Inhoudsopgave:
Drie maaltijden per dag worden nog steeds als een verplichting gezien die veel mensen doen. Dit roept niet zelden de vraag op: waarom zou je drie keer per dag eten? Waarom niet meer dan drie keer, of zelfs minder? Hmmm… kalmeer! Uw zorgen worden in dit artikel beantwoord.
De oorsprong van drie keer per dag eten
Blijkbaar kwam het eten van drie maaltijden oorspronkelijk voort uit de gewoonten van de Europese gemeenschap, die uiteindelijk het dieet van de nieuwe wereld werden. Dat is de reden waarom, in de context van gewoonten, het patroon van driemaal daags eten niet los kan worden gezien van de gewoonten die de samenleving in het vorige tijdperk heeft gevormd.
De industriële revolutie in Engeland halverwege de 19e eeuw veranderde de samenleving in een modernere. Een van de kenmerken van deze moderniteit is het creëren van een gestructureerde levensstijl, ook wel een patroon genoemd. Geen uitzondering op het gebied van eten. In die tijd waren arbeiders gebonden aan strikte werktijden, dus maakten ze er een gewoonte van om te ontbijten om de hele dag hun energie te vullen. Alle arbeiders doen het zonder uitzondering, zelfs hun superieuren doen het.
Aangezien veel werknemers van 's ochtends tot' s avonds aan het werk zijn, blijft deze eetgewoonte bestaan, wat resulteert in lunch- en dineruren om in hun energiebehoeften te voorzien.
Dus, hoe vaak moeten we per dag eten?
Kortom, ongeacht hoeveel maaltijden u per dag doet, het belangrijkste is dat u regelmatig eet. Er is dus echt geen enkele maatstaf die echt geschikt is voor iedereen om toe te passen. Dit komt omdat iedereen verschillende eeturen heeft, afhankelijk van hun behoeften en het soort activiteit dat ze elke dag doen.
Vierentwintig uur per dag zijn alle organen en systemen van het lichaam aan het werk. Gedurende deze lange periode zal het lichaam brandstof blijven verbranden. Hoewel je niet altijd elke minuut eet, zal je lichaam meestal een deel van de brandstof opslaan die afkomstig is van het voedsel dat je eet, en het vervolgens opslaan voor gebruik nu of de volgende keer.
Dat is waarom, wanneer het lichaam wakker is, regelmatig eten erg nuttig zal zijn. Door regelmatig te eten, helpt u indirect om het lichaam van brandstof te voorzien.
Het eetgedrag van een persoon is een van de grootste gezondheidsdeterminanten. Als u om dieetredenen niet eet of het eten niet te vaak uitstelt, zal het lichaam alleen maar hard werken om brandstof te leveren om het werk van de hersenen, lever, nieren en andere organen te ondersteunen. Natuurlijk helpt deze methode je niet om af te vallen, maar het kan juist schadelijk zijn voor het lichaam.
Gevolgtrekking
Dus, hoe vaak zou u idealiter per dag moeten eten? Hmmm … het antwoord is dat het allemaal afhangt van de behoeften van je lichaam. Als je graag kleine porties eet, eet dan 5-7 keer of elke 2-3 uur. Ondertussen, als u het niet prettig vindt om kleine porties te eten, eet dan 3 keer per dag met normale porties.
Onthoud dat het belangrijkste is dat u regelmatig eet en let op het eten van porties. En vergeet niet om ijverig te blijven sporten om de schadelijke hopen vet te verbranden en het lichaam gezond en fit te houden.
X
