Wrok koesteren is niet goed voor de gezondheid, dit is de reden

Iedereen is gekwetst en anderen gekwetst. En soms is het moeilijk om in het reine te komen met de razende emoties en ze te proberen te vergeven. Uiteindelijk zorgt de sluimerende woede ervoor dat we wrok koesteren.

Niet veel mensen weten dat het koesteren van wrok ons ​​niet alleen irriteert en de relaties met de mensen om ons heen schaadt, maar ook emotionele stoornissen veroorzaakt die van invloed kunnen zijn op de gezondheid als het langdurig optreedt.

Is dat een wrok?

Wrok is een toestand waarin we willen dat andere mensen die ons iets verkeerds aandoen vergelding of de gevolgen van hun fouten krijgen. In plaats van te proberen emoties beter te beheersen door woede op de juiste manier te uiten en vervolgens te vergeven, zorgt het vasthouden aan wrok ervoor dat we de persoon zien als een bedreiging die gevoelens van stress of herhaald trauma veroorzaakt, ook al is het eigenlijke incident allang voorbij.

Vergeving betekent in feite niet dat we iemands fouten vergeten en toestaan ​​dat die fouten opnieuw gebeuren. Vergeving is een manier om onze geest te trainen om onszelf niet constant als slachtoffers te zien en ons depressief te voelen vanwege het onrecht dat ons is aangedaan.

Een klein beetje, na verloop van tijd wordt het een heuvel. Zo luidt het gezegde, en dit geldt ook voor wrok in het hart. Na verloop van tijd beïnvloedt het koesteren van wrok de hersenfunctie en de algehele geestelijke gezondheid, die op zijn beurt ook de lichamelijke gezondheid beïnvloedt.

Het gevaar van wrok koesteren voor de gezondheid van het lichaam

Hier zijn enkele manieren waarop het koesteren van wrok slecht kan zijn voor de gezondheid:

1. Verandering van de structuur van hersenhormonen

De hersenen zijn een orgaan dat werkt wanneer we denken, communiceren en sociale relaties aangaan met andere mensen. Deze functie wordt beïnvloed door twee hormonen die met elkaar in verband staan ​​maar ook tegengesteld kunnen werken, namelijk het hormoon cortisol en het hormoon oxytocine. Het hormoon cortisol komt meestal vrij als we onder grote mentale stress staan, bijvoorbeeld als we wrok koesteren. Aan de andere kant wordt het hormoon oxytocine geproduceerd wanneer we vergeven en wanneer we vrede sluiten met onszelf en anderen.

Beide hormonen zijn nodig en de balans ertussen zorgt voor goede stress (eustress) zoals bij het werken aan het bereiken van doelen, evenals bij het beheersen van slechte stress (nood​Het hormoon cortisol staat bekend als een gevaarlijk hormoon als het langdurig continu wordt aangemaakt, omdat het niet alleen het werk van het centrale zenuwstelsel beïnvloedt, maar ook het werk van andere organen. Overmatige afscheiding van cortisol onderdrukt ook de niveaus van het hormoon oxytocine, dat nodig is voor de emotionele en sociale gezondheid, zoals het vermogen om goede relaties te onderhouden met partners of andere mensen.

2. Activeer een ongezonde levensstijl

Wrok koesteren houdt verband met verschillende chronische ziekten. Ernstige stress die wordt gestimuleerd door wrok, zet iemand ertoe aan minder aandacht te besteden aan zijn gezondheidstoestand. Een studie toont aan dat temperamentvolle omstandigheden die het gevolg zijn van het koesteren van wrok, ervoor zorgen dat iemand meer gaat roken en calorierijk junkfood eet, wat beide risicofactoren zijn voor diabetes mellitus.

3. Verhoog het risico op hartbeschadiging

Het is bekend dat de opbouw van negatieve emoties de oorzaak is van hoge bloeddruk bij een persoon, en dit zal lange tijd erg gevaarlijk zijn.

Net als bij de opkomst van negatieve emoties, kan het een tijdlang koesteren van wrok ons ​​altijd depressief en boos maken.Bovendien kunnen deze zich herhalende mechanismen het risico op hartaandoeningen vergroten. Een onderzoek uitgevoerd door de American Heart Association heeft aangetoond dat het vasthouden van gevoelens van woede en wrok coronaire hartziekten kan veroorzaken die worden voorafgegaan door hoge bloeddruk en atherosclerose.

4. Trigger ziekte met chronische pijn

Dit komt voort uit een vermoeden dat mensen die wrok koesteren, meer kans hebben op verschillende medische aandoeningen. Een onderzoek onder een populatie in de Verenigde Staten toonde aan dat iemand die wrok koesterde 50% meer kans had op pijnlijke ziekten zoals maagzweren, rugpijn en hoofdpijn. Onderzoekers concludeerden ook dat het koesteren van wrok verband houdt met de mogelijkheid om aan psychosomatische stoornissen te lijden.

5. Activeer voortijdige veroudering

Het mechanisme van vroegtijdige veroudering houdt verband met de overmatige afscheiding van stresshormonen die optreedt als u wrok koestert en depressie en frustratie veroorzaakt. Naast emotionele stoornissen reageert het lichaam op overmatige stress door vroegtijdige veroudering op gang te brengen als gevolg van veranderingen in DNA-chromosomen in het regeneratieproces voor de vorming van nieuwe cellen, waardoor de biologische veroudering van organen in het lichaam sneller wordt geactiveerd. Omgekeerd, door te vergeven, wordt het geproduceerde stresshormoon beter beheersbaar en geminimaliseerd, zodat het stressresponsproces weer normaal kan worden.