Voedingsmiddelen voor mannelijke vruchtbaarheid moeten veel lycopeen bevatten

Ongeveer 30% van de moeilijke gevallen van zwangerschap wordt beïnvloed door mannelijke vruchtbaarheidsproblemen. Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat mannen in de vruchtbare leeftijd onvruchtbaar zijn, vooral de vrije radicalen die je krijgt door ongezond voedsel en luchtvervuiling die de kwaliteit van het sperma kunnen aantasten. Onderzoekers zijn van mening dat bepaalde voedingsmiddelen deze negatieve effecten kunnen omkeren. Een aantal onderzoeken meldt dat de beste soorten voedsel voor mannelijke vruchtbaarheid voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan lycopeen, een antioxidant die sommige soorten fruit en groenten de heldere kleur geeft.

Hoe voedsel en het milieu mannelijk sperma beschadigen

Spermacellen hebben ongeveer 75 dagen nodig om te groeien en te rijpen. Welnu, er zijn drie belangrijke factoren die een punt van zorg worden als we het hebben over de kwaliteit van het sperma, namelijk het aantal zaadcellen, de vorm en beweging. Als er slechts één afwijking is van deze drie factoren, kan het risico dat een man onvruchtbaar of zelfs onvruchtbaar is, toenemen.

Vrije radicalen die u op de lange termijn uit ongezond voedsel en het milieu haalt, kunnen de kwaliteit van het sperma verminderen. De reden is dat vrije radicalen in het lichaam schadelijk zijn voor gezonde cellen, inclusief zaadcellen.

Schade aan spermacellen door vrije radicalen kan de samenstelling van de DNA-, eiwit- en vetmembranen van de zaadcellen verstoren, waardoor de vorm van het sperma en de beweging of beweeglijkheid van het sperma worden verstoord. Langdurige blootstelling aan vrije radicalen verkort ook de levensduur van zaadcellen. In feite moet de zaadcel een perfecte vorm hebben, sterk zijn en snel kunnen zwemmen om een ​​vrouwelijk ei te bevruchten.

Voedingsmiddelen voor mannelijke vruchtbaarheid moeten veel lycopeen bevatten

In de afgelopen jaren hebben onderzoekers gestreden om verschillende soorten vrije radicalen te vinden. Een groot aantal voedingsmiddelen is onderzocht om verschillende stoffen te verkrijgen die mogelijk als antioxidant werken. Een van de meest onderzochte ingrediënten is lycopeen. Deze stof is een van de vormers van carotenoïden, die bekend staan ​​als pigmenten die groenten en fruit felle kleuren geven.

Eenmaal in de spijsvertering absorbeert het lichaam 20-30 procent van de totale binnenkomende lycopeen en verspreidt het zich vervolgens naar verschillende delen van het lichaam. Een van de onderdelen die meestal lycopeen rantsoen, zijn de testikels, waar het sperma wordt geproduceerd. Lycopeen reageert met vrije oxidatiemiddelen vanwege zijn relatief sterke potentie en stabielere eigenschappen. Bovendien ontdekten onderzoekers ook dat deze stof het menselijke immuunsysteem kan versterken.

Lycopeen is een verbinding die alleen door planten wordt geproduceerd. Dat wil zeggen dat mensen lycopeen van buiten het lichaam moeten krijgen, omdat het lichaam het niet aanmaakt. Deze stof wordt als goedkoop en gemakkelijk te verkrijgen beschouwd omdat het op grote schaal voorkomt in verschillende soorten voedsel die we elke dag tegenkomen. Lycopeen wordt aangetroffen in veel felgekleurde groenten en fruit, waaronder:

• Tomaat
• Watermeloen
• Guave
• Papaja
• Abrikoos

U kunt echter niet alleen vertrouwen op de inname van lycopeen om een ​​gezond voortplantingssysteem te behouden. Er zijn ook andere dingen nodig om het risico op vorming van vrije radicalen te verminderen, waaronder een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en voldoende rust, en het beheersen van stress.

X