7 Voordelen van drakenfruit die u niet kent & bull; hallo gezond

Drakenfruit of pitaya is een vrucht die alleen groeit in tropische en subtropische gebieden zoals Zuid-Amerika en Azië. Zoals de naam al doet vermoeden, lijkt de huid van deze drakenvrucht op de schubben van een draak die een mythisch dier is. Deze plant wordt beschouwd als een cactusplant die vol zit met voedingsstoffen. Deze unieke vrucht bevat ongeveer 60 calorieën, die elk rijk zijn aan vitamine C, B1, B2 en B3, evenals mineralen zoals ijzer, calcium en fosfor. En dat is niet alles. Het is heel duidelijk dat drakenfruit het beste fruit is dat we gemakkelijk in Indonesië kunnen krijgen.

Diverse voordelen van drakenfruit voor de gezondheid

1. Anti-veroudering

Antioxidanten zijn essentieel om de huid stevig en elastisch te houden. Deze stoffen kunnen vrije radicalen in het lichaam bestrijden die problemen zoals kanker kunnen veroorzaken. En drakenfruit is een goede bron van antioxidanten vanwege het hoge gehalte aan vitamine C. De belangrijkste voedingsstof in deze vrucht is de fosfor. De lichaamscellen hebben fosfor en fosfolipiden nodig, de belangrijkste componenten van het celmembraan. Dit kan vroegtijdige veroudering helpen voorkomen.

2. Kankerpreventie

Behalve vitamine C bevat drakenfruit caroteen, dat is gekoppeld aan verschillende antikankerverwekkende eigenschappen, waaronder het verminderen van het aantal tumoren. Bovendien is aangetoond dat lycopeen, dat verantwoordelijk is voor de rode kleur van pitaya, verband houdt met het verlagen van het risico op prostaatkanker. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Pacific Journal of Cancer Prevention, toonde aan dat een inname van lycopeen van minder dan 2.498 mcg / dag het risico op prostaatkanker kan verhogen, terwijl een hoge inname van fruit, groenten en voedsel dat rijk is aan lycopeen, evenals fysiek activiteit kan het risico aanzienlijk verminderen.

Daarnaast bevat drakenvruchtenschil polyfenolen die we vaak in de natuur aantreffen. Het is mogelijk dat sommige van deze polyfenolen werken als affiniteiten voor oestrogeenreceptoren en het gedrag van andere hormonen op receptorplaatsen in cellen veranderen. Dat zou een reden kunnen zijn waarom pitaya het lichaam kan beschermen tegen bepaalde soorten kanker.

3. Hartgezondheid

Drakenfruit kan de gezondheid van uw hart helpen verbeteren, omdat het slechte cholesterol kan verlagen en tegelijkertijd het goede cholesterol kan verhogen. Een studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Farmacognosieonderzoek ontdekte dat consumptie van pitayafruit het risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk kan verminderen. Deze exotische vrucht is ook een geweldige bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die onze lever in goede conditie kunnen houden.

4. Voorkom diabetes

De grote hoeveelheid vezels in deze exotische vrucht kan de bloedsuikerspiegel van een persoon helpen stabiliseren. Het kan ook helpen om de suikerpieken te blokkeren die optreden na het eten van voedsel met een hoge glycemische index. In dezelfde studie uit het tijdschrift Farmacognosieonderzoek, ontdekten onderzoekers dat drakenfruit een goed effect had op oxidatieve stress voor aortastijfheid van diabetische ratten.

5. Immuunversterker

Hoge niveaus van vitamine C kunnen het immuunsysteem een boost geven en de activiteit van andere antioxidanten stimuleren. De aanwezigheid van hoge niveaus van vitamine C, mineralen en fytoalbumine kan vrije radicalen bestrijden. Vitaminen B1, B2, B3, evenals calcium, fosfor, ijzer, proteïne, niacine en vezels dragen ook bij aan het verbeteren van de functie van uw immuunsysteem.

6. Verlichter hoest en astma

Ademhalingsstoornissen zoals astma en hoesten veroorzaakt door verkoudheid of griep kunnen dagelijks moeilijk te behandelen zijn. Hoewel het geen vervanging is voor medicijnen, kan drakenfruit u helpen uw lijden te verminderen. Houd er rekening mee dat deze pitaya een hoog gehalte aan vitamine C bevat, waardoor uw immuunsysteem elke dag sterker en efficiënter wordt in het bestrijden van infecties.

7. Gewichtsverlies

Een van de ergste problemen die u waarschijnlijk zult ervaren, is het achterhouden van het voedsel dat u lekker vindt als u een afslankdieet volgt. Gelukkig krijg je met behulp van deze exotische vrucht je eetlust onder controle. Hoe is het gebeurd? Dit komt omdat drakenfruit rijk is aan vezels en zeer weinig calorieën bevat, waardoor u zich langer vol voelt in vergelijking met ander fruit. Het zal ook de stofwisseling en het gewichtsbeheer verbeteren.