meer voeding ervaren, hebben de neiging om te eten, zelfs in grote porties.

Helaas gaat dit meestal niet gepaard met regelmatige en gelijkwaardige lichamelijke activiteit. Als gevolg hiervan blijft de resterende energie die het lichaam niet kan verbranden, bezinken totdat het vet wordt. Door de ophoping van vet neemt het gewicht van het kind toe, zelfs ver buiten het normale bereik.

Wat zijn de problemen met overvoeding bij kinderen?

Volgens de WHO zijn er verschillende problemen die optreden wanneer kinderen te veel voeding krijgen, namelijk:

1. Overgewicht (overgewicht)

Gewicht wordt meer of meer bekend alsovergewicht, is een aandoening waarbij het lichaamsgewicht van het kind groter is dan zijn lengte. Dit maakt de gestalte van het kind dan minder dan ideaal omdat het er dik uitziet.

Bij kinderen jonger dan 5 jaar, om erachter te komen of de baby overgewicht heeft met een gewichtsverhoudingsindicator op basis van lengte (BW / TB). De indicator voor de beoordeling van de voedingsstatus maakt vervolgens gebruik van een groeigrafiek van de WHO 2006 (z-score afsnijden).

Het kind zou ervarenovergewicht of zwaarlijvigheid, wanneer de meetresultaten in het waardebereik> 2 SD tot 3 SD (standaarddeviatie) liggen. Ondertussen wordt voor kinderen ouder dan 5 jaar een kaart uit de CDC 2000 gebruikt(maat voor het percentiel).

Verwijzend naar de CDC-grafiek, zullen kinderen met overgewicht in het 85e percentiel tot minder dan 95e percentiel zitten.

Naast een dik en groot lichaam zijn er verschillende symptomen die optreden als een kind door overgewicht wordt overgevoed:

De maat van de taille en heupen is groot

De omvang van de taille- en heupenomtrek duidt op overtollige vetophopingen in de buik. Zonder het te beseffen, kan de hoop vet in deze sectie het risico op chronische ziekten op latere leeftijd vergroten.

Gewrichtspijn

In vergelijking met kinderen met een normaal gewicht zorgt meer voeding bij kinderen ervoor dat de botten en gewrichten de extra belasting moeten dragen. De extra belasting komt natuurlijk van de hoop vet op zijn lichaam.

Als gevolg hiervan klagen kinderen vaak over pijn in spieren en gewrichten als gevolg van de druk die door hun lichaam wordt uitgeoefend tijdens activiteiten.

Vermoeiend gemakkelijk

Overtollig lichaamsgewicht buiten het normale bereik zorgt ervoor dat kinderen met meer voeding onvermijdelijk meer energie moeten besteden aan activiteiten. Deze toestand maakt kinderen vaak snel moe, misschien zelfs minder actief dan hun leeftijdsgenoten.

Niet alleen dat. Overgewicht levert ook extra werk op voor de organen van het lichaam, waaronder de longen.

Kinderen die door zwaarlijvigheid overvoed zijn, kunnen als gevolg van deze aandoening chronische ontstekingen krijgen. Geleidelijk verscheen een ontsteking van de luchtwegen, waardoor het moeilijk werd om vrij te ademen.

Obesitas bij kinderen kan niet worden genegeerd. De reden hiervoor is dat deze aandoening met overgewicht op een later tijdstip kan uitgroeien tot obesitas.

2. Zwaarlijvigheid

Obesitas is de voedingsstatus van kinderen die meer is dan alleen overgewicht of overgewicht hebben. Zwaarlijvige kinderen hebben aantoonbaar overgewicht. Dit betekent dat de categorie van overvoeding bij zwaarlijvige kinderen verre van het normale bereik is dat zou moeten zijn.

Misschien heeft uw baby in het begin gewoon overgewicht of overgewicht. Omdat hun dieet echter niet gereguleerd is en ze constant overmatig voedsel krijgen, zal het gewicht van het kind toenemen.

Dit is wat je kleintje dan doet veranderen overgewicht zwaarlijvig zijn. Hetzelfde als overgewichtObesitas treedt op als gevolg van de calorie-inname die het lichaam van het kind veel meer binnenkomt dan de calorieën die dagelijks voor activiteiten worden gebruikt.

Er zijn echter nog verschillende andere oorzaken van zwaarlijvigheid, zoals:

• Eet graag voedingsmiddelen met veel vet en calorieën.
• Lui om te bewegen of actief te zijn.
• Slaapgebrek. Resulterend in hormonale veranderingen die tot honger leiden, enonbedwingbare trekcalorierijk voedsel.

Symptomen van obesitas bij kinderen verschillen niet veel van overgewicht​Het is alleen zo dat overtollige voeding als gevolg van obesitas bij kinderen hun lichaamsgrootte veel groter maakt dan bij kinderen overgewicht.

Indien gemeten aan de hand van de WHO-grafiek uit 2006 (z-score afsnijden) voor kinderen jonger dan 5 jaar, zal de gewichtsindicator op basis van hun lengte een getal van meer dan 3 SD aangeven. Ondertussen, gemeten aan de hand van de CDC 2000-regels(maat voor het percentiel), zouden kinderen zwaarlijvig zijn als ze het 95e percentiel overschrijden.

Vanwege zijn erg dikke houding kan overmatige voeding als gevolg van overgewicht bij kinderen het moeilijk maken om verschillende activiteiten uit te voeren. Zelfs als ze alleen lichte activiteiten hebben gedaan, ervaren kinderen zeer gemakkelijk vermoeidheid.

Door de gevaren van obesitas lopen kinderen zelfs een hoog risico op chronische ziekten. Beginnend bij hartaandoeningen, beroertes, diabetes, enzovoort.

Dieetregels om overvoeding bij kinderen te overwinnen

In het algemeen, het dagelijkse voedsel instellen voor meer voeding bij kinderen, zij hetovergewicht en zwaarlijvigheid, het is hetzelfde. Dit maaltijdarrangement citeert uit het Children's Diet Guide-boek uitgegeven door de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van Indonesië en heeft tot doel de dagelijkse inname van kinderen te verminderen.

U moet dus het schema, het type en het gedeelte van de maaltijd aanpassen zodat hij niet aankomt en de neiging heeft af te nemen. Het streefgewicht voor gewichtsverlies wordt natuurlijk aangepast aan de lengte en ontwikkeling van uw kleintje.

Het principe van voedingsregels om voeding bij kinderen te overwinnen

Er moet rekening worden gehouden met de energiebehoefte van kinderen door rekening te houden met het ideale lichaamsgewicht op basis van hun lengte. De energie-inname moet met ongeveer 200-500 kcal per dag worden verminderd, afhankelijk van de totale inname en het gewicht van het kind.

Kinderen van 0-3 jaar

Komt er bij kinderen van deze leeftijd meer voeding voor, dan hoeft de calorie-inname niet verlaagd te worden. Het belangrijkste is dat het patroon en de porties worden aangepast zodat het lichaamsgewicht niet toeneemt.

Als de calorie-inname inderdaad moet worden verminderd, zullen artsen en voedingsdeskundigen een speciaal menu ontwerpen zodat uw kleintje toch voldoende voeding kan krijgen. Omdat dit het groei- en ontwikkelingsproces van het kind kan beïnvloeden.

Kinderen van 4-6 jaar

De energie-inname wordt naar behoefte gegeven door het juiste dieet aan te passen aan de leeftijd. Nieuwe calorie-inname wordt verminderd als er gezondheidsproblemen worden geconstateerd, zoals ademhalingsproblemen of moeilijk bewegen.

De totale calorie die kan worden gesneden, is ongeveer 200-300 kcal, vanaf de dagelijkse voedselinname tot het in overeenstemming is met de behoeften en het ideale lichaamsgewicht. Dit moet echter worden gedaan op aanbeveling van een arts of voedingsdeskundige onder nauw toezicht.

Kinderen van 7-19 jaar

Vanaf deze leeftijd kan gewichtsverlies voor zwaarlijvige kinderen worden gepland. Over het algemeen zal het beoogde gewichtsverlies ongeveer 1-2 kg per maand bedragen. Terwijl de calorie-inname door dagelijks voedsel met ongeveer 300-500 calorieën wordt verminderd en op een geleidelijke manier wordt gedaan.

Het doel van dit eetarrangement is niet om al het overtollige gewicht van je kleintje af te willen scheren. U moet echter afvallen om 20 procent boven uw ideale lichaamsgewicht te komen.

Stel dat uw zoon van 10 jaar 50 kilo weegt. Ook al is het ideale lichaamsgewicht voor een kind van 10 jaar ongeveer 34 kilogram. Dus na dit maaltijdarrangement wordt van uw kind verwacht dat het 20 procent boven het ideale lichaamsgewicht of ongeveer 40 kilogram komt. In dit geval is het beoogde gewichtsverlies 10 kilogram.

Niet zonder reden, een klein beetje gewicht achterlatend. Hierbij wordt uiteraard rekening gehouden met de aanhoudend hoge groei. Naast de hoeveelheid energie die wordt gereguleerd, zijn hier de regels voor de opname van voedingsstoffen en andere voedingspatronen:

• De inname van koolhydraten varieert van 50-60 procent van de totale energiebehoefte.
• De eiwitinname varieert van 15-20 procent van de totale energiebehoefte.
• De vetinname is minder dan 25-30 procent van het totaal. energiebehoefte.
• De inname van vitamines en mineralen wordt aangepast aan de nutritionele toereikendheid (ADH) van het kind.
• Minimale vochtinname volgens de RDA.
• De frequentie van eten is 3 keer de hoofdmaaltijd en 2 keer de snack.
• Melk wordt 1-2 glazen per dag gegeven, in de vorm van magere melk.
• Bij kinderen vanaf 3 jaar wordt aanbevolen om voedselbronnen van vezels te voorzien.
• De voeding moet variëren afhankelijk van het dieet van het kind.

Voedingsmiddelen die worden aanbevolen en niet voor overgevoede kinderen

Eigenlijk kan bijna elk voedsel aan kinderen worden gegeven, maar nog steeds volgens de hoeveelheid die door uw arts of voedingsdeskundige is bepaald. In principe moeten kinderen echter nog steeds het eten van voedingsmiddelen met een hoog calorie- en vetgehalte vermijden.

Neem bijvoorbeeld de vorm van zoete voedingsmiddelen en dranken zoalsfrisdrank, etenjunk food, en gebakken. In plaats daarvan worden kinderen aangemoedigd om hele groenten en fruit te eten. De reden is dat deze voedselbronnen veel vitamines en vezels bevatten die kunnen helpen bij het afvallen.

X