5 keuzes van kruidentheeën om te helpen bij IBS-symptomen

Er zijn veel manieren om de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) te behandelen als het terugkomt. Spijsverteringsziekten die het werk van de dikke darm verstoren, veroorzaken meestal maagklachten, diarree, obstipatie en maagkrampen. Wanneer dit gebeurt, voelt u zich ongetwijfeld ongemakkelijk en vindt u het moeilijk om te bewegen. Om de symptomen van PDS te behandelen, zijn er verschillende kruidentheeën die u kunt drinken om het te verlichten.

Keuze uit verschillende soorten thee om IBS-symptomen te behandelen

1. Pepermuntthee

Pepermunt is een van de planten die vaak wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten, waaronder IBS. Pepermuntthee kan maagklachten helpen verlichten en een opgeblazen gevoel verminderen. In feite hebben verschillende onderzoeken de werkzaamheid van pepermuntolie bij het omgaan met IBS-symptomen aangetoond.

Om het gemakkelijk te maken, hoeft u alleen de afgewerkte pepermuntthee te zetten met een kop heet water. Daarnaast kun je het ook maken van essentiële pepermuntolie in een kopje thee of heet water.

Deze kruidenthee wordt echter niet aanbevolen voor mensen met hiatale hernia's, galblaasproblemen en gastro-oesofageale refluxziekte.

2. Kamille thee

Kamille thee wordt veel gebruikt als medicijn om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Een studie gepubliceerd in Spandidos Publications vond bewijs dat de ontstekingsremmende eigenschappen van kamille spierspasmen bij darmaandoeningen kunnen helpen verlichten.

Daarnaast kan deze kruidenthee ook helpen bij het ontspannen van de buikspieren. Niet alleen dat, het is ook bewezen dat kamille de maag kan kalmeren, een opgeblazen gevoel kan elimineren en darmirritatie kan verminderen. Daarvoor is er niets mis met het proberen van deze kruidenthee om IBS-symptomen te behandelen.

3. Anijs thee

Bron: bimbima

Anijsthee helpt krampachtige spieren in de maag te ontspannen en de spijsvertering te verbeteren. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat dierstudies hebben aangetoond dat de etherische olie van deze plant effectief kan werken als spierverslapper. In dezelfde studie werd ook vermeld dat anijs constipatie kan behandelen als een symptoom van IBS.

Bovendien verklaarde een studie die in 2016 in de Journal of Ethnopharmacology werd gepubliceerd, dat mensen die na 4 weken een anijsoliecapsule namen, minder IBS-symptomen ervoeren.

U kunt anijsthee kant-en-klaar kopen om van de voordelen van deze thee te genieten. Je kunt het echter ook op natuurlijke wijze rechtstreeks uit de zaden maken.

Neem 1 eetlepel anijszaadjes en plet tot een gladde massa. Doe het venkelzaad in poedervorm in een kopje en vul het met kokend water. Laat ongeveer vijf minuten staan voordat u het drinkt om IBS-symptomen te behandelen.

4. Kurkuma thee

Kurkuma wordt niet alleen gebruikt als kookkruid, maar is ook geweldig voor het behandelen van IBS-symptomen. Onderzoekers hebben ontdekt dat kurkuma-extract maagklachten kan helpen verminderen. Bovendien bevat kurkuma ook ontstekingsremmende en antioxidanten om IBS-symptomen te helpen verlichten.

Om de voordelen ervan te krijgen, hoeft u alleen verpakte kurkuma-thee te drinken die op grote schaal op de markt wordt verkocht. U kunt ook thuis uw eigen kurkumathee maken met kurkumapoeder of een stuk gemalen verse kurkuma. Meng het met citroengras of kaneel voor extra smaak en aroma.

5. Gemberthee

Bron: Medical News Today

Hoewel niet veel onderzoeken de voordelen van gember voor de behandeling van IBS-symptomen hebben aangetoond, heeft dit ene kruid nog steeds talloze voordelen. Van gember wordt aangenomen dat het helpt om ontstekingen te verminderen, het slijmvlies van de buikspieren sterker te maken en de stoelgang te verbeteren.

Gebruik kant-en-klare gemberthee of maak thuis je eigen mix. Kies voor verse gember en meng deze met kurkuma of honing zodat de smaak en eigenschappen worden vermenigvuldigd.

Er is echter verder onderzoek nodig met betrekking tot de dosering of regels voor het drinken van kruidenthee. U moet nog steeds een arts raadplegen om uw IBS-symptomen te behandelen.