Inhoudsopgave:
- Voordelen van koper voor de gezondheid
- 1. Speel een rol bij het produceren van collageen
- 2. Voorkom osteoporose
- 3. Handhaaf de gezondheid van het hart
- 4. Behoud immuniteit
- Het risico om overmatig koper te consumeren
Koper is een mineraal dat het lichaam nodig heeft. U kunt dit mineraal uit verschillende bronnen halen, zoals voeding en supplementen. Koper zelf is te vinden in alle lichaamsweefsels en speelt een rol in rode bloedcellen en onderhoudt zenuwcellen en het immuunsysteem. Het meeste koper in het lichaam wordt aangetroffen in de lever, hersenen, hart, nieren en skeletspieren. Voor de duidelijkheid: hier is een overzicht van de voordelen van koper en ook de risico's bij overmatig gebruik.
Voordelen van koper voor de gezondheid
Hier zijn de verschillende gezondheidsvoordelen van koper die belangrijk voor u zijn om te weten:
1. Speel een rol bij het produceren van collageen
Koper speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van collageen en elastine die belangrijk zijn voor gezonde lichaamsweefsels. Zonder voldoende koperopname kan het lichaam beschadigd bindweefsel of collageen niet repareren en vervangen. Dit kan leiden tot gewrichtsstoringen als gevolg van onvoldoende collageen.
Geciteerd uit Medical News Today, onderzoekers hebben het vermoeden dat koper antioxiderende eigenschappen kan hebben die het huidverouderingsproces kunnen helpen voorkomen.
2. Voorkom osteoporose
Koper kan botverlies helpen voorkomen, wat kan leiden tot osteoporose. Een onderzoek onder gezonde vrouwen van 45-56 jaar vond behoorlijk interessant bewijs. Vrouwen die 3 milligram kopersupplementen per dag slikten, vertoonden geen afname van de botmineraaldichtheid. Vrouwen die placebo-pillen kregen (lege pillen, zonder enige substantie) daarentegen, ervoeren feitelijk een significante afname van de botmineraaldichtheid.
3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Geciteerd uit Reader's Digest, stellen experts dat een adequate inname van koper helpt om het cholesterolgehalte laag te houden, aritmieën (onregelmatige hartritmes) voorkomt en hoge bloeddruk voorkomt.
Daarom moet u uw dagelijkse hoeveelheid koper uit zowel voedsel als supplementen halen om uw hart gezond te houden en gevaarlijke ziekten te vermijden die schade kunnen veroorzaken.
4. Behoud immuniteit
Mensen met een tekort aan koper zullen een aandoening ervaren die bekend staat als neutropenie. Neutropenie is een aandoening waarbij het aantal witte bloedcellen of neutrofielen lager is dan normaal. Hoewel witte bloedcellen erg belangrijk zijn bij het handhaven van het immuunsysteem, omdat ze functioneren om infecties te bestrijden. Dus als u dagelijks een tekort aan koper heeft, zal uw lichaam vatbaarder zijn voor ziekten en andere infecties.
Het risico om overmatig koper te consumeren
Naast gezondheidsvoordelen zijn er verschillende risico's die ook door koper kunnen worden veroorzaakt. U loopt risico op kopervergiftiging als:
- Neem meer dan de aanbevolen dosis voor kopersupplementen.
- Drink water met een hoog kopergehalte, zoals bronwater of water opgeslagen in koperen leidingen.
- Blootstelling aan chemicaliën die een hoog kopergehalte bevatten.
- Gebruik van kookgerei op basis van koper.
Wanneer u kopervergiftiging ervaart, zal uw lichaam verschillende symptomen vertonen, zoals:
- Grap
- Diarree
- Geelzucht
- Spierpijn
- Lever schade
- Hartfalen
- Nierfalen
Bovendien kunt u een aandoening krijgen die bekend staat als de ziekte van Wilson. Deze aandoening treedt op wanneer de lever overtollig koper niet kan verwijderen. Als gevolg hiervan zal koper zich ophopen in verschillende organen zoals de hersenen, lever en ogen. Indien onbehandeld, kan de ziekte van Wilson levensbedreigend zijn en de dood tot gevolg hebben.
X
