5 tips om snel zwanger te raken voor de super drukke carrièrevrouw

Het hebben van een schitterende carrière is misschien al sinds je kindertijd je droom. Voor vrouwen die onvruchtbaar zijn of problemen hebben met het krijgen van kinderen, kan uw drukke leven er echter voor zorgen dat u moeite heeft om snel zwanger te worden. Rustig aan, je kunt echt nog aan een paar dingen werken. Hieronder volgen snelle tips om zwanger te worden voor jou, carrièrevrouwen met hoge vlieguren.

1. Neem de tijd om seks te hebben

Het probleem dat veel carrièrevrouwen ervaren, is dat ze niet genoeg tijd voor zichzelf hebben, vooral voor hun partners. Vrouwen die getrouwd zijn met partners die het misschien net zo druk hebben, hebben waarschijnlijk niet genoeg quality time om seks te hebben. Na een lange dag werken en 's avonds laat thuiskomen, gaan jij en je partner die allebei moe zijn, liever meteen naar bed in plaats van seks te hebben. Om nog maar te zwijgen van de onopgeloste werkdruk kan uw seksuele verlangen verminderen.

Als u van plan bent om in de nabije toekomst kinderen te krijgen, moet u deze gewoonte veranderen. Probeer binnen een week tijd te vinden om minstens één keer seks te hebben. Probeer voor het weekend uw werk af te krijgen.

Gebruik het weekend als een quality time voor jou en je partner om uit te rusten en natuurlijk om intieme relaties te hebben zoals het hoort. U kunt ook een tijdje vrij nemen om de seksuele opwinding te vergroten die in deze periode is afgenomen.

Bovendien zijn snelle zwangerschapstips waar u op moet letten: als u alleen bent met uw partner, schakel dan eerst alle elektronische apparaten uit, zoals laptops, mobiele telefoons, tablets en televisies.

2. Zorg voor een gezond voedingspatroon

Mogelijk hebt u veel activiteiten die eindeloos zijn. Helaas wordt dit vaak als excuus gebruikt om fastfood als maagkotelet te kiezen. In feite is fastfood zeer minimaal in voeding, zelfs met het risico slecht voor de gezondheid te zijn, vooral voedingsmiddelen die transvetten bevatten.

Misschien heb je deze ene snelle zwangerschapstip gehoord, want het is een belangrijk feit. Een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen is nodig om de kans op bevruchting te vergroten. Voedingsmiddelen die foliumzuur en B-vitamines bevatten, zoals eieren, granen en andere, zijn goed voor het verhogen van de vruchtbaarheid.

Granen en havermout kunnen een snel en gezond ontbijtmenu zijn voor degenen onder u die altijd tijd nodig hebben. Of als u tussen de vrije tijd graag brood als tussendoortje meeneemt, kies dan voor volkorenbrood om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Dit is gebaseerd op een onderzoek in Nederland onder 165 paren die probeerden zwanger te raken. Tijdens de 6 maanden van onderzoek bleek dat wanneer vrouwen een hoge bloedsuikerspiegel hebben, de kans op zwangerschap met 50 procent afneemt. Wees daarom slim bij het kiezen van voedsel en snacks.

3. Sporten

Lichaamsbeweging heeft altijd voordelen voor de gezondheid, vooral voor de vruchtbaarheid. Voor carrièrevrouwen die het super druk hebben met sporten lijkt het onmogelijk. Eits, vergis je niet. Sport hoeft niet altijd zo te zijn de sportschool en het duurt echt uren.

Sporten kan nog steeds tussen uw bezigheden door, bijvoorbeeld door de trap te nemen in plaats van de lift. Of u kunt een plaats kiezen vergaderingof lunchen in de buurt van het kantoor, zodat het te voet bereikbaar is in plaats van met een auto te moeten rijden.

Daarnaast kun je ook korte oefeningen oefenen, zoals 5 minuten op zijn plaats rennen als je wakker wordt. Daarnaast kan het ook een optie zijn om 's ochtends na het wakker worden elke dag 30 seconden lang planken te doen.

4. Handhaaf het ideale lichaamsgewicht

Het hebben van een lichaam dat te dun of te dik is, kan beide bijdragen aan onvruchtbaarheid. Deze aandoening kan worden gekenmerkt door onregelmatige menstruatiecycli of zelfs als u al een tijdje geen menstruatie heeft gehad, wat duidt op het uitblijven van ovulatie in de baarmoeder.

Probeer daarom, ongeacht hoe druk u het heeft, elke dag op uw voedingsinname en eetgewoonten te letten. Controleer uw ideale lichaamsgewicht in deze BMI-calculator.

5. Verminder de consumptie van cafeïne

Deze ene snelle zwangerschapstip is misschien een beetje moeilijk toe te passen. Ja, u moet uw consumptie van cafeïnehoudende dranken beperken als u de vruchtbaarheid wilt behouden. Volgens onderzoek aan de Harvard University heeft één à twee glazen alcohol of meerdere kopjes koffie en thee per dag weinig effect op ovulatieproblemen.

Probeer daarom, ook al zijn er veel banen waardoor je laat wakker bent, niet te vaak cafeïne te consumeren. U kunt uw ogen fris houden door fruit of yoghurt te eten. Een korte wandeling maken of je gezicht wassen kan ook helpen om slaperigheid te voorkomen.