Inhoudsopgave:
- Wat heeft het eten van vlees te maken met het onvruchtbaar maken van mannen?
- De mannelijke vruchtbaarheid blijkt echter niet alleen uit de vele porties rood vlees die hij eet
- Een gezonde levensstijl leiden, de sleutel tot het behouden van mannelijke vruchtbaarheid
Het hoge eiwitgehalte in rood vlees kan helpen bij het opbouwen en behouden van de spierkracht van het lichaam. Mannen hebben ook meer eiwitinname nodig dan vrouwen. Daarom is het niet meer dan normaal dat veel mannen regelmatig rood vlees eten. Het kan echter zijn dat u moet beginnen met het beperken van uw vleesinname als u van plan bent kinderen te krijgen. Er zijn veel onderzoeken die stellen dat een slecht dieet dat wordt gekenmerkt door het eten van voornamelijk rood vlees (of het nu gaat om rundvlees, schapenvlees of varkensvlees) een van de belangrijkste risicofactoren is die mannen onvruchtbaar maken. Hoe komt?
Wat heeft het eten van vlees te maken met het onvruchtbaar maken van mannen?
Uit een gezamenlijk onderzoek tussen de Harvard Medical School en het Massachusetts General Hospital onder 141 volwassen mannen die IVF- of ICSI-programma's ondergingen, bleek dat een groep mannen die te veel rood vlees en bewerkt vlees at (worst, bacon, corned beef, enz.) een afname van de vruchtbaarheid tot 65 procent, vergeleken met de mannelijke groep die vlees van pluimvee at (bijv. kip of kalkoen), die slechts met ongeveer 78 procent afnam.
Rood vlees bevat veel verzadigd vet en cholesterol. Een dieet als dit is een risicofactor voor obesitas die de kwaliteit van het sperma kan verminderen, zowel wat betreft aantal, vorm als het vermogen om naar het ei te zwemmen. Als er maar één sperma-afwijking is van deze drie factoren, hoe groter het risico dat een man onvruchtbaar of misschien zelfs onvruchtbaar is.
Dit bewijs wordt versterkt door een studie gepubliceerd in Very Well. Uit het onderzoek bleek dat mannen met overgewicht bijna twee keer zoveel kans hadden op een lager aantal zaadcellen en een slechtere beweging van het sperma (naar het ei).
De mannelijke vruchtbaarheid blijkt echter niet alleen uit de vele porties rood vlees die hij eet
Afgezien van een dieet met veel verzadigd vet en cholesterol dat een hoog risico op zwaarlijvigheid met zich meebrengt, zijn er nog veel andere dingen die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verminderen. Bijvoorbeeld alcoholgebruik, roken en de gewoonte om laat op te blijven.
Alcohol zorgt ervoor dat het niveau van het hormoon testosteron in het bloed daalt. Hoewel het hormoon testosteron een belangrijke rol speelt bij de voortplanting. Bijvoorbeeld om een erectie van de penis te krijgen en de seksuele opwinding te vergroten. Alcohol beïnvloedt ook de functie van de cellen in de teelballen die een rol spelen bij de rijping van het sperma. Ondertussen kunnen de giftige stoffen uit sigaretten verschillende problemen veroorzaken met de kwaliteit van uw sperma en de hormonale balans verstoren, waardoor uw vruchtbaarheidsniveau wordt verlaagd.
Een gezonde levensstijl leiden, de sleutel tot het behouden van mannelijke vruchtbaarheid
Een getrouwd stel kan als onvruchtbaar worden beschouwd als ze langer dan een jaar hebben geprobeerd kinderen te krijgen. Ten minste 35-40 procent van alle gevallen van paren die het moeilijk vinden om kinderen te krijgen, wordt veroorzaakt door mannen die onvruchtbaar zijn vanwege een slechte spermakwaliteit.
Een gezonde levensstijl leiden is de belangrijkste uitweg uit vruchtbaarheidsproblemen. Het verminderen van de consumptie van rood vlees en bewerkt vlees, stoppen met roken, geen alcohol drinken, ijveriger sporten en afvallen zijn enkele van de principes van een gezond leven die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen vergroten. Experts moedigen mensen nu ook aan om meer fruit en volle granen te consumeren om de kans op een succesvolle zwangerschap te vergroten.
In wezen moet u een gezonde levensstijl hebben en zaken verminderen die slecht zijn voor de gezondheid, zodat u en uw partner in de gezondste toestand verkeren en een hoog slagingspercentage hebben om nakomelingen te kunnen krijgen.
Als u en uw partner echter nog steeds problemen hebben met het krijgen van kinderen, zelfs nadat al deze gezonde gewoonten zijn gedaan, is het beter om uw arts te raadplegen om de mogelijkheid van een IVF of adoptie te bespreken.
X
