8 Slechte effecten die kunnen optreden als gevolg van multitasking & bull; hallo gezond

Als we het druk hebben, voelt het alsof 24 uur per dag niet genoeg is. Er zijn banen of taken die niet zijn voltooid. We willen ons echt verdelen, zodat alle activiteiten en doelen op rolletjes lopen. Ik was zo dicht, we zijn verplicht om te doen multitasking​Berichten op je telefoon beantwoorden terwijl je loopt, want het beantwoorden van berichten terwijl je even pauzeert, kost een paar minuten. Chat als je kookt, bel tijdens het rijden, enzovoort. Misschien heb je het gedaan zonder het echt te weten. De eisen van werk, school, vrienden en zelfs familie maken dat we er allemaal aan gewend zijn multitasking. Het wordt een luxe als we maar één activiteit tegelijk kunnen doen, zoals eten zonder te praten, zonder naar internet of televisie te kijken.

LEES OOK: Trucs om elke keer gefocust te blijven

Maar wist je dat het echt zo is? multitasking in feite zal het na verloop van tijd de prestaties van onze hersenen verstoren? Onderzoek van de University of London citeerde de website van Inc, laat de proefpersonen zien die dat wel deden multitasking het bleek een afname van het IQ te hebben wanneer het een cognitief-gerelateerde taak kreeg. Wat voor impact multitasking andere?

Wat zijn de negatieve effecten van doen multitasking?

Onze hersenen zijn niet ontworpen om meerdere zware taken tegelijk uit te voeren. We hebben misschien niet het gevoel dat de taak zwaar is, maar het is moeilijk om snel en tegelijkertijd af te wisselen tussen taken voor de hersenen. Er is nog een reden waarom dit het geval is multitasking niet goed voor de hersenen, zoals:

1. Verlaging van de productiviteit

Volgens Guy Winch, PhD, auteur Emotionele eerste hulp: praktische strategieën voor het behandelen van mislukkingen, afwijzing, schuldgevoelens en andere alledaagse psychische verwondingen, geciteerd door de Health-website, wanneer iets aandacht en productiviteit vereist, zijn de prestaties van de hersenen beperkt. Slechts één ding vereist meer focus, stel je voor dat je meer dan twee dingen tegelijk doet?

LEES OOK: 8 dagelijkse gewoonten die je hersenen kunnen beschadigen

Misschien zullen we ons allemaal verdedigen door dat te zeggenmultitasking klaart de klus snel. In feite, als je heen en weer gaat voor verschillende taken tegelijk, wordt je er niet productiever van. Volgens Winch is je aandacht gericht op het "veranderen" van de taak, niet op de taak. Je moet bijvoorbeeld iemand bellen, maar je moet ook een e-mail beantwoorden. De kans is groot dat wanneer u aan de telefoon bent terwijl u een e-mail beantwoordt, u zich concentreert op de waarschuwing "antwoord op e-mail" in uw hoofd, niet op de inhoud van de e-mail.

2. Zorg ervoor dat uw prestaties trager worden

De reden waarom we dat doen multitasking is zodat alle activiteiten op tijd kunnen verlopen. Eigenlijk, multitasking bespaart niet altijd uw tijd. Twee taken worden afwisselend tegelijkertijd uitgevoerd, waardoor je het niet snel voltooit, je brein raakt vanzelf in de war. Een studie van de Universiteit van Utah in 2008, die de Health-website citeerde, laat zien dat sommige chauffeurs er langer over doen om hun bestemming te bereiken als ze rijden terwijl ze rijden. chatten bij de telefoon.

4. Maak fouten

Deskundigen zijn het erover eens dat het doen multitasking kan een productiviteitsverlies van ongeveer 40% veroorzaken. Je bent ook niet vrij van fouten. Wetenschappers van het Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) in Parijs, geciteerd van de Brain Facts-website, onderzochten een groep die werd gevraagd om twee taken tegelijk uit te voeren, waarvan er één een prijs zou krijgen als de resultaten mooi zo.

Als gevolg hiervan ontdekten wetenschappers dat er slechts aan één kant van de prefrontale cortex zenuwcelactiviteit was - het deel dat neuropsychiatrische functies reguleert (planning, regulering, probleemoplossing, persoonlijkheid). Wanneer er meer waardering wordt geboden voor andere taken, wordt de andere kant van de cortex actief. Toen wetenschappers de deelnemers echter vroegen om andere taken uit te voeren, begonnen er fouten in het werk te verschijnen. Dit komt doordat onze hersenen slechts klaar zijn om twee focussen tegelijk te doen.

LEES OOK: Slechte slaap kan de hersenfunctie verstoren

5. Maakt je meer gestrest

Onderzoekers van de University of California Irvine hebben de hartslag gemeten van werknemers die met of zonder constante toegang tot zakelijke e-mail werkten. Degenen die constant e-mails ontvangen, vertonen een verhoogde hartslag. Ondertussen doen degenen die niet constant toegang hebben tot e-mail, minder multitasking, en het stressniveau is lager. Een ander voorbeeld: wanneer de test arriveert, moeten we studeren. In die tijd was er echter een sportcompetitie die we leuk vonden, niet zelden besloten we om te studeren terwijl we televisie keken. Als gevolg hiervan zal deze actie je nog meer gestrest maken, omdat je twee taken tegelijkertijd moet doen.

6. Ontbrekende levensmomenten

Als je twee dingen tegelijk doet, heb je natuurlijk al je aandacht op deze twee dingen gevestigd. Het kan zijn dat u vaak eenvoudige gebeurtenissen mist die voor u plaatsvinden. Als je bijvoorbeeld op weg bent naar de campus of naar je werk, loop je vaker terwijl je naar je mobiele telefoon kijkt, zonder de aanwezigheid van een oude vriend op te merken die maar een paar meter verderop is. Niet op de omgeving letten, soms kan het tot gevaren uitnodigen, zoals bij het lopen geen aandacht schenken aan de gegraven gaten aan de kant van de weg, waardoor je valt.

LEES OOK: 5 slechte gewoonten bij het gebruik van gadgets die je vaak doet

7. Ontbrekende belangrijke details

Een boek lezen terwijl je televisie kijkt is geen goed idee, je vergeet enkele belangrijke details uit het boek of de tv-show. Het onderbreken van een taak kan een verstoring van uw korte-termijngeheugen veroorzaken. Bovendien zal ons vermogen om te onthouden ook met de jaren zwakker worden. Als je er iets aan toevoegt met multitasking, zal ons geheugen worden verstoord.

8. De relatie tussen u en uw partner beschadigen

Vaak zien we een paar geliefden of man en vrouw samen aan dezelfde tafel zitten, maar geen van beiden begint het gesprek, beiden kijken actief naar elkaars mobiele telefoons. Ik weet niet wat ze met hun mobiele telefoons hebben gedaan. Het zal natuurlijk de kwaliteit van de tijd samen verstoren, de communicatie zal langzaam uit elkaar vallen. Bovendien, wanneer een partner een hekel heeft aan het "naar de telefoon kijken" tijdens het chatten of eten. Dit wordt een ernstig probleem.