Sojabonen verminderen de mannelijke vruchtbaarheid, klopt dat?

Sojaproducten zijn al lang de keuze van veel mensen, namelijk tempeh, tofu, sojamelk en andere sojaproducten. Sojabonen zijn een bron van dierlijke eiwitten en het is bekend dat ze veel voordelen bieden, waaronder het verlagen van het cholesterolgehalte, het verminderen van het risico op hartaandoeningen, borstkanker, osteoporose en het verminderen van menopauzeklachten bij vrouwen. Achter deze vele voordelen schuilt echter een aanname dat sojabonen de mannelijke vruchtbaarheid verminderen. Is dat waar?

Waar denk je dat soja de vruchtbaarheid van mannen vermindert?

Sojabonen bevatten een type fyto-oestrogeen dat bekend staat als isoflavonen. Dit gehalte aan isoflavonen wordt vervolgens in verband gebracht met de mannelijke vruchtbaarheid vanwege de invloed ervan op reproductieve hormonen en sperma. Onderzoek uitgevoerd in Kings's College Londen 2005 toonde aan dat de kans dat menselijk sperma zijn acrosoom verliest (het deel waardoor sperma het ei kan binnendringen) verdrievoudigde na blootstelling aan het isoflavon genisteïne (een vorm van isoflavon) dat in soja wordt aangetroffen.

Mannen die veel sojaproducten eten, hebben lagere spermaconcentraties dan mannen die geen sojaproducten eten. Het onderzoek dat dit bewijst, is echter zeer beperkt en zeer gering in aantal. Meestal is het onderzoek naar dit onderwerp meer zichtbaar bij mannen overgewicht of zwaarlijvig die naar een vruchtbaarheidskliniek komen.

Onderzoek door Chavarro en collega's onder 99 mannen tussen 2000 en 2006 toonde aan dat mannen die veel soja consumeerden, over het algemeen lagere spermaconcentraties hadden dan mannen die geen soja aten, maar de meeste waren nog steeds binnen de normale limieten. In vergelijking met mannen die geen soja eten, produceren mannen met de hoogste soja-inname meer ejaculaatvolume, maar met hetzelfde aantal sperma, waardoor de spermaconcentratie lager is.

Een lage spermaconcentratie heeft geen invloed op de morfologie (vorm) en beweeglijkheid (bewegingsvermogen) van het sperma. Een lage spermaconcentratie komt vooral voor bij mannen die er last van hebben overgewicht en zwaarlijvigheid. Deze studie bewijst onvoldoende dat sojaconsumptie verband houdt met de spermaconcentratie. Onderzoekers vermoeden dat andere factoren, zoals mogelijk overgewicht en obesitas. Bovendien zijn de mannen die bij het onderzoek betrokken zijn mogelijk niet representatief voor alle mannen. Om de relatie tussen sojaconsumptie en mannelijke vruchtbaarheid te bewijzen, is verder onderzoek nodig.

Chavarro's onderzoek in westerse landen geeft ook toe dat meer soja-inname bij Aziatische mannen niet aangeeft dat soja-consumptie de mannelijke vruchtbaarheid vermindert. De mythe dat sojaconsumptie de mannelijke vruchtbaarheid vermindert, is dus niet waar gebleken. Dus voor mannen die graag voedingsmiddelen consumeren die soja bevatten, zoals tempeh, tofu, sojamelk en andere, kunt u zoveel eten als u wilt en hoeft u zich geen zorgen meer te maken over uw vruchtbaarheid.

Voordelen van soja voor mannen

Achter de mythe "soja vermindert de vruchtbaarheid van mannen", heeft soja ook goede voordelen voor mannen. Als bron van plantaardige eiwitten zijn sojabonen rijk aan essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft en zijn ze ook nuttig om verschillende ziekten te voorkomen, waaronder:

• Voorkom coronaire hartziekte (CHD)​Sojabonen kunnen het lichaam beschermen tegen hartaandoeningen vanwege de voedingswaarde die het lichaam voedt. Ten eerste bevatten sojabonen weinig verzadigd vet en veel meervoudig onverzadigde vetten (zoals omega-6-vetzuren en omega-3-vetzuren), zodat ze kunnen helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Ten tweede kan het eiwit in soja het cholesterolgehalte in het bloed direct verlagen. Onderzoek toont aan dat consumptie van voedingsmiddelen die soja bevatten, het risico op CHD kan verminderen vanwege de impact van soja, die een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen.
• Voorkom prostaatkanker​Sojabonen bevatten fytochemicaliën die het risico op prostaatkanker bij mannen kunnen verlagen en die ook kunnen helpen bij het genezen van deze ziekte. Onderzoek toont aan dat de genisteïne-isoflavonen in soja prostaatkanker kunnen voorkomen. Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat mannen die elke dag voedsel eten dat soja bevat, minder kans hebben op het ontwikkelen van prostaatkanker dan mannen die dat niet doen.

X