Inhoudsopgave:
- De voedingswaarde van tomaten kers-
- Voordelen van tomaten kers- voor gezondheid
- 1. Het risico op kanker en hartaandoeningen verminderen
- 2. Verlaging van de bloeddruk
- 3. Helpt u bij het afvallen
- 4. Zorg voor een gezonde huid
Tomaten zijn er in verschillende maten en vormen, en tomaten kers- is een van de kleinste maten. Hoewel niet zo populair als tomaten in het algemeen, tomaten kers- in feite bespaart een groot aantal gezondheidsvoordelen.
De voedingswaarde van tomaten kers-
Tomaat kers- heeft een ronde of licht ovale vorm met een felrode kleur. Meestal tomatensoorten kers- heeft een zure smaak, maar er zijn ook soorten tomaten die door hun hogere suikergehalte een zoete smaak hebben.
Tomatenvoeding kers- zo goed als tomaten in het algemeen. In totaal 100 gram tomaten kers- bevat 26 calorieën, 1,6 gram eiwit en 5 gram koolhydraten. Deze vrucht bevat ook 1,6 gram vezels en verschillende soorten vitamines en mineralen.
De hoogste vitamines en mineralen in tomaten kers- waaronder vitamine A, vitamine C, vitamine B-complex, calcium, ijzer, magnesium, fosfor en kalium. Het is deze verscheidenheid aan voedingsstoffen die tomaten maakt kers- heeft zoveel voordelen voor de gezondheid.
Voordelen van tomaten kers- voor gezondheid
Tomaat kers- inderdaad klein van formaat, maar de voedingswaarde is niet zo klein als de vorm. Hier zijn de verschillende voordelen die u krijgt als u tomaten eet kers-.
1. Het risico op kanker en hartaandoeningen verminderen
Er zijn verschillende soorten antioxidanten in tomaten kers-Onder hen zijn vitamine A, vitamine C, lycopeen en fenolische antioxidanten. Antioxidanten helpen bij het afweren van vrije radicalen die lichaamscellen kunnen beschadigen en de groei van kanker kunnen veroorzaken.
Lycopeen in tomaten kers- heeft ook voordelen voor de gezondheid van het hart en de bloedsomloop. Dit doe je door het cholesterolgehalte op peil te houden en de productie van speciale verbindingen te verhogen die de bloedvaten tegen ontstekingen beschermen.
2. Verlaging van de bloeddruk
Tomaat kers- rijk aan kaliumgehalte. Kalium kan de bloeddruk verlagen door de verwijdering van natrium uit het lichaam te stimuleren, de lichaamsvloeistofbalans in stand te houden en de druk op de bloedvaten te verlagen.
Kalium is meestal synoniem met bananen. Nou, het kaliumgehalte in 10 tomaten kers- gelijk aan een middelgrote banaan. Tomaten eten kers- zal in 10 procent van de kaliumbehoefte op een dag voorzien.
3. Helpt u bij het afvallen
Tomaat kers- biedt ook voordelen voor degenen onder u die afvallen. De reden hiervoor is dat deze vrucht weinig calorieën bevat en rijk is aan vezels. Vezels houden je langer vol en voorkomen dat je teveel eet.
Voor degenen onder u die een dieet volgen, tomaten kers- kan een gezonde snackkeuze zijn. Je kunt hem naturel eten, mengen met een salade of kort grillen voor een heerlijke hartige smaak.
4. Zorg voor een gezonde huid
Tomaat kers- bevat veel vitamine C en bètacaroteen die gunstig zijn voor de gezondheid van de huid. In feite is het bètacaroteengehalte in tomaten kers- hoger dan tomaten in het algemeen.
Vitamine C werkt door de vorming van collageen te stimuleren. Collageen is een eiwit dat de huid sterk, soepel en gehydrateerd houdt. Ondertussen werkt bètacaroteen door huidbeschadiging door vrije radicalen te voorkomen.
Voordelen van tomaten kers- zo divers, niet eens minder dan de soorten tomaten die vaker worden geconsumeerd. Ook deze vrucht is gemakkelijk te verkrijgen en kan in verschillende soorten gerechten verwerkt worden.
Blijf het echter in een redelijke hoeveelheid consumeren. Vermijd overmatig gebruik om bijwerkingen zoals maagklachten, allergieën en diarree te voorkomen.
X
