De psychologische impact van roken & bull; hallo gezond

Roken staat bekend als een risicofactor voor verschillende degeneratieve ziekten vanwege de verschillende gevaarlijke ingrediënten. Maar wist u dat roken ook invloed kan hebben op iemands psychische toestand? De mentale effecten van roken op een persoon kunnen variëren en niet iedereen ervaart het. Sommige rokers zijn zich misschien bewust van de emotionele veranderingen als gevolg van roken, maar kiezen ervoor om ze te negeren.

Hoe beïnvloedt roken de mentale toestand van een persoon?

Nicotine beïnvloedt de prestaties van de hersenen en veroorzaakt afhankelijkheid, wat op zijn beurt de manier waarop iemand denkt en zich gedraagt ​​verandert. Dit effect kan permanent zijn omdat nicotine zich gemakkelijk ophoopt in de hersenen. Nicotine kan tijdens het roken door het mondslijmvlies worden opgenomen en bereikt de hersenen binnen 10 seconden na inademing. Hoe meer nicotine, hoe sterker de effecten van verslaving en psychologische veranderingen die iemand ervaart.

Afhankelijkheid van rokers omvat ook andere mechanismen die een onbalans in de hersenfunctie veroorzaken. Nicotine maakt een persoon afhankelijk door een toename van het hormoon dopamine in de hersenen teweeg te brengen. De toename van het teveel aan dopamine bij rokers gaat ook gepaard met een afname van het enzym monoamineoxidase dat een rol speelt bij het verlagen van het dopaminegehalte. Zonder dit enzym zullen dopaminegehaltes moeilijker te beheersen zijn, waardoor afhankelijkheid ontstaat.

Afhankelijkheid door roken leidt ook tot gedragsverandering

De meeste rokers zien de effecten van een overmatige toename van dopamine als een gevoel van kalmte, geluk of plezier tijdens het roken. Dit zorgt ervoor dat iemand moeite heeft zijn eigen geest te kalmeren als hij geen sigaret rookt. Als dat gebeurt, zal de roker non-stop sigaretten zoeken en gebruiken.

Zonder het te beseffen, worden rokers ook agressiever en prikkelbaarder als ze de drang om te roken moeten weerstaan. Dit zal natuurlijk het sociale leven van rokers beïnvloeden, wat in feite stress veroorzaakt en ernstigere gedragsveranderingen teweegbrengt.

Is het waar dat roken je rustiger maakt?

"Roken maakt me rustiger" is slechts een aanname die een roker gelooft. De effecten van afhankelijkheid en de toename van het hormoon dopamine kunnen iemand even rustiger maken, maar na roken of binnen een paar uur stoppen met roken kan dit leiden tot stress door de wens om te roken. Kortom, het gevoel van stress en angst bij het roken is niet hetzelfde als "kalm" voelen bij het roken van een sigaret.

Roken zelf is ook een slechte strategie om stress te verminderen, omdat het iemand niet aanmoedigt om problemen in zijn leven onder ogen te zien. Veel rokers realiseren zich dat ze financiële problemen hebben, maar kopen toch sigaretten alleen omdat ze de problemen waarmee ze worden geconfronteerd willen vermijden. Uiteindelijk zal een roker alleen maar stress blijven ervaren door te blijven roken. Een onderzoek toonde daarentegen aan dat personen die na zes opeenvolgende weken stopten met roken een verbeterde kwaliteit van leven ervoeren en gelukkiger waren dan personen die bleven roken.

Depressieve symptomen bij rokers

Depressie is een psychische aandoening die sterk wordt beïnvloed door vele factoren, zoals genetica, sociale omgeving en gezondheid. Bij mensen die al depressief zijn, zal roken een persoon alleen maar ernstigere depressieve symptomen laten ervaren.

Hoewel niet bekend is wat aan depressie en rookgedrag voorafgaat, is de kans groot dat mensen die roken, depressief worden. Een studie toont aan dat ongeveer 30% van de volwassen rokers depressief is, dit percentage is veel hoger dan in de algemene bevolking waar slechts 20% van de volwassenen depressief is. De incidentie van depressie werd ook vaker ervaren door vrouwelijke rokers en in jongere leeftijdsgroepen. De meeste rokers die zich realiseren dat ze depressief zijn, negeren ook gewoon de aandoening die ze ervaren.

Roken zorgt ervoor dat iemand zich op verschillende manieren depressief voelt, waaronder:

1. Stemmingswissel

Door afhankelijkheid en een kalmer gevoel bij het roken, wordt de stemming van een persoon beter, maar verandert deze snel drastisch na het stoppen met roken. Hierdoor kan iemand zich depressiever voelen.

2. Veranderingen in het dopaminehormoon

Een ongecontroleerde toename van het hormoon dopamine kan er ook voor zorgen dat de hersenen niet meer zo goed reageren op het hormoon als vroeger. Als gevolg hiervan zal een roker zich minder snel gelukkig voelen, maar zal hij toch roken alleen vanwege de effecten van afhankelijkheid.

Wat gedaan kan worden?

Roken vermijden en inspanningen leveren om zo snel mogelijk te stoppen met roken is een manier om ernstigere psychologische effecten te voorkomen. Het verminderen van het aantal sigaretten, het afleiden van de aandacht wanneer u zich angstig voelt en het zoeken naar gepaste professionele hulp als u depressief bent, is een manier om de gevolgen van verslaving te bestrijden.