Inhoudsopgave:
- 1. Pas eerst uw gedachten aan
- 2. Open en flexibel
- 3. Neem de controle over uw leven
- 4. Breng wijzigingen aan
- 5. Zoek steun
Veranderingen in het leven zijn onvermijdelijk, maar kunnen beangstigend zijn. U kunt een verandering in uw baan ervaren of naar een ander land verhuizen, of plotseling een geliefde verliezen. In plaats van bang te zijn voor verandering, omarm het en omarm het door positief en optimistisch te zijn. Uiteindelijk komt het altijd vanzelf, maar het gaat erom hoe je mentaal de verandering accepteert. Hier zijn enkele tips om u te helpen omgaan met verandering:
1. Pas eerst uw gedachten aan
Stel je voor dat omgaan met verandering hetzelfde is als brood bakken. Dit gebeurt niet in een oogwenk. Verandering kost tijd om stap voor stap geaccepteerd te worden. Het eerste dat u hoeft te doen, is uw geest aanpassen om te veranderen. Kies ervoor om een positieve betekenis te geven aan veranderingen in het leven, accepteer ze en zoek positieve manieren om eventuele moeilijkheden te overwinnen.
2. Open en flexibel
Verander gedachten en attitudes met betrekking tot het probleem. Als je verandering nadert, moet je er klaar voor zijn en erop voorbereid zijn. Blijf kalm en open van geest. Stel niet veel hoop en raak oude gewoonten kwijt. Zolang je bereid bent om ondanks enkele obstakels verandering te accepteren, zul je zeker een geweldig leven kunnen leiden.
3. Neem de controle over uw leven
In ieders leven verschijnt altijd verandering. Maak een lijst van de dingen die u mogelijk zijn overkomen en probeer oplossingen te vinden. Stel uzelf bijvoorbeeld de vraag of er iets is gebeurd, hoe u zou reageren, hoe u zich zou voelen en denken en welke opties zouden kunnen worden gebruikt om het probleem op te lossen.
4. Breng wijzigingen aan
Verandering is zo moeilijk! Sta jezelf toe om actief te zijn in plaats van te wachten tot er iets gebeurt. Neem de situatie onder controle. Overhaast geen beslissing. U kunt zien waar u aanpassingen moet doen en vervolgens actie ondernemen. Door een paar stappen terug te doen, kunt u de stress en angst helpen voorkomen die gepaard gaan met onverwachte veranderingen.
5. Zoek steun
Het is normaal dat u zich overweldigd voelt als u een aantal veranderingen heeft ondergaan. Je kunt ze niet allemaal tegelijk onder ogen zien, maar onthoud dat je niet de enige bent. Deel uw zorgen met vrienden en familie voor advies en emotionele steun. Houd er rekening mee dat er veel mensen in dezelfde situatie zijn als u, en dat u er baat bij kunt hebben om hun verhalen te horen. U kunt ook ondersteuning zoeken bij een professional, zoals een vertrouwenspersoon of psycholoog. Ze zijn getraind in het geven van passende begeleiding om u mentaal te ondersteunen.
Het proces om verandering te beheersen is niet altijd gemakkelijk. Hierdoor kunt u zich ongemakkelijk, gestrest of zelfs bang voelen. Maar als u een gezonde instelling heeft en weet wanneer u om hulp moet vragen, kunt u veranderingen gemakkelijker onder controle houden.
