Gokverslaving: hoe om te gaan met de drang om te gokken?

Voor degenen die verslaafd zijn aan gokken, is winnen of verliezen geen probleem. Want zelfs als ze winnen, zullen ze blijven wedden om nog een overwinning te behalen. En als de dealer altijd wint, waarom riskeert u dan niet alles omdat het absurd nat is?

Gokverslaving kan uiteindelijk uw leven verwoesten, of het nu financieel, fysiek, emotioneel of sociaal is. Gokverslaving vormt niet eens alleen een gevaar voor de verslaafde zelf. De National Council on Problem Gambling (NCPG) in de Verenigde Staten schat dat faillissement, diefstal, huiselijk geweld en verwaarlozing van kinderen, inbeslagname van huizen en andere investeringen, en zelfs de zelfmoord van degenen die het dichtst bij je staan, ook verband houden met gokverslaving.

De onderstaande tips kunnen u of iemand die het dichtst bij u staat en die verslaafd is aan gokken, helpen om het probleem uit de wereld te helpen.

Hoe u aan uw gokverslaving kunt ontsnappen

1. Geef eerlijk toe dat u verslaafd bent aan gokken

De eerste stap naar vrijheid is om opmerkzaam en gracieus te zijn om te accepteren dat je verslaafd bent aan gokken. In eerste instantie wordt de reguliere verslaafde betrapt in de ontkenningsfase. Emotionele onrust is heel gewoon in deze tijden - de ene kant van je persoonlijkheid kan rationeel handelen en toegeven dat gokken je leven verwoest, terwijl je duistere kant ernaar hunkert om met een nog sterkere intensiteit te gokken.

"Je moet het feit onder ogen zien dat je gokgewoonten uit de hand zijn gelopen en door met heel je hart te beseffen dat je weer op het rechte pad moet komen, zul je beter voorbereid zijn om daar te komen", zegt Liz Karter. , een verslavingstherapeut, gokverslavingsexpert en auteur van Gambling Problem, geciteerd uit de Telegraph.

Als het op een punt komt waarop het probleem zo duidelijk het leven van gokkers heeft gekaapt, kunnen ze meestal stoppen met proberen zich ertegen te verzetten.

2. Introspectief over hoe uw leven volledig is veranderd na het gokken

Vermijd herinneringen op te halen over overwinningen uit het verleden. Die dagen zijn voorbij, als er ooit een was. Nu hoeft u zich alleen maar te concentreren op hoe uw gokgewoonten een negatieve invloed hebben op uw leven. De enige manier om terug te klimmen op de problemen die door gokverslaving worden veroorzaakt, is door na te denken over uw huidige situatie.

Begin met het opsommen van al uw schulden. Voeg details toe van openstaande betalingen, geld dat is geleend van familie en vrienden, saldi en contant geld van uw creditcard, blanco cheques die u hebt opgeschreven en schulden die u aan de dealer moet betalen. Als u uw huis kwijtraakt of in een afscherming zit, geef deze prioriteit dan hoog op uw lijst. Hetzelfde geldt als uw luxe artikelen, zoals een auto, sieraden of land, in termijnen als boete zijn overgenomen.

Denk ook na over hoe uw lichamelijke gezondheid heeft geleden als gevolg van uw gokken? Ben je veel afgevallen of ben je meer aangekomen door slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging? Bent u als gokgenoot verslaafd geraakt aan roken, drugs en / of alcohol? Ben je vaak depressief, angstig of bang? Verontschuldigt u zich of liegt u om uw daden te verdoezelen? Bent u vervuld van schuldgevoelens en schaamte over de achteruitgang van uw gezinsleven? Bent u vrienden, uw echtgenoot of uw baan kwijtgeraakt, heeft u geen promotie gekregen of bent u op het werk gedegradeerd omdat u op gokken werd betrapt? Bent u ooit gearresteerd en gearresteerd door de politie tijdens het gokken, of voor de rechtbank gedaagd wegens huiselijk geweld of andere juridische kwesties als gevolg van uw verslaving?

Blijf je "zondelijst" invullen. Het doel is niet om je nog ellendiger te maken. Dit is een uitstekende manier om u te dwingen te beseffen dat gokken uw leven negatief heeft beïnvloed.

3. Ontdek wat uw echte redenen zijn om te gokken

Enkele van de veel voorkomende redenen waarom mensen gokken zijn onder meer het vinden van vreugde en het vergeten van problemen, het zoeken naar zelfrechtvaardiging (dat je een superieur bent), extra geld krijgen door te winnen, gokken helpt je om te socialiseren, depressie of verveling te overwinnen, tot langgewortelde gewoonten zonder het te weten. de redenen. Wat is uw reden?

Om te herstellen van uw gokverslaving is het belangrijk dat u de redenen begrijpt waarom u gokt. U kunt pas een basis leggen voor gezond gedrag als u de exacte redenen voor uw behoefte om te gokken weet.

4. Wees eerlijk tegen mensen die u vertrouwt

Vertel een vertrouwde vriend of familielid over uw probleem. Door de juiste soort steun te krijgen van degenen om je heen, zal dit je rationele nevenbestaan ​​helpen versterken en versterken en je hunkeren naar gokken verdoven. Maar inderdaad, met vrienden of familieleden praten over verslaving is vaak het moeilijkste en meest verontrustende deel van het hele herstelproces.

In tegenstelling tot andere verslavingen, zoals drugs of alcohol, zijn er geen fysieke tekenen en symptomen die erop wijzen dat iemand aan een gokverslaving lijdt. Deze verslaving is gemakkelijk te verbergen en uw naaste familieleden zullen uw problematische symptomen misschien nooit ruiken.

Tekenen van gokverslaving zijn erg subtiel en kunnen verkeerd worden begrepen als andere triviale zaken, zoals beginnen met terugtrekken uit sociale interacties, stemmingswisselingen vertonen of niet wennen aan hobby's en activiteiten die u voorheen leuk vond. Andere mensen denken misschien dat u ziek, depressief, gewoon moe en lui bent en beschuldigen u ervan een verhouding te hebben.

Maar door uw probleem met anderen te delen, zullen zowel u als uw vertrouwenspersoon zich beter voelen zodra het probleem duidelijk is. "Het is waarschijnlijk dat ze denken dat er iets mis is vanwege jouw gedragsverandering, en op deze manier zullen ze een beetje opgelucht zijn dat wat ze dachten dat verkeerd was - ook al maken ze zich nog steeds zorgen om je", voegde Karter eraan toe. Op deze manier weet je dat je iemand zult teleurstellen als je de verleiding niet weerstaat en terugvalt in gokken.

5. Blokkeer uw toegang tot gokken

Blokkeer uw toegang tot de soorten gokken waardoor u verslaafd bent, bijvoorbeeld online gokken of gokken op voetbal, voor degenen die naar het casino moeten komen. Sluit vervolgens alle toegang tot alle vormen van gokken volledig af. Dit maakt een einde aan uw gewoonte en - met de hulp van uw vertrouwde persoon - zult u minder snel wegblijven van goksites en apps dan wanneer u in uw eentje zou proberen te stoppen.

Door deze stap realiseer je je dat gokken niet de juiste oplossing is. Veel mensen gokken als een vorm van ontsnapping - een activiteit om zichzelf af te leiden van de stress en druk van het dagelijks leven. Uiteindelijk zult u zich echter realiseren dat dit geen oplossing is en dat er aan het eind van de dag onvermijdelijke nadelen zullen zijn om u te begroeten.

6. Geef de controle over uw financiën op

Vraag uw vertrouwenspersoon om al uw financiën tijdelijk te beheren, bijvoorbeeld binnen een periode van vier weken. Door andere mensen controle te geven over uw geld, of het nu een bankrekening of creditcard is, worden uw lasten iets verlicht en wordt het voor u gemakkelijker om verder te gaan in de schaduw van gokken.

Gedurende deze tijd wordt u ook aangeraden hulp in te roepen bij het beheer van de schulden. Onbehandelde schulden duwen de cyclus van verslaving alleen maar weer tot leven (gokken om geld om schulden af ​​te betalen). De gewoonte om te gokken om schulden af ​​te dekken, is een van de moeilijkste gewoonten om te doorbreken.

7. Zoek andere activiteiten die gezonder zijn

Het sluiten van uw toegang tot gokbronnen zal uw passie voor gokken niet onmiddellijk elimineren. Dus, net als bij het proberen om elke andere verslaving te verslaan, is het belangrijk om een ​​verscheidenheid aan andere, gezondere activiteiten te vinden om je lichaam en geest bezig te houden. Bijvoorbeeld bij het sporten of het volgen van vaardigheidslessen. Deze methode wordt ook aanbevolen om het risico van terugtrekking uit het gokken te verminderen, dat de neiging heeft om te verergeren in de eerste weken na het gokken.

8. Zoek professionele hulp

Raadpleeg een arts als het stoppen met gokken ondraaglijk wordt en u zich gestrest, depressief of angstig begint te voelen.

De standaardbehandeling bij gokverslaving is cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij een therapeut en verslaafde face-to-face samenwerken om destructief gedrag en gedachten te veranderen. CGT helpt verslaafden de wilskracht op te bouwen om ermee om te gaan en cognitieve vaardigheden te ontwikkelen om hen te helpen de drang om te gokken te bestrijden, zoals "vasten" gokken voor een bepaalde tijd voordat ze uiteindelijk toegeven aan de gokdrang. CBT leert gokkers ook hoe ze moeten omgaan met problemen in hun persoonlijke of financiële leven, in plaats van een uitweg te vinden via gokken.

9. Laat u behandelen

Net als drugsverslaafden die ongevoelig zijn geworden voor de drugs die ze gebruiken, hebben mensen die vatbaar zijn voor gokverslaving het vaak moeilijk om hetzelfde 'kater'-gevoel te krijgen dat ze krijgen als ze voor het eerst gokken en geld winnen. Uiteindelijk moet de chronische gokker het gedrag meer herhalen totdat hij het gevoel krijgt dat hij achterna zit.

Verslaving wordt min of meer beïnvloed door een verstoorde dopamine-balans, die het bovenstaande veroorzaakt. Om deze onbalans in dopamine te corrigeren, schrijven psychiaters vaak SSRI's voor, antidepressiva die het serotoninesysteem beïnvloeden. Andere medicijnen die ook worden voorgeschreven, zijn lithium, dat vaak wordt gebruikt in gevallen waarin de persoon ook een bipolaire stoornis heeft, en opiumantagonisten zoals nalmefeen en naltrexon, die de positieve gevoelens van geluk verminderen die gepaard gaan met winnen door gokken.