7 Schoon leefgedrag dat ongezond blijkt te zijn

Iedereen moet persoonlijke hygiëne in acht nemen om gezond te blijven. Maar in feite schaden veel van het schone leefgedrag dat u mogelijk hebt geïmplementeerd, de gezondheid van uw lichaam. Oeps! Wat zijn ze?

Schoon leefgedrag dat in het geheim de gezondheid vernietigt

1. Poets uw tanden onmiddellijk na het eten

Idealiter zou iedereen ijverig zijn tanden twee keer per dag moeten poetsen, namelijk 's ochtends en' s avonds voor het naar bed gaan. Veel mensen poetsen echter een paar minuten na het eten hun tanden. Het is misschien de bedoeling dat er geen voedsel tussen uw tanden blijft steken dat de oorzaak kan zijn van verschillende mondproblemen, maar dit werkt juist averechts voor uw gebit.

Nadat het voedsel de mond is binnengekomen en door het speeksel is geplet, zal het voedsel zuren produceren, waarvan er één citroenzuur is. Het zuur dat nog aan de tanden kleeft, wordt bij het tandenpoetsen direct na het eten in het tandglazuur opgenomen en vervolgens van binnenuit weggeschraapt.

Het glazuur dat door zuur wordt geërodeerd, maakt het dentine zwakker. Het resultaat is dat uw tanden gevoeliger en dunner worden en gemakkelijk pijn gaan voelen.

Om dit te vermijden, wacht ongeveer 30-60 minuten nadat u klaar bent met eten als u uw tanden wilt poetsen.

2. Maak de oren schoon met wattenstaafje

Het lijkt erop dat bijna iedereen gewend is om oorsmeer schoon te maken met een wattenstaafje. Helaas weten maar een paar mensen dat dit eigenlijk een schoon gedrag is dat helemaal verkeerd is.

Er zal inderdaad een beetje oorsmeer zijn dat wordt opgepakt en aan de punt van het katoen wordt geplakt, maar tegelijkertijd duw je ook het resterende oorsmeer verder naar binnen en verdicht je het. Hoe vaker u een wattenstaafje gebruikt, hoe meer oorsmeer er wordt ingedrukt en uiteindelijk verhardt de gehoorgang verstopt.

Deze aandoening wordt wasimpactie genoemd, wat kan leiden tot gehoorverlies. De impact van de was kan soms pijn en druk in het oor veroorzaken, waardoor een zoemend gevoel ontstaat. Niet zelden aanmoediging wattenstaafjetotdat het het trommelvlies kan doorboren. Erger nog, er kan bloedverlies optreden bij het inbrengen wattenstaafjes te diep, wat uiteindelijk leidt tot infectie of gehoorverlies.

Brande Plotnick, MS. Een MBA geciteerd uit Reader's Digest stelt dat oren niet hoeven te worden schoongemaakt. De was komt er meestal vanzelf uit. Het alternatief, laat tijdens het baden schoon water in het oor lopen om het vuil eruit te krijgen.

3. Met behulp van handreinigingsmiddel

Regelmatig uw handen wassen is een onderdeel van hygiënegedrag. Om het gemakkelijker te maken, kunt u gebruiken handreinigingsmiddel​Helaas hebben sommige verbindingen zoals triclosan, bisfenol A, alcohol en andere reinigingsmiddelen in handontsmettingsmiddelen een nadelig effect op de gezondheid.

Deze stoffen hebben het risico de bacteriële resistentie te verhogen, hormonen te beïnvloeden en de huid van de handen droger te maken. De kluis is handen wassen met zeep en stromend water of maak je eigen natuurlijke handdesinfecterend middel.

4. Gebruik vaginale reinigingsmiddelen

Betelzeep, vrouwelijke zeep en vaginaal douchen worden helemaal niet aanbevolen om de vagina te reinigen. Als je vrouwelijke zeep gebruikt, zullen de chemicaliën erin de pH-balans van de vagina verstoren door de goede bacteriekolonies erin te doden. Dit verhoogt dan uw risico op het krijgen van een bacteriële infectie of vaginale schimmelinfectie.

Net als oren kan de vagina zichzelf reinigen zonder jouw hulp nodig te hebben. U het hoeft alleen maar onder schoon stromend water te worden afgespoeld en houd het droog. Controleer de volgende link met betrekking tot de juiste manier om vaginale reinheid te behouden.

5. Regelmatig scrubben

Scrubben kan een geweldige manier zijn om uw huid jong te houden. Met afschilfering kunnen dode huidcellen worden verwijderd en vervangen door gezonde huidcellen.

Toch kan het te vaak doen van deze behandeling de natuurlijke oliën van de huid verwijderen, waardoor deze sneller droger en geïrriteerd raakt. Te hard op de scrub wrijven tijdens het scrubben kan ook slecht zijn.

Als uw huid normaal is, Idealiter twee keer per week scrubben alleen terwijl het voor een gevoelige huid eenmaal per week voldoende is. Het is beter als u eerst uw arts raadpleegt als u uw huidtype wilt weten en ook wilt weten hoe u op de juiste manier kunt scrubben.

6. Te lang baden of weken in heet water

Door te weken of een warme douche te nemen, kunt u vermoeidheid verminderen en pijn wegnemen. Slaap daarna beter.

Als u echter te lang gaat douchen of een warm bad neemt, kunnen de natuurlijke oliën die zich op het huidoppervlak bevinden, worden verwijderd. Als gevolg hiervan droogt de huid uit en is hij vatbaar voor problemen.

Als je toch een warme douche wilt nemen, pas dan eerst de temperatuur aan zodat het niet te warm wordt en probeer niet te lang in slaap te vallen.

Voor volwassenen is de aanbevolen veilige limiet voor het nemen van een warme douche zonder huidbeschadiging rond de 41-42º Celsius niet meer dan 10 minuten.

7. Bedek de mond met de hand tijdens het niezen

Niezen is vervelend, om nog maar te zwijgen van het feit dat de bacteriën of virussen in deze waterdruppels kunnen worden overgedragen op andere mensen. Om dit te voorkomen, moet je je mond bedekken als je niest, maar bedek hem niet met beide handen.

Nadat u niest, worden ziektekiemen die in uw neus of mond waren, overgebracht naar uw handen. Als u uw handen niet onmiddellijk wast en onmiddellijk andere voorwerpen aanraakt of aanraakt, of zelfs andere mensen de hand schudt, zullen de ziektekiemen die op uw handen aanwezig zijn, weer worden overgedragen. Dit is wat griep en verkoudheid zo besmettelijk maakt.

Ideaal, bedek uw neus en mond met uw diepe elleboog of diepe arm wanneer u niest​Of leg altijd een zakdoekje klaar om uw mond te bedekken als u niest, en gooi het onmiddellijk in de prullenbak. Het gebruik van een neusmasker voorkomt ook de verspreiding van het virus.