Het onderhouden van persoonlijke hygiëne is eenvoudig, volg gewoon deze 5 stappen

Handen wassen, baden, tanden poetsen en andere zijn dingen die u vaak doet. Je weet ook zeker dat dit wordt gedaan om de persoonlijke hygiëne in stand te houden. Helaas weet niet iedereen hoe persoonlijke hygiëne op de juiste manier moet worden gehandhaafd, inclusief de redenen waarom ze naast een routine ook persoonlijke hygiëne moeten handhaven.

Persoonlijke hygiëne of persoonlijke hygiëne is een actie om iemands hygiëne en gezondheid te behouden om een ​​optimaal lichamelijk en psychisch welzijn te verkrijgen. Het handhaven van persoonlijke hygiëne moet om drie redenen worden gedaan, namelijk:

• Sociale redenen​Door persoonlijke hygiëne in stand te houden, kunt u een negatief lichaamsbeeld voorkomen. Over wie praat tenslotte graag door andere mensen, vooral als het gaat om lichaamsgeur, okselgeur, slechte adem, gele tanden of iets dat met je lichaam te maken heeft?
• Gezondheidsredenen​Slechte persoonlijke hygiëne kan het risico op het ontwikkelen van ziekten, zoals diarree of andere infecties, vergroten. Door persoonlijke hygiëne te handhaven, kunt u infectie door deze ziekten voorkomen.
• Psychologische redenen​Een goede persoonlijke hygiëne kan uw zelfvertrouwen vergroten, vooral in sociale situaties.

Richtlijnen voor het handhaven van persoonlijke hygiëne

Als u al die tijd de volgende activiteiten heeft gedaan om uw persoonlijke hygiëne in stand te houden, dan bent u een rein persoon. Als je de vijf belangrijke dingen hieronder niet hebt gedaan, kun je nu beginnen.

1. Was uw handen met zeep

De meeste infecties kunnen optreden als u uw voedsel of uw mond met vuile handen aanraakt. Daarom is het wassen van uw handen met zeep een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om infectie en ziekte te voorkomen. Het wordt aanbevolen om uw handen te wassen met zeep en stromend water, vooral wanneer:

• Na gebruik van het toilet.
• Voor en na het eten.
• Voor het koken of bereiden van voedsel.
• Na het hanteren van het dier.
• In de buurt zijn van iemand die hoest of verkouden is.

Kiezen handenwassen bevat aloë vera dat een extra functie heeft om de huid te verzachten. Kies voor degenen onder u met een gevoelige huid handenwassen die bevat allergeenvrije geur. Zo houd je je handen tegelijkertijd schoon en zacht.

Als u echter geen toegang heeft tot stromend water, kunt u de meegeleverde zeep en water gebruiken. Als u geen toegang heeft tot water of zeep, kunt u een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken, zoals handreinigingsmiddelmet minstens 60 procent alcohol om handen te reinigen.

2. Poets je tanden 's ochtends en' s avonds

Om een ​​slechte adem, tandplak en andere tandinfecties te voorkomen, moet u uw tanden minstens twee keer per dag regelmatig poetsen, 's ochtends en' s avonds.

'S Morgens heb je meestal last van een slechte adem omdat er geen speeksel wordt aangemaakt terwijl je slaapt. En 's nachts wordt de productie van speeksel verminderd en zijn de bacteriën die tanden vernietigen' s nachts actiever.

Om een ​​optimale mond- en tandgezondheid te behouden, moet u uw tanden minstens twee keer per dag voorzichtig poetsen, uw tandenborstel elke drie maanden vervangen of wanneer uw tandenborstel versleten raakt, en ervoor zorgen dat u tandpasta gebruikt die fluoride bevat.

3. Houd nagels schoon

Nagels die lang en vies blijven, kunnen een infectie veroorzaken. Daarom moet u gezonde nagels behouden door:

• Bijt of scheurt geen nagels.
• Knip nagels bij als ze langer worden. Gebruik een schone nagelknipper om je nagels te knippen.
• Als je graag lange nagels wilt behouden, is het aan te raden je nagels te reinigen met water, zeep en een nagelborstel om onder de nagels te schrobben als je je handen wast.

4. Houd uw voeten schoon

Als u de hele dag sokken en schoenen draagt ​​of dagenlang dezelfde sokken en schoenen gebruikt, zullen er bacteriën op de huid van uw voeten ontstaan, wat kan leiden tot een slechte voetgeur. Om voetgeur te voorkomen, moet u het volgende doen:

• Was uw voeten regelmatig en droog ze af met een handdoek.
• Draag niet elke dag dezelfde sokken en schoenen en draag niet de hele dag sokken en schoenen.
• Draag geen schoenen als uw voeten nat zijn, want hierdoor worden de voeten vochtig en kunnen bacteriën gemakkelijker gedijen.

5. Houd kleding schoon

U moet vuile kleding met wasmiddel wassen totdat ze schoon zijn voordat u ze opnieuw gebruikt. Het wordt ook aanbevolen om kleding die u in de zon heeft gewassen te drogen, omdat de zon enkele ziektekiemen kan doden die een infectie kunnen veroorzaken.