7 tekenen van stress waarvan u zich vaak niet bewust bent & bull; hallo gezond

Door zware activiteit realiseren we ons vaak niet dat onze psychische toestand verstoord is. Dr. Steve Peters, professor en psychiater aan de Sheffield Medical School, merkt op dat aandoeningen die u vaak kunt ervaren, maar waarvan u zich niet bewust bent, tekenen van stress zijn.

Een aantal van deze aandoeningen wordt als normaal beschouwd. Maar het blijkt dat dit erop wijst dat we psychisch gestoord zijn en onder overmatige stress staan. Wat zijn de tekenen?

1. Je te emotioneel voelen

In onze vrije tijd dragen we vaak veel last van gedachten en problemen in ons hoofd, totdat ze allemaal neerkomen op gevoelens en ons emotioneel maken en zelfs huilen. We beschouwen het echter vaak als iets normaals, slechts een kwetsbare toestand van het zelf.

Onderschat dergelijke omstandigheden niet. Dit blijkt de voorloper te zijn van een langdurige emotionele storing bij jou.

2. Overuren als het niet nodig is

Overwerk betekent in dit geval niet alleen dat de normale deadline wordt overschreden vanwege verplichtingen. Sommige mensen kiezen ervoor om op kantoor te blijven en stellen hun terugkeer om persoonlijke redenen uit.

Ze kiezen bijvoorbeeld voor overwerk omdat het kan worden gebruikt als ontsnapping voor situaties die ze willen vermijden, zoals familieproblemen, relaties, Opschepper aan superieuren en anderen. Op het eerste gezicht wordt dit beschouwd als een kortere weg om stress te voorkomen, maar overuren kan juist stress en emotionele stoornissen veroorzaken.

Overwerk naar meer kan een tijdje een ontsnapping aan stress zijn, maar heeft het potentieel om stress dieper te maken. Denk daarom twee keer na als u overuren pusht wanneer u veel persoonlijke problemen heeft.

3. Gevoelig / prikkelbaar

Onder bepaalde omstandigheden kunnen we erg prikkelbaar worden. De kleine dingen die ons comfort verstoren, kunnen met onevenredige woede worden terugbetaald.

Vaak is het gemakkelijker voor ons om het uit te luchten op de mensen die het dichtst bij ons staan ​​en ons dierbaar zijn. Dit illustreert duidelijk dat we gestrest zijn en onze emotionele stabiliteit hebben verstoord.

Wees voorzichtig met dit symptoom voor meerderen. Medewerkers of ondergeschikten moeten niet altijd worden onderworpen aan emotionele doelen, omdat de impact erger kan zijn dan gedacht. Jezelf beheersen in een situatie als deze is inderdaad een vrij moeilijke uitdaging.

Stemmingswisseling is een toestand waarin de afstand tussen geluk, verdriet en woede zo dichtbij voelt. Deze drie dingen gebeuren op hun beurt zonder duidelijke reden. Als u dit is overkomen, is er mogelijk iets mis met uw psychische toestand.

Oplossingen die kunnen worden geprobeerd te overwinnen stemmingswisselingdoor stress, namelijk praten. Probeer uw gevoelens te delen en te delen met iemand van wie u denkt dat hij u een andere kijk op het leven kan geven. Het zou beter zijn als deze persoon een oplossing kan zijn of een oplossing heeft voor de problemen waarmee u momenteel wordt geconfronteerd.

Dan gaat het ook open en laat het ons zien wat er met ons gebeurt. Dat wil zeggen, soms door met andere mensen te praten, realiseren we ons gewoon wat er met ons gebeurt.

5. Ontbrekend doel

Leven met een duidelijk doel is goed voor ons. We zullen elke dag zelfverzekerd en met gevoel van eigenwaarde doorlopen. Maar stress geeft ons soms het gevoel dat we ons doel kwijt zijn. Dit soort tekenen van stress is iets om op te letten.

Zelfs de kleinste dingen doen, maar je begrijpt de doelen die je gelukkig zullen maken als je ze naleeft. Dus als dat doel verloren is of we weten niet waar we naar streven, zal ook het plezier van het leven van alledag verdwijnen. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door stress en kan leiden tot langdurige emotionele overstuur.

6. Voel je altijd niet gewaardeerd

Als iemand het gevoel heeft dat al zijn behandeling niet op prijs wordt gesteld, ook al zijn de feiten niet zo, heeft die persoon misschien psychische problemen. Gevoelens van gebrek aan respect kunnen van invloed zijn op een ander spectrum van emoties, zoals frustratie, woede, een laag zelfbeeld en zelfs verlies van zelfvertrouwen.

Het beste is om het over te nemen manier van denken positief denken. Omdat een dergelijke situatie door niemand kan worden geholpen, tenzij de persoon zijn eigen geest beheerst.

7. Altijd de controle willen hebben

Een ander teken of symptoom van stress dat vaak wordt ervaren, is geobsedeerd zijn door alles, ook over dingen buiten onszelf. Deze trend is heel gebruikelijk. In wezen doen we ons best om de dingen te veranderen zoals we ze willen.

Om dit symptoom te overwinnen, moeten we proberen de realiteit te accepteren en ons op dingen in onszelf te concentreren.