5 tips om hoofdletsel te voorkomen tijdens het voetballen en stieren; hallo gezond

Hoofdletsel is een van de risico's waarmee u rekening moet houden bij het beoefenen van contactsporten, zoals voetbal. Hoofdletsel kan variëren van lichte verwondingen, zoals kneuzingen of schaafwonden aan het hoofd, tot ernstige verwondingen zoals een hersenschudding en een schedelbreuk die fataal kan zijn.

Een van de bekendste gevallen van hoofdletsel in de voetbalwereld is het hoofdletsel dat Petr Cech in 2006 opliep. Cech had een botsing met een van de tegenstanders. Dit incident resulteerde in een schedelbreuk (schedelbreuk) die bijna zijn leven kostte.

Hoe voorkom je hoofdletsel tijdens het voetballen?

Hier zijn tips die u kunt doen om hoofdletsel tijdens voetbal te voorkomen.

1. Gebruik beschermende uitrusting

Als je een fan bent van Engels voetbal, moet je bekend zijn met Petr Cech die altijd een helm draagt bij elke wedstrijd. Sinds zijn blessure hebben doktoren Cech verboden om zonder helm te concurreren.

Veel onderzoeken tonen aan dat helmen en hoofddeksel kan het effect van een klap op het hoofd verminderen. Bovendien zijn keepers volgens Delaney et al de spelers met het grootste risico op hoofdletsel. Wees dus niet verbaasd als de dokter erop staat dat Cech tijdens wedstrijden altijd tegen de helm slaat om terugkerend hoofdletsel te voorkomen.

Je kan ook gebruiken gebitsbeschermer of een mondbeschermer om letsel aan het gezicht en de kaak te voorkomen.

2. Vermijd speeltechnieken die u in gevaar brengen

Ook al heeft u beschermingsmiddelen gebruikt, dit betekent niet dat u 100% vrij bent van het risico op hoofdletsel. Het gebruik van zelfvernietigende technieken kan u nog steeds in gevaar brengen op hoofdletsel.

Dit moet worden benadrukt bij kinderen en adolescenten, vooral bij degenen die net beginnen met voetbal. Beginners moeten niet te vaak gaan. Blijf oefenen om de techniek te doen en timing goede koers om uzelf en andere spelers niet in gevaar te brengen. Het is het beste als de oefeningen worden uitgevoerd onder toezicht van een trainer en in een situatie die veilig onder controle is.

3. Speel niet met geweld

Agressief spelen is bij voetbal niet verboden. In feite is het competitieve en agressieve karakter een van de dingen die voetbal interessant maken. Geweld moet echter altijd worden vermeden, omdat ze hoofdletsel en ander letsel kunnen veroorzaken.

4. Gebruik een bal die bij de leeftijd past

De grootte van de bal die in overeenstemming is met de grootte van het lichaam van de speler, zal het voor de speler gemakkelijker maken om de bal te besturen. Als de bal te groot is, zal de speler moeite hebben om de bal onder controle te houden, zodat hij het risico loopt geblesseerd te raken. Hier zijn de balmaten die bij de leeftijd passen.

Bal nr. 3: kinderen onder de 10 jaar
Bal nr. 4: kinderen van 10-14 jaar
Bal nr. 5: voor kinderen vanaf 14 jaar

5. Bedek de doelpalen met lagers en veranker de doelpalen in de grond

Niet alleen door botsingen tussen spelers, kunnen er ook hoofdletsels optreden als het hoofd de doelpaal raakt. Daarvoor is het beter als de doelpalen bedekt zijn met zachte kussentjes zodat je veilig kunt spelen.

Doelpalen draagbaar moet aan de grond worden vastgemaakt om te voorkomen dat de doelpaal instort en op de speler valt.

Naast de bovenstaande trucs, F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) stelde zelf voor om de spelregels aan te scherpen in een poging het contact tussen de bovenste ledematen en het hoofd te beperken. Let altijd op uw veiligheid tijdens het sporten voor een leuke sport en maximale prestatie.