4 effectieve tips voor het omgaan met gezwollen vingers tijdens de zwangerschap

Zwangerschap zorgt voor veel veranderingen in het lichaam. Een van hen zorgt ervoor dat uw vingers opzwellen door een verhoogde productie van bloed en lichaamsvloeistoffen. Hoewel het natuurlijk is, kunnen gezwollen vingers tijdens de zwangerschap een ongemakkelijk gevoel veroorzaken.

Waarom zijn vingers opgezwollen tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap produceert uw lichaam meer bloed en lichaamsvloeistoffen om aan de behoeften van de zich ontwikkelende foetus te voldoen. Overtollige vloeistof kan zich ophopen in sommige delen van het lichaam, waardoor zwelling, oedeem genaamd, ontstaat.

Oedeem wordt meestal erger naarmate de baarmoeder ouder wordt. De reden is dat de ontwikkeling van de foetus ervoor zorgt dat de baarmoeder groter wordt. De baarmoeder drukt ook op de bloedvaten en blokkeert het bloed dat van de benen naar het hart zou moeten stromen.

Daarnaast maken de hormonen in je lichaam ook de spieren van de bloedvaten zachter. Dit voorkomt dat het bloed optimaal terugstroomt naar het hart. Bloed en zijn vloeibare componenten hopen zich ook op op de handen, voeten, gezicht en vingers.

Hoe om te gaan met gezwollen vingers tijdens de zwangerschap

Gezwollen vingers kunnen ongemak veroorzaken en misschien zelfs de dagelijkse activiteiten verstoren. Hier zijn enkele eenvoudige tips om het probleem op te lossen:

1. Pas uw dieet aan

De zwelling van de vingers kan erger worden als u een tekort aan kalium heeft, regelmatig zoutrijk voedsel eet en cafeïne consumeert. Daarom moet u uw dieet op de volgende manieren aanpassen:

Verhoog uw kaliuminname van bananen, meloenen, sinaasappels, gedroogd fruit, champignons, aardappelen, zoete aardappelen en noten.
Verhoog de consumptie van natuurlijk voedsel en beperk bewerkte voedingsmiddelen met veel zout
Beperk de inname van cafeïne
Eet natuurlijk diuretisch voedsel (triggert de afscheiding van lichaamsvloeistoffen) zoals selderij, gember en peterselie

2. Houdt het lichaam gehydrateerd

Door veel water te drinken, kun je tijdens de zwangerschap juist omgaan met gezwollen vingers. Dit komt doordat water overtollig vocht dat zich in uw lichaam heeft opgehoopt, kan aantrekken en het vervolgens met de urine uitgescheiden.

U kunt ook profiteren van het water door te weken, zwemmen of gewoon in een ondiep zwembad te staan. Het water om je heen oefent een samendrukkende kracht uit op de weefsels van het lichaam, waardoor het vocht dat zich daarin heeft opgehoopt, wordt verwijderd.

3. Slaap aan uw linkerhand

Slapen aan uw linkerhand vermindert de druk op de inferieure vena cava. Deze vaten dienen om bloed met kooldioxide af te voeren van het onderste deel van het lichaam naar het hart.

Tijdens de zwangerschap op uw linkerzij liggen, kan ook de belasting van uw buik verminderen. Als de inferieure vena cava vrij is van druk, zal het bloed soepeler naar het hart stromen. Het opgehoopte vocht neemt af en de vingers zwellen niet meer.

4. Gebruik een warm kompres

Warme kompressen zijn erg handig bij het omgaan met gezwollen vingers tijdens de zwangerschap. Warmte kan de bloedcirculatie rond het gecomprimeerde gebied verbeteren. Op die manier wordt de bloedstroom naar het hart soepeler.

Je kunt gebruiken verwarmingskussen of een handdoek die is bevochtigd met warm water. Plaats het gedurende 20 minuten op de gezwollen vinger. Overschrijd deze duur niet om het risico op brandwonden te vermijden.

Vingers die tijdens de zwangerschap gezwollen zijn, komen zeer vaak voor en zullen na de bevalling beginnen af te nemen. Houd er echter rekening mee dat de zwelling plotseling optreedt en gepaard gaat met hoofdpijn, problemen met het gezichtsvermogen en braken.

Dit is een symptoom van pre-eclampsie, een zwangerschapscomplicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en orgaanschade. Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een gynaecoloog voor behandeling.