Onderzoek de inhoud van ramboetanfruit en de voordelen voor het lichaam

Van november tot februari is ramboetanfruit heel gemakkelijk te vinden. Zowel in markten, fruitwinkels als fruithandelaren in de basis. Alle soorten fruit, inclusief rambutan, moeten over een overvloedige voeding beschikken. Wat, wat zit er in ramboetan fruit? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

De inhoud van ramboetanfruit en de voordelen ervan voor het lichaam

Je moet bekend zijn met ramboetanfruit, toch? Ja, een vrucht die gedijt in tropische landen en een Latijnse naam heeft Nephelium lappaceum inderdaad veel fans.

Behalve de zoete smaak, bevat rambutan fruit ook veel water, dus het is erg vers als het wordt gegeten. Als je oplet, lijkt het witte vruchtvlees van rambutan erg op lychees en longans. De schil die de vrucht bedekt, is echter bedekt met veel haar dat niet scherp is.

Niet alleen het vruchtvlees, het blijkt dat ook de bladeren en zaden van de ramboetanvrucht gebruikt kunnen worden. Rambutan-bladeren worden vaak gebruikt als natuurlijke ingrediënten voor haarverzorging. Terwijl de zaden meestal worden geplet tot een masker voor de huid. Om niet nieuwsgierig te zijn, moet u de inhoud van ramboetanfruit begrijpen, evenals de voordelen ervan voor de gezondheid van het lichaam, zoals:

1. Calorieën en vezels

Elke 100 gram ramboetanfruit bevat 85 calorieën. Het gehalte aan ramboetanfruit blijkt dagelijks in 4,2% van je caloriebehoefte te kunnen voorzien. Dat betekent dat ramboetan-fruit energie in je lichaam kan opbouwen. Bovendien levert elke 100 gram van deze zoete vrucht ook 1,3-2 gram in water oplosbare vezels.

Net als elk ander fruit, kun je rambutan aan je dieet toevoegen, weet je. De in water oplosbare vezels in ramboetanvruchten vormen een speciale gel in de darmen die de vertering en opname van voedingsstoffen vertraagt. Het houdt je langer vol, onderdrukt de eetlust, helpt je af te vallen en voorkomt constipatie.

2. Rijk aan vitamines

Sinaasappel, mango en guave staan bekend als een lijn fruit met veel vitamine C. Niet alleen dat, maar ramboetanfruit is ook rijk aan vitamine C. Je kunt deze vruchten consumeren als vervanging voor sinaasappels, mango's of guave wanneer je verveelt je.

Bovendien is vitamine B3 een ander gehalte aan rambutan-fruit dat jammer is om te missen. Het eten van 100 gram ramboetanfruit kan voldoen aan 1% van de vitamine B3-inname, ook wel bekend als niacine.

De combinatie van vitamine C en vitamine B3 kan het immuunsysteem versterken. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie door het hele lichaam naar de huid om de gezondheid van de huid te behouden.

3. Eiwit en laag vetgehalte

Net als ander fruit bevat rambutan een zeer laag vetgehalte, namelijk 0,1 gram per portie. Daarnaast bevat elke 100 gram rambutanfruit ook 14 tot 14,5 gram eiwit. De inhoud van rambutanfruit ondersteunt de groei van lichaamscellen om gezond te blijven.

4. Essentiële mineralen

Naast vitamines, vetten, eiwitten en koolhydraten heeft je lichaam ook mineralen nodig. Ja, rambutanfruit bevat verschillende belangrijke mineralen voor het lichaam, zoals ijzer, calcium en fosfor. Alle ramboetan-inhoud biedt tal van voordelen, zoals: