Voordelen van tuinieren voor de geestelijke gezondheid

Tuinieren is een activiteit die vaak wordt geïdentificeerd met de hobby van ouders. Wees dus niet verbaasd als sommige jongeren tegenwoordig denken dat deze activiteit taboe is. Sommigen denken zelfs dat landbouw een saaie en achterhaalde bezigheid is. De redenen variëren ook, hetzij omdat ze geen tijd hebben, lui zijn om vies te worden, niet de artistieke ziel hebben om planten te regelen, of omdat ze bang zijn voor insectenbeten. Tuinieren kan zelfs een effectief middel zijn om stress te verminderen en u meer ontspannen te maken, weet u!

Waarom is tuinieren goed voor de geestelijke gezondheid?

Tim Lang, PhD, hoogleraar voedselbeleid aan de City University London, zegt dat regelmatig direct contact met planten, dieren en de natuurlijke omgeving iemands fysieke gezondheid en mentaal welzijn kan verbeteren. Daarom kan tuinieren, zowel voor kinderen als voor volwassenen, een alternatief zijn voor het omgaan met lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen die ze kunnen ervaren.

Hier zijn enkele van de voordelen van tuinieren die u moet weten.

1. Maak uzelf geduldiger

Hilda Burke, een psychotherapeut, zei dat wat tuinieren anders en uniek maakt dan andere activiteiten zoals naaien of bakken, is dat deze activiteit mensen indirect met de aarde verbindt. In contact komen met de grond, iets planten, geduldig wachten op de resultaten en voor zaailingen zorgen, zullen waardevolle lessen voor iemands persoonlijke leven opleveren.

Dit is wat iemand die van tuinieren houdt, iemand maakt die geduldig, liefdevol en verantwoordelijk is en goed voor zichzelf kan zorgen.

2. Dicht bij de natuur

Het valt niet te ontkennen dat de landbouw u in direct contact met de natuur brengt. Het land, de planten, het water, de lucht, de natuurgeluiden en meer die je aanraakt, zullen je verbinden met andere levende wezens. Tuinieren kan als herinnering dienen als u niet het enige middelpunt van het universum bent. Daarom is tuinieren een geweldige manier om te leren voor je medeschepselen te zorgen en ze te respecteren.

Bovendien is deze activiteit ook een manier om waardering voor natuurlijke wonderen te ontwikkelen. Wees dus niet verbaasd als veel mensen beweren deze activiteit te doen als een manier om te mediteren over wat ze tot nu toe hebben gedaan en bereikt. Welnu, dit is wat iemand eraan herinnert om altijd dankbaar en respectvol te zijn tegenover andere levende wezens in de natuur.

3. Sportfaciliteiten en verfrissende geest

In feite zal tuinieren u aanmoedigen om waarde uit te oefenen en langer buiten te zijn. Omdat activiteiten zoals wieden, bemesten, water geven en de tuin schoonmaken, je in beweging houden en een hoge concentratie hebben. Ook al ziet het er vermoeiend uit, dit is zeker goed voor je, toch?

Naast het elimineren van verveling en verveling thuis, zal deze activiteit je ook actief maken terwijl je frisse lucht inademt en je omgeving beter leert kennen. Onthoud dat alles wat goed is voor het lichaam, ook invloed heeft op uw geest. Het is dus niet alleen gezond, tuinieren kan ook een plek zijn om je geest op te frissen, wat ingewikkeld kan zijn.

4. Verscherp het geheugen

Behalve dat het een vorm van lichaamsbeweging is die goed is voor je lichaam, kan tuinieren ook een hersenoefening zijn. Dit is gebaseerd op de resultaten van een studie gepubliceerd in de Journal of Alzheimer's Disease.

Wetenschappers hebben ontdekt dat het planten en verzorgen van planten in de tuin een krachtige manier is om de cognitieve gezondheid te behouden, het hersenvolume te vergroten en het risico op de ziekte van Alzheimer met wel 50 procent te verminderen. Dit komt omdat tuinieren naast fysieke activiteit ook een hoge concentratie vereist.

5. Goedkoop en gemakkelijk

Sommige mensen denken misschien dat ze een groot stuk land nodig hebben om te tuinieren. In feite is het niet zo. Onthoud dat alles klein begint. U hoeft dus niet te aarzelen of lastig te vallen. Een hangende pot of meerdere potten met rustgevend groen aan de rand van het raam kunnen ook je opbeuren wanneer je ze ziet.

Heb je geen geld om een ​​pot te kopen? Ontspan, je kunt nog steeds andere materialen gebruiken die in je huis beschikbaar zijn, zoals gebruikte blikjes, drinkflessen en andere items die thuis niet meer worden gebruikt.