Snelle schommeling in gewicht? dit is de reden! & stier; hallo gezond

Het beheren en behouden van een ideaal lichaamsgewicht is een droom voor iedereen. Het is echter niet eenvoudig om het uit te voeren. Er is ook een aandoening in het lichaam waarbij uw lichaamsgewicht fluctueert of het gewicht snel fluctueert, ook al heeft u het gevoel dat u niets doet. Is dit normaal?

Wat is er met het lichaam gebeurd?

Als u de gewoonte heeft om uzelf 's ochtends te wegen, kunt u een verandering in de cijfers van de vorige dag opmerken. Soms zijn de redenen voor gewichtsschommelingen meteen duidelijk.

Misschien eet u zoveel voordat u naar bed gaat dat u aankomt of omdat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat uw weegschaal daalt. Maar er zijn nog andere redenen waarom het gewicht van dag tot dag snel fluctueert.

Normale gewichtsschommeling

In een interview zei Dr. Kathleen Wyne, een door het board gecertificeerde endocrinoloog, zegt dat gewichtsschommelingen van maximaal 5 pond of ongeveer 2,5 kilogram van dag tot dag gebruikelijk zijn, maar dat aantal kan met wel 20 pond veranderen, afhankelijk van de lichaamsgrootte van een persoon.

Factoren die ervoor zorgen dat het gewicht snel fluctueert

Waarom treden er gewichtsschommelingen op? En wat is de oorzaak? De volgende factoren dragen bij aan het verhogen of verlagen van het aantal op uw schaal.

1. Te veel zout en koolhydraten

Voedsel met een hoog zout- en koolhydraatgehalte kan ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt of vasthoudt. Dit resulteert in gewichtstoename en zal verdwijnen wanneer het lichaam klaar is met verteren.

Voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst en andere koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat het lichaamsgewicht snel fluctueert, niet vanwege het toegenomen vetgehalte in het lichaam, maar vanwege het toegenomen vochtgehalte in het lichaam.

2. Gewicht van het geconsumeerde voedsel

Het maakt niet uit hoeveel calorieën uit voedsel en snacks je eet, ze hebben allemaal hun eigen gewicht. Als u bijvoorbeeld 200 millimeter water drinkt, zal uw lichaamsgewicht met dezelfde hoeveelheid toenemen. Hetzelfde geldt voor groenten als je een salade eet.

Gezonde voeding en water kunnen echter sneller door het lichaam worden verteerd, dus als uw dieet in evenwicht is, zullen gewichtsschommelingen ook minder vaak voorkomen. Voedingsmiddelen met veel koolhydraten, zout en vet hebben meer tijd nodig om te verwerken en worden via de ontlasting uitgescheiden.

3. Gewicht als gevolg van het verteren van voedsel

Je lichaam gebruikt voedsel en vloeistoffen voor hydratatie en energie. Nadat het je is gelukt om alles wat het nodig heeft bij de bron te verzamelen, begint het lichaam voedselresten uit te scheiden die worden omgezet in slijm, zweet, urine en ontlasting. Dit kan leiden tot een licht verlies van lichaamsgewicht.

4. Sporten

Het verbruiken van energie om calorieën te verbranden kan leiden tot gewichtsverlies. Als u echter voldoende gehydrateerd bent, merkt u het gewichtsverlies niet meteen. Dit komt doordat het water dat je drinkt het vocht vervangt dat vrijkomt door zweet.

Aan de andere kant bevat water geen calorieën, dus het zal in de toekomst geen gewichtstoename veroorzaken.

5. Medicijnen

Verschillende soorten medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam meer water vasthoudt, de eetlust verhoogt of het metabolisme van het lichaam verandert. Geneesmiddelen die dit veroorzaken, zijn onder meer:

Insuline
Thiazolidinedionen
Bèta-adrenerge remmers
Tricyclische antidepressiva
Selectieve serotonineheropnameremmer
Lithium

Als wordt gevoeld dat de medicatie die u momenteel gebruikt, uw lichaamsgewicht snel fluctueert, raadpleeg dan uw arts die het medicijn voorschrijft.

6. Menstruele cyclus

De menstruatiecyclus kan er ook voor zorgen dat het lichaam op bepaalde momenten meer water vasthoudt, wat leidt tot gewichtstoename. U zult merken dat u op de eerste dag van uw menstruatie wat aankomt. Het normale gewicht zou moeten terugkeren nadat de menstruatie begint.

7. Consumptie van alcohol

Alcohol wordt niet op dezelfde manier verwerkt als andere voedingsmiddelen, dus het duurt langer voordat het lichaam het uitscheidt. Alcohol vertraagt ook het verteringsproces van andere stoffen, waardoor weer het watergehalte in het lichaam wordt vastgehouden.

Bovendien bevat alcohol extra calorieën waar u misschien niet aan heeft gedacht. Ook besteed je minder aandacht aan je calorie-inname als je alcohol drinkt.

8. Gezondheidsomstandigheden

Ook kunnen snelle gewichtsschommelingen optreden als gevolg van gezondheidsproblemen, zoals griep of het gevolg van een chronische aandoening.

Ondertussen aandoeningen zoals schildklier, syndroom kussen, en polycysteus ovariumsyndroom kunnen onverwachte gewichtstoename veroorzaken. Diabetes en de ziekte van Crohn worden ook vaak geassocieerd met onverwacht gewichtsverlies.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u ongebruikelijke symptomen ervaart of als deze ziekten worden vastgesteld.