5 manieren om kortademigheid tijdens geslachtsgemeenschap te voorkomen

Als je het vergelijkt, is de energie die nodig is en wordt uitgeoefend tijdens seks hetzelfde als bij een cardio-oefening zoals hardlopen. Dus seks kan ervoor zorgen dat je naar adem snakt, alsof je opraakt. Vooral omdat deze oefening in bed veel variaties in houdingen en manoeuvres kent die behendigheid in lichaamsbewegingen vereisen. Dus, is er een manier om kortademigheid tijdens geslachtsgemeenschap te voorkomen, zodat het lang kan duren en het plezier niet halfslachtig aanvoelt?

Hoe u kortademigheid tijdens geslachtsgemeenschap kunt voorkomen

1. Pas de ademhalingstechniek aan

Maak er geen gewoonte van om uw adem in te houden terwijl de penetratie aan de gang is. Herinner jezelf eraan om zo ontspannen mogelijk op adem te komen; wees niet te snel en te kort.

Door oppervlakkig in te ademen door je neus kan het zijn dat je stikt omdat je niet genoeg lucht krijgt.

Probeer tijdens geslachtsgemeenschap vanuit uw maag te ademen, niet uit uw borst. Door door je buik te ademen, ga je meer en diepere lucht inademen, zodat je lichaam zich ontspant en zich concentreert op het genieten.

Al je lichaamsspieren hebben een constante zuurstofopname nodig om vrij te kunnen bewegen tijdens de seks. Ademen door de neus is dus niet voldoende. Adem tegelijkertijd door je mond en neus zodat je lichaam meer zuurstof krijgt.

Haal bij elke penetratie diep adem door je neus en adem maximaal uit. Houd het niet op zijn plaats zodat er meer kooldioxide vrijkomt. Dit zal je helpen om de volgende keer dieper in te ademen.

Houd ook het geluid van zuchten niet tegen, omdat dit u zal helpen om beter te ademen.

2. Kies het juiste moment

Voor veel mensen is de nacht de beste tijd voor seks. Als u echter het risico van plotselinge kortademigheid tijdens geslachtsgemeenschap wilt vermijden, zoek dan een beter moment. Waarom?

Het is mogelijk dat u na de dagactiviteiten nog reststress met u meedraagt. Om nog maar te zwijgen van het extra gevoel van fysieke uitputting nadat je de harde straten van de stad hebt geconfronteerd.

Stress, zowel fysiek als mentaal, kan de ademhaling ondoelmatig maken. Daarom hebben we de neiging om oppervlakkig in te ademen als we moe zijn. Dus als u besluit om seks te hebben terwijl u nog steeds moe bent, kan het risico zijn kortademigheid.

Plan sekssessies op tijden die ontspannen en gratis zijn. Bijvoorbeeld 's ochtends of' s avonds in het weekend. Deze tijd is ideaal om te vrijen, omdat de meeste energie die hier werd afgevoerd, is hersteld. Ook wordt u tijdens het weekend niet gehaast door veel belangrijke taken.

Voor mensen die aan longaandoeningen of ziekten lijden, vermijd echter 's ochtends seks te hebben. Dit komt doordat uw longen 's morgens meer slijm produceren, waardoor uw ademhaling korter kan aanvoelen.

3. Kies een comfortabele en comfortabele houding

Slim zijn in het kiezen van de juiste positie maakt het spel niet alleen duurzamer, maar ook probleemloos.

Voor stellen die even zwaarlijvig zijn, moet u bijvoorbeeld de zendingshouding vermijden die druk uitoefent op de borst en de buik. Probeer in plaats daarvan posities doggy style, staand of zittend op je schoot.

Het alternatief is positie lepelen (liggend op uw zij) is ook veilig om te ademen omdat het niet in uw borst of buik drukt.

4. Behandel eerst uw ademhalingsproblemen

Kortademigheid kan worden veroorzaakt door een herhaling van uw luchtwegaandoening tijdens het genieten van seks.

Zoek daarom eerst een manier om op dit probleem te anticiperen voordat het daadwerkelijk optreedt. Als u bijvoorbeeld astma heeft, is het misschien beter om eerst een inhalator of vernevelaar te gebruiken voordat u met seks begint. Inhalatiemedicatie kan helpen de luchtwegen los te maken, waardoor het risico op kortademigheid en piepende ademhaling tijdens seks wordt voorkomen.

Bewaar het bij het bed in afwachting van astma de volgende keer.

5. Oefening

Seks is in wezen hetzelfde als lichaamsbeweging. Om ervoor te zorgen dat het lichaam meer gewend raakt aan zware lichamelijke inspanning, moet u het ijveriger trainen.

Probeer het uithoudingsvermogen en de longfunctie te verbeteren met cardio-oefeningen. Bijvoorbeeld door te rennen of trappen op en af te gaan. In eerste instantie zou ik het kunnen redden volledig moe, vooral als u niet gewend bent aan sport.

Maar hoe vaker u oefent, hoe beter uw ademhalingstechniek buiten en in de slaapkamer zal zijn.

Een ander ding dat moet worden overwogen

Om niet snel kortademig te worden tijdens geslachtsgemeenschap, moet u de volgende dingen weten die u moet vermijden:

Maak geen liefde op plaatsen die te koud of te warm zijn
Wacht twee uur na een zware maaltijd en heb dan seks. Je ademhaling wordt korter als je maag vol is.
Voorkom dat triggers voor uw ademhalingsproblemen terugkeren, zoals stof, huidschilfers van huisdieren of geuren in de kamer tijdens seks.