Vaak dingen vergeten mee te nemen? probeer deze ene simpele truc

Wie kent dit ene scenario niet: je bent halverwege of bent op je bestemming aangekomen, eh! Opeens herinnerde ik me dat de laptop of belangrijke bestanden waaraan die dag gewerkt moest worden, thuis waren achtergelaten. Daardoor moet je weer omkeren of hulp vragen aan de afzender van de koeriersdienst. Vaak is het erg vervelend om belangrijke spullen mee te nemen. Maar het is niet nodig om terug te gaan. Er is een simpele truc die je kunt doen, zodat je vrienden niet meer door je vrienden als vergeetachtig worden bestempeld.

Natuurlijke geheugenstrategieën kunnen u helpen voorkomen dat u te vaak vergeet

Zelfs als u zich het probeert te herinneren, zijn er nog steeds dingen die u vaak vergeet mee te nemen. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Memory and Cognition, is er een speciale truc die iemand kan helpen die het vaak vergeet. Deze truc wordt unitization genoemd, of wat onderzoekers de natuurlijke geheugenstrategie noemen. Unitisatie is het relateren van de relatie tussen twee verschillende objecten om een ​​nieuw scenario te creëren, waarin je je de causale gevolgen kunt voorstellen. Verward?

Simpel gezegd: u vergeet vaak een paraplu mee te nemen (ten eerste), ook al was het weer grillig. Probeer nu die paraplu direct aan de deurknop van uw voordeur te hangen (tweede ding​Dus de volgende keer dat je naar buiten gaat, kun je die paraplu meteen zien en meenemen. Is het echt zo simpel?

Volgens de onderzoekers werkt unitisering zelf in drie fasen: combinatie, beweging en begrip van de volgorde van acties of gevolgen. Deze manier van verenigen bouwt onbewust een verbinding op in je brein tussen de paraplu en de deur (gecombineerd​Als je op het punt staat te vertrekken, zullen je hersenen de paraplu en de deur associëren met 'buitenactiviteiten' en 'buitenactiviteiten' je eraan herinneren de deur op slot te doen (begrip van de gevolgen​Op die manier onthoud je twee dingen tegelijk, namelijk een paraplu meenemen voordat je het huis verlaat en de deur op slot doen (bestellen enbeweging).

Je kunt deze truc toepassen op elk voorwerp waarvan je denkt dat het belangrijk is om te dragen en niet achter te laten. Leg je gsm bijvoorbeeld bij je kantoortas, zodat je als je 's ochtends weggaat automatisch je gsm en aktetas meeneemt zonder erover na te hoeven denken.

Waarom kan deze truc je helpen herinneren?

Het menselijk geheugen wordt in feite door veel dingen beïnvloed, waarvan er twee het korte- en langetermijngeheugen zijn.

Langetermijngeheugen is informatie die lange tijd wordt opgeslagen. Langetermijngeheugen kan onbewust zijn, zoals hoe u een computer moet bedienen of een voertuig moet besturen, maar het kan ook een herinnering zijn aan informatie of kennis die u tijdens uw schooldagen of gebeurtenissen in het verleden hebt opgedaan. Deze herinneringen zijn vaak onbewust, maar kunnen worden opgeroepen indien nodig of als er een trigger is die aan de herinnering is gekoppeld.

Ondertussen is kortetermijngeheugen meestal relatief nieuwe informatie en duurt het slechts 18-30 seconden. Daarom kunnen kortetermijngeheugens gemakkelijk verloren gaan als ze niet opnieuw worden geopend, niet nodig zijn of worden vervangen door nieuwe informatie die als belangrijker wordt beschouwd. Het vergeten van dingen wordt meestal veroorzaakt door het "verbrand" van je korte-termijngeheugen hierover, bijvoorbeeld omdat je focus werd afgeleid door het rinkelen van de telefoon of het gruwelijke nieuws op tv die ochtend. Of het kan zijn omdat u het verkeerde ergens hebt neergezet.

Dit is de reden waarom het aanleren van de gewoonte om de eenheidstruc uit te voeren, kan helpen om je kortetermijngeheugen te versterken. Als het vaak wordt geopend, kan het korte-termijngeheugen veranderen in een langetermijngeheugen.