Na seks kan de slaap beter zijn, toch?

Seks met een partner kan op elk moment worden gedaan volgens uw wensen en comfort. Maar het blijkt dat geslachtsgemeenschap voor het slapengaan een oplossing kan zijn voor degenen onder u die 's nachts moeite hebben met slapen. De reden is dat je na seks beter kunt slapen. Is het waar? Bekijk hier de feiten.

Slaap beter, na seks

Een studie suggereert dat geslachtsgemeenschap voor het slapen gaan de sleutel kan zijn tot een goede nachtrust. Deze studie werd uitgevoerd door gegevens te verzamelen van 460 volwassenen in de leeftijd van 18-70 jaar.

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat 64 procent van de respondenten aangaf beter te slapen na seks. Echter, geslachtsgemeenschap die een orgasme bereikt.

Niet alleen geslachtsgemeenschap hebben met een partner, maar ook masturberen tot een orgasme voor het slapengaan kan ervoor zorgen dat je in slaap valt. Dit is ook het resultaat van het onderzoek, waaruit bleek dat 50 procent van de respondenten dit heeft ervaren.

Hoe kun je beter slapen na seks?

Eigenlijk zijn er verschillende dingen die ervoor zorgen dat jij en je partner beter slapen na seks.

1. Het lichaam voelt zich moe

Door seks te hebben, kan uw hartslag sneller kloppen, waardoor uw lichaam zich daarna vermoeider kan voelen. Als uw lichaam moe aanvoelt, zal het natuurlijk veel gemakkelijker voor u zijn om in slaap te vallen.

2. Voel je gelukkig en comfortabel

Seks hebben tot een orgasme, zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon oxytocine afgeeft, waardoor uw hersenen zich veiliger en rustiger voelen. Van dit hormoon kan worden gezegd dat het een kalmerend middel is.

Vrijen met een partner kan ook het niveau van het stresshormoon cortisol verlagen. Als je seks hebt, denk je niet na over wat je de volgende dag moet doen en andere gedachten bezwaren je. Je wordt afgeleid en uiteindelijk daalt je stressniveau.

Deze hormonale veranderingen ontspannen uw lichaam, waardoor u gemakkelijker kunt slapen.

3. Hormonale veranderingen

Tijdens een orgasme nemen ook de oestrogeenspiegels toe. Dit kan de cyclus verlengen snelle oog beweging(REM). Wanneer een persoon meer REM-cycli ervaart, is de slaapkwaliteit beter en zeker rustgevend. Veel dromen verschijnen ook wanneer de REM-cyclus optreedt.

Zodat, houd de mobiele telefoon uit de hand en benader de partner

Het is een goed idee om de tijd die u besteedt aan het staren naar uw telefoonscherm te vervangen door intimiteit van hoge kwaliteit met uw partner op te bouwen. De reden is dat het opbouwen van een intieme relatie met uw partner voordat u naar bed gaat, ervoor zorgt dat u beter slaapt.

Ondertussen kan tijd doorbrengen met staren naar het telefoonscherm voordat u naar bed gaat uw seksleven verstoren. Een studie meldde dat mensen die dachten dat hun partners te gehecht waren aan hun mobiele telefoons, minder bevredigende seksuele relaties hadden.

Bovendien kan het licht van uw mobiele telefoon uw slaap verstoren. Dus als het tijd is om 's nachts te ontspannen, leg dan je mobiele telefoon opzij en maak van je partner een prioriteit, om een betere nachtrust te creëren.

Diepe slaap kan het lichaam ten goede komen door het immuunsysteem te versterken en meer energie hebben voor activiteiten gedurende de dag.