Inhoudsopgave:
- "Kauwgom wordt niet verteerd door de darmen"
- "Vermijd vezelrijk voedsel als u diarree heeft"
- "Veel noten eten veroorzaakt winderigheid"
- "Het tillen van zwaar schuim veroorzaakt een hernia"
- "Hoe meer vezels worden verbruikt, hoe beter voor het lichaam"
Je moet al weten dat alles wat je eet, in het lichaam wordt verteerd. Het spijsverteringssysteem in het lichaam speelt een rol bij het opnemen van voedsel, het opsplitsen in kleinere moleculen, het opnemen van deze moleculen in de bloedbaan en het reinigen van het lichaam van de spijsverteringsafval van het voedsel dat je via het rectum eet.
Weet u echter of er enkele mythen en misvattingen bestaan over het spijsverteringsstelsel? Hier zijn er een paar.
"Kauwgom wordt niet verteerd door de darmen"
Hoewel kauwgom niet bedoeld is om doorgeslikt te worden, kunt u de kauwgom soms per ongeluk inslikken. Het grappige is dat de plakkerige vorm van kauwgom mensen vaak doet denken dat de kauwgom niet in het lichaam verteerd kan worden. Of het kan jaren duren voordat het eindelijk uitkomt. Maar is het waar?
Hoewel de maag kauwgom niet kan afbreken zoals bij ander voedsel, heeft het spijsverteringssysteem een andere manier om het te verteren door middel van darmactiviteit. De darmen blijven het tandvlees verplaatsen, waardoor het door de darmen en uit de uiteinden van het spijsverteringsstelsel gaat.
"Vermijd vezelrijk voedsel als u diarree heeft"
De consumptie van vezels wordt vaak gebruikt als een oplossing om constipatie, oftewel moeilijk te poepen, te overwinnen. Het is dus normaal dat velen denken dat vezelrijk voedsel de stoelgang in gang zet, dit moet worden vermeden als u diarree heeft. Maar blijkbaar kunnen vezels ook helpen bij de behandeling van diarree, door overtollig vocht in de darmen op te nemen en de ontlasting dichter te maken.
"Veel noten eten veroorzaakt winderigheid"
Noten staan bekend als een van de gasproducerende voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken. Dit komt doordat noten een hoog raffinosegehalte hebben en oplosbare vezels bevatten.
Pinda's zijn echter niet de grootste gasproducent. Zuivelproducten veroorzaken eigenlijk meer gas dan andere voedingsmiddelen vanwege het lactosegehalte dat erin zit. Het lactosegehalte in melk kan het voor het spijsverteringssysteem moeilijk maken om het te verwerken, als uw lichaam niet genoeg van het enzym lactase heeft.
"Het tillen van zwaar schuim veroorzaakt een hernia"
U kunt vaak verhalen horen dat hernia's meestal voorkomen bij mensen die te vaak zware voorwerpen tillen. Het is een mythe. De meeste hernia's zijn eigenlijk het gevolg van spierzwakte die is opgetreden lang voordat de symptomen van de hernia optraden.
Enkele van de andere factoren die spieren kunnen verzwakken, zijn leeftijd, letsel en chirurgische incisies. Het tillen van zware voorwerpen is niet de oorzaak van de hernia, maar eerder een factor die bestaande hernia's kan verergeren.
"Hoe meer vezels worden verbruikt, hoe beter voor het lichaam"
De American Dietetic Association Het wordt aanbevolen dat volwassenen idealiter dagelijks ongeveer 25 tot 35 gram vezels consumeren, of ongeveer vijf kopjes fruit of groenten per dag. Het lichaam heeft vezels nodig om de spijsvertering te verbeteren, constipatie te voorkomen, diarree te behandelen en de opname van suiker en koolhydraten te vertragen.
Maar wist u dat overmatig vezelgebruik eigenlijk problemen voor het lichaam kan veroorzaken? In feite kan overmatige consumptie van vezels ervoor zorgen dat bepaalde mineralen en voedingsstoffen niet genoeg tijd hebben om in het lichaam te worden opgenomen. Als gevolg hiervan kan overmatig vezelgebruik winderigheid en maagkrampen veroorzaken.
