Inhoudsopgave:
- 1. Chocolade-avocadomousse
- 2. Fruitcocktail
- 3. Cookiessuikervrij
- 4. Fruitsalade
- 5. Chocolade gedoopt fruit
Voor degenen onder u die zoete liefhebbers zijn van zoet voedsel, is het zeker heel moeilijk om de wens om dranken en voedingsmiddelen die suiker bevatten te consumeren.
Eits, vergis je niet! Niet alle suikerhoudende voedingsmiddelen zijn gevaarlijk, maken u dik en kunnen uw bloedsuikerspiegel snel doen stijgen. Je bent verschillende zoete bereidingen te slim af zonder schadelijke suikers. Het gebruik van caloriearme zoetstoffen en zoet fruit kan een alternatief zijn voor het maken van gezonde, suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen.
1. Chocolade-avocadomousse
Bron: Womans Health Magazine
Dit gezonde dessert en tussendoortje is niet alleen gezond maar ook heel gemakkelijk te maken. Alex Caspero, R.D., een voedingsdeskundige in de Verenigde Staten, stelt dat dit gezonde zoete voedsel onverzadigde vetten bevat. Bovendien is bekend dat avocado veel voordelen heeft voor de gezondheid van lichaam en huid, zoals het gladmaken van de huid en het voorkomen van ontstekingen. Om het te maken heb je verschillende materialen nodig, zoals:
- 1 grote avocado
- 1/4 kopje ongezoete amandelmelk of andere magere melk.
- 2 eetlepels donkere chocolade poeder
- 2 eetlepels lage of suikervrije siroop
- 1/4 theelepel vanille-extract
De manier om het te maken is heel gemakkelijk, je hoeft alleen maar alle ingrediënten in een blender te mengen tot het glad en goed gemengd is. Later is de resulterende textuur een beetje dik. Deze gezonde zoete traktatie zal je tong verwennen zonder bang te zijn om dik te worden.
2. Fruitcocktail
Fruitcocktails zijn voedingsmiddelen die worden gemaakt van plakjes van verschillende soorten fruit door er siroop aan toe te voegen. Behalve dat ze verfrissend zijn, bevatten fruitcocktails een verscheidenheid aan vitamines en mineralen uit de variëteit aan fruit die u kiest.
Om gezond te blijven, kunt u suikervrije siroopproducten gebruiken. Maak je geen zorgen, suikervrije siroop is niet alleen een zoete aanvulling op de smaak, maar ook veilig voor consumptie omdat het geen bloedsuikerspiegel veroorzaakt die het lichaam kan schaden. Kies uw favoriete vers fruit dat veel voedingsstoffen voor de gezondheid bevat, zoals appels, jicama, papaja, ananas, watermeloen, mango en aardbeien.
3. Cookiessuikervrij
Bron: Womans Health Magazine
Consumeren koekjes kan een gezond alternatief tussendoortje zijn. U moet echter suikervrije koekjes kiezen, omdat koekjes over het algemeen veel suiker bevatten. Behalve dat ze suikervrij zijn, bevatten gezonde koekjes ook vezels omdat vezels goed zijn voor de gezondheid van je spijsvertering. Deze snack is dus niet alleen heerlijk, maar heeft ook een aantal voordelen voor de gezondheid van je lichaam.
4. Fruitsalade
Fruitsalades kunnen een zoete, gezonde en verfrissende traktatie zijn. Je kunt alle stukjes fruit die je lekker vindt in een kom mengen en magere yoghurt als kom toevoegen toppingsHet koud serveren kan bijdragen aan het genot van een fruitsalade. Het gebruik van verschillende soorten fruit kan het vitamine- en mineraalgehalte van de salade die je maakt, verrijken.
5. Chocolade gedoopt fruit
Bron: Very Best Baking
Chocolade gedoopt fruit is een gezond voedingsalternatief dat je thuis kunt proberen te maken. Je kunt fruit gebruiken dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals bananen, aardbeien, meloenen en ook papaja's. Snijd deze vruchten naar smaak en plak ze vervolgens met een stok. Voer deze vruchten in freezer om te bevriezen.
Voor de topping hoef je alleen de chocolade te smelten zonder vet en suiker. Nadat het fruit is ingevroren, kunt u het direct opeten door het in chocolade te dopen.
X
