Yuzu-sinaasappelen, zoete sinaasappelen uit Japan, zijn rijk aan voordelen

Tot nu toe ben je misschien meer bekend met mandarijn sinaasappels, pontianak of grapefruit. Introduceer nu zoete sinaasappels uit Japan. Zijn naam is yuzu-sinaasappel. Beide bevatten fruit met veel vitamine C, dus wat zijn de voordelen van yuzu-sinaasappels voor de gezondheid?

Verschillende gezondheidsvoordelen van yuzu-sinaasappels

1. Versterkt uithoudingsvermogen

100 gram yuzu-fruit bevat 90,5 mg vitamine C, die aan uw dagelijkse vitamine C-behoeften kan voldoen. Ter informatie: de behoefte aan vitamine C voor volwassenen is ongeveer 75-90 mg per dag.

In verschillende onderzoeken is aangetoond dat vitamine C de immuniteit verhoogt door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. De antioxidanten die ook in vitamine C zitten, kunnen helpen bij het verhogen van de energie, zodat het kan voorkomen dat u zich moe voelt.

Bovendien kan vitamine C ook vitale functies in uw lichaam ondersteunen, waaronder de functie van de bijnieren die de afgifte van stresshormonen reguleren. Vitamine C is ook nodig bij de opname van ijzer, dus het kan u ook helpen bloedarmoede te voorkomen. Zelfs in het tijdschrift Annals of Nutrition and Metabolism staat dat vitamine C de verdediging van het lichaam tegen verschillende infectieziekten, zoals diarree, longontsteking en malaria, kan helpen.

Met al deze functies is er geen twijfel over de voordelen van vitamine C uit yuzu-fruit om de lichaamskracht te vergroten.

2. Voorkom vroegtijdige veroudering

Er jonger uitzien dan de echte leeftijd is de droom van iedereen. Dus waarom zou je niet gewoon beginnen met het eten van yuzu-fruit? Deze zoete oranje vrucht uit het land van Sakura is niet alleen verrijkt met vitamine C, maar bevat ook veel natuurlijke antioxidanten die vroegtijdige veroudering kunnen voorkomen.

Antioxidanten werken om de slechte effecten van vrije radicalen tegen te gaan die schade aan lichaamscellen veroorzaken, inclusief huidcellen. Schade aan huidcellen door blootstelling aan vrije radicalen, zoals door smog, vervuiling en zonnestraling, zorgt ervoor dat de huid sneller slap gaat hangen en rimpels krijgt.

3. Bron van dagelijkse vezels

Net als ander fruit, kunt u vertrouwen op yuzu-sinaasappels als een bron van dagelijkse vezels. Het lichaam heeft vezels nodig om vet te binden en het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Je kunt yuzu-fruit eten als tussendoortje of als een mix van je snacks. Op die manier wordt aan de dagelijkse vezels voldaan en kun je ook je gewicht onder controle houden vanwege het hoge vezelgehalte.

4. Voorkom verstopping van bloedvaten

Blokkering van bloedvaten is de oorzaak van hartaanvallen, beroertes, longembolie en diverse andere chronische ziekten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van yuzu-sinaasappels de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die slagaders verstoppen.

5. Maak de stemming beter

Yuzu-sinaasappels zijn niet alleen rijk aan vitamine C, maar het is ook bewezen dat ze je slechte humeur verbeteren. Dat blijkt uit onderzoek uit 2017. Het team bestudeerde een groep vrouwen met premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen die PMS ervaren, ervaren meestal snelle stemmingswisselingen en het is aangetoond dat yuzu-fruit deze symptomen kan verminderen.