Ben je een passief-agressieve persoon? deze functie

De term passief-agressief klinkt misschien vreemd in uw oren, maar dit gedragspatroon komt u dagelijks tegen. In je leven moet je minstens één persoon kennen die passief agressief is. Het kan ook blijken dat u deze neiging zelf heeft. Passief-agressief is de manier waarop een persoon teleurstelling of woede overbrengt in een impliciete, indirecte alias. Meestal wordt deze houding gedreven door angst of onwil om negatieve emoties rechtstreeks uit te drukken.

Passieve agressie wordt meestal gekenmerkt door het koesteren van negatieve emoties, zodat deze opgekropte emoties onbewust onthuld zullen worden door uw daden of woorden. Of je hebt vaak het gevoel dat andere mensen je wensen niet kunnen begrijpen en er niet aan kunnen voldoen, maar je kunt niet boos zijn. Uiteindelijk leg je de persoon het zwijgen op totdat de persoon zich realiseert welke fout hij heeft gemaakt. Voel je dat je dit vaak meemaakt? Lees verder voor de onderstaande uitleg om te zien of u een passief-agressieve persoon bent en hoe u dit gedrag kunt veranderen.

De kenmerken van een passief-agressieve persoon

Hoewel nogal wat mensen passief-agressief zijn, is deze eigenschap niet gemakkelijk te herkennen. In de meeste gevallen zullen mensen die passief agressief zijn, niet eens erkennen of mogelijk ontkennen dat ze deze neiging hebben. Let dus goed op de volgende eigenschappen en voorbeelden van passief agressief gedrag. Als u denkt dat de meeste van de genoemde symptomen op uw omstandigheden van toepassing zijn, dan bent u mogelijk een passief-agressieve persoon.

• Mokkend en mokkend als ze van streek zijn
• Emoties laten barsten om conflicten te vermijden
• Houdt er niet van om duidelijk te spreken
• Gebruik vaak sarcasme of sarcasme
• Beëindig een ruzie of vecht met woorden als 'Wat dan ook', 'Oké' of 'Oké, prima!”
• Denk altijd negatief en cynisch
• Niet zelfverzekerd
• Klaagt vaak dat hij niet gewaardeerd wordt of altijd bedrogen wordt
• Hebben de neiging om omstandigheden of andere mensen de schuld te geven bij het maken van fouten
• Zwaarmoedig als er om hulp wordt gevraagd of gevraagd
• Opzettelijk een taak vergeten, uitstellen of niet optimaal voltooien als u bezwaar hebt tegen het werk dat wordt gedaan
• Hoop dat andere mensen kunnen begrijpen wat u denkt en voelt

Passief agressief gedrag veranderen

Passieve agressie is een gedragspatroon dat op zichzelf wordt aangeleerd en ontwikkeld, niet genetisch wordt geërfd. Iedereen kan dit gedrag dus veranderen als ze een sterke motivatie hebben. Meestal treedt dit gedrag langzaam op sinds u een kind was. Als uw kind opgroeit met bedreigingen of straffen telkens wanneer hij negatieve emoties vertoont, zal hij ook leren om die emoties te onderdrukken en instinctief gevechten te vermijden. Dit gedrag kan echter ook optreden als een persoon nooit heeft geleerd om zijn mening of gevoelens openlijk te uiten. Het kan zijn dat er een gebrek aan open communicatie met ouders en verzorgers is of dat kinderen wordt geleerd dat woede een onaanvaardbare emotie is. Hier zijn vijf sleutels die een passief-agressieve persoon moet beheersen om zijn neigingen te beheersen.

1. Zoek de oorzaken van uw gedrag

Door te weten waardoor uw passieve agressieve gedrag wordt veroorzaakt, zult u beseffen en accepteren dat niemand van deze eigenschap baat heeft. Het behouden van deze eigenschap komt neer op het veroorzaken van problemen met de mensen om je heen. Stel dat u zich passief agressief begon te gedragen omdat uw ouders toen hetzelfde waren. Van daaruit leer je dat deze eigenschap eigenlijk een kloof veroorzaakt tussen jou en de relatie van je ouders. Om niet dezelfde fouten te herhalen, zult u meer gemotiveerd zijn om uw huidige karakter te veranderen.

2. Begrijp het patroon

Passieve agressie moet elke keer verschijnen als er een trigger is. Begrijp dus echt uw gedragspatronen. Dit kunt u doen door regelmatig een dagboek bij te houden, zodat u objectiever kunt terugkijken op bepaalde gebeurtenissen. Na verloop van tijd zul je de triggers voor je passieve agressieve aard kennen. Deze ervaring en kennis zullen dan een referentie worden wanneer negatieve emoties beginnen toe te slaan. Als je al tekenen van passieve agressie in je woorden of daden voelt, houd je dan in en dwing jezelf om opnieuw na te denken voordat het te laat is.

3. Denk na voordat u handelt

De truc is om logica te gebruiken. Stel dat u van streek bent omdat uw partner heeft gegeten voordat hij u ophaalde. Denk er eerst over na voordat je begint te mokken en je partner het zwijgen oplegt. Heb je haar eerder gevraagd om te eten? Of hoop je dat hij al weet dat je samen wilt eten? Houd er rekening mee dat andere mensen uw wensen nooit zullen kunnen vervullen als u nooit direct overbrengt wat u wilt.

De logica lijkt simpel, maar als je emotioneel woedend bent, is het meestal moeilijk om helder na te denken. Om het gemakkelijker te maken, bedenk je je eigen speciale mantra voor het oefenen van de gewoonte om te denken voordat je handelt. Bedenk bijvoorbeeld dat het niet de taak van iemand anders is om uw gedachten te lezen, maar dat u ze zelf moet uitspreken.

4. Leer vluchtige emoties te accepteren

Passief-agressieve mensen vinden het moeilijk om met negatieve emoties om te gaan, zoals verdriet, teleurstelling of woede. Daarom laat je het liever niet persoonlijk zien. Je moet dus leren begrijpen dat negatieve emoties normaal zijn, zowel om te voelen als om uit te drukken. Niemand is perfect in deze wereld, dus iedereen kan boos of verdrietig worden. Als u problemen ondervindt bij het verwerken van deze emoties, kunt u vrienden die u vertrouwt in vertrouwen nemen of professionele hulp zoeken, zoals adviseurs en psychologen.

5. Wees eerlijk in het uiten van uw bedoelingen en gevoelens

Maak er een gewoonte van om eerlijk en open te zijn wanneer u een bepaalde emotie voelt. Hoewel openheid het risico loopt een gevecht of conflict te veroorzaken, kun je tijdens het vechten in ieder geval met elkaar communiceren en elkaars punten duidelijker maken. Op die manier is het gemakkelijker om problemen op te lossen dan wanneer je je mond houdt en hoopt dat andere mensen kunnen veranderen volgens je verwachtingen. Trouwens, niet alle gevechten zijn echt slecht.