Inhoudsopgave:
- De voordelen van seks voor fitness en gezondheid
- Door seks te hebben, verbrandt hoeveel calorieën?
- Kussen
- Orale seks
- Voorspel
- De liefde bedrijven
Er is goed nieuws voor jou en je partner. Naast het vergroten van de intimiteit, kan seks hebben jullie beiden helpen om fit te blijven en af te vallen. Jij en je partner hebben vanavond nog een reden om de liefde te bedrijven. Door seks te hebben, verbrand je behoorlijk wat calorieën, vooral als het met passie wordt gedaan. Houd er echter rekening mee dat de mate waarin seks een rol speelt bij het behouden van uw conditie, zeker afhangt van wat voor soort intieme sessie u en uw partner gewoonlijk hebben. Hoe heter en langer seks duurt, hoe positiever de impact het zal hebben op de gezondheid van jou en je partner.
De voordelen van seks voor fitness en gezondheid
Seks is een fysieke activiteit die behoorlijk inspannend is, in feite bijna hetzelfde als lichaamsbeweging. Omdat seks veel energie vereist, verbrandt je lichaam calorieën uit koolhydraten. Hoe meer calorieën u verbrandt, hoe sneller uw stofwisseling zal zijn. Dit is natuurlijk erg handig als u of uw partner probeert af te vallen.
Behalve dat het de stofwisseling van het lichaam versnelt, kan seks ook je conditie trainen. Als je de liefde bedrijft, zullen verschillende spiergroepen in het lichaam werken en samentrekken. Meestal zijn de spieren die tijdens seks werken de spieren van de armen, buik, hamstrings en kuiten. Door deze spieren te trainen, kunt u uw spiermassa opbouwen en vergroten, net als wanneer u in de sportschool traint. In vergelijking met lichaamsvet heeft een grotere spiermassa het potentieel om meer calorieën te verbranden, zelfs als de spieren niet werken.
Door seks te hebben, verbrandt hoeveel calorieën?
Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden bij het berekenen van het aantal verbrande calorieën door seks. Bijvoorbeeld hoelang je seks hebt en welke positie je kiest bij je partner. Seks kan van twee minuten tot meer dan een uur duren. Verslag van Vrouwendag, hier is een berekening van de verbrande calorieën tijdens uw intieme sessie met uw partner.
Kussen
Zonder dat je je hoeft uit te kleden, kunnen jij en je partner in een uur behoorlijk wat calorieën verbranden. Als je 60 pond weegt, zoek dan of kussen een uur kan ongeveer 58 tot 80 calorieën verbranden. Dit cijfer komt overeen met 1,5 kilometer wandelen of 23 minuten sporten. Deze intieme sessie van een uur kan ook calorieën verbranden uit een half blikje frisdrank dat je consumeert. Om het aantal verbrande calorieën te verhogen, kunnen jij en je partner proberen te vrijen in verschillende houdingen, zoals staan of je partner dragen.
Orale seks
Als je orale seks geeft, profiteert niet alleen je partner ervan. Je kunt ook calorieën verbranden. Een half uur orale seks geven kan ongeveer 54 tot 60 calorieën verbranden. Dit aantal verbrande calorieën komt overeen met 1,2 kilometer wandelen of 18 minuten sporten. Dit cijfer komt ook overeen met het eten van één appel. Om meer calorieën te verbranden tijdens orale seks, kunnen jij en je partner proberen de kamertemperatuur hoger te zetten zodat deze warmer wordt. Dit maakt het voor u gemakkelijker om te zweten en dit zal uw lichaam helpen meer calorieën te verbranden. Bovendien zullen sommige mensen zich ook meer opgewonden voelen als ze zweterige seks hebben.
Voorspel
Zodat u en uw partner meer calorieën kunnen verbranden, haast u niet om onmiddellijk door te dringen. Hoe langer de opwarmingssessie of voorspel wat je doet, hoe meer calorieën je kunt verbranden. Voorspel alleen kan 15 tot 45 minuten duren. Probeer elkaars lichamen te verkennen, te beginnen met slow motion om de duur te verlengen voorspel.
U kunt ook de verschillende houdingen variëren om uw lichaam intensiever te laten werken. Een persoon met een gewicht van 60 kilogram kan ongeveer 83 calorieën verbranden in een opwarmingssessie van 45 minuten. Dit staat gelijk aan 28 minuten sporten en 1,9 kilometer lopen. Deze hoeveelheid kan ook calorieën verbranden van een glas ijskoffie die je drinkt voordat je een intieme sessie met je partner begint.
De liefde bedrijven
Hoe heter je sekssessie en je partner natuurlijk, hoe meer calorieën je kunt verbranden. Als je 60 pond weegt, verbrandt seks ongeveer 100 tot 140 calorieën als je het 45 minuten doet. Dit is hetzelfde als twee kilometer hardlopen of 40 minuten sporten.
Probeer van houding te veranderen, meer beweging te maken, de kamertemperatuur te verhogen en een orgasme te bereiken, zodat je meer calorieën verbrandt. Bepaalde seksposities zoals vrouwen bovenop, staand en doggy style heeft ook de neiging om meer calorieën te verbranden dan de zendingspositie. Een seksuoloog uit de Verenigde Staten, Jaiya Kinzbach, onthulde ook dat zuchten en diep ademhalen tijdens seks wel 18 tot 30 calorieën kan verbranden.
