Inhoudsopgave:
- Voordelen van ananas voor de spijsvertering
- 1. Bevat goede enzymen voor de spijsvertering
- 2. Vlotte spijsvertering
- 3. Ananasfruit voorkomt pijn als gevolg van winderigheid
- 4. Voorkom darmkanker
- Bijwerkingen van het eten van voornamelijk ananas
Wat zijn de voordelen van ananas voor de spijsvertering? Alle vruchten die op aarde groeien, de meeste hebben goede en gunstige eigenschappen, ananas is geen uitzondering. Deze vrucht is een tropisch klimaatfruit dat zonder seizoenen groeit. De voedingsstoffen die u uit ananas kunt halen, zijn onder meer vitamine C, vitamine B6 en vitamine B1 en foliumzuur. Afgezien van deze gunstige voedingsstoffen, zijn er andere elementen van ananas die een goede rol spelen in het menselijke spijsverteringsstelsel. Bekijk wat de verrassende voordelen zijn van ananas.
Voordelen van ananas voor de spijsvertering
1. Bevat goede enzymen voor de spijsvertering
Volgens het Medical Center van Maryland Universiy hebben ananas ook een goed spijsverteringsenzym, bromelaïne genaamd. Dit enzym is een mengsel van proteolytische enzymen die je darmen helpen om meer eiwitten af te breken en op te nemen. Andere voordelen van bromelaïne zijn ook in staat maagproblemen zoals maagpijn en diarree te verlichten.
2. Vlotte spijsvertering
Ananas bevat van nature vezels die rijk zijn aan vezels. Deze vezelrijke functie is goed voor het verbeteren van de spijsvertering. Meestal zijn voedingsmiddelen met veel vezels een beetje moeilijk te verteren, maar niet met ananas.
De voordelen van ananas voor de spijsvertering houden daar niet op, ananas bevat een aantal vitamines en mineralen die water kunnen opnemen in je darmen. Voor een normaal spijsverteringssysteem moet je 14 gram totale vezels consumeren uit 1000 calorieën per dag, en dat is wat je kunt krijgen van ananas. Volgens Colorado State University Extension bevat het eten van halfgesneden ananas 2,2 gram totale voedingsvezels.
3. Ananasfruit voorkomt pijn als gevolg van winderigheid
Typisch wordt een opgeblazen gevoel gekenmerkt door een vergrote maag en een sterkere gasdruk. U hoeft de moeite niet te nemen om het te behandelen. Gewoon door ananas te eten, kunnen andere voedingsmiddelen die reflux of gas in de spijsvertering veroorzaken, op natuurlijke wijze worden verlicht. Weer terug met het gehalte aan bromelaïne en vezels uit ananas die gunstig zijn voor de spijsvertering, bromelaïne heeft kalmerende eigenschappen op je maag.
4. Voorkom darmkanker
Ananas eten voor de spijsvertering is ook goed voor het voorkomen van darmkanker. Het gehalte aan antioxidanten van vitamine C is in staat om kankercellen in het lichaam te bestrijden. Bovendien is ananas ook rijk aan andere antioxidanten, waaronder vitamine A, bètacaroteen, bromelaïne en verschillende flavonoïde verbindingen. Ananasfruit is ook in staat om krachtige vrije radicalen af te weren die de groei van kanker veroorzaken.
Bijwerkingen van het eten van voornamelijk ananas
Daarnaast is ananas goed voor de spijsvertering, maar het is niet goed als je teveel consumeert. U kunt gezwollen en licht jeukende lippen, tong en binnenkant van de wangen voelen. Dit komt door de hete aard van het ananasvlees zelf, dat meestal binnen een paar uur verdwijnt. Maar als het gepaard gaat met jeuk waardoor het moeilijk wordt om te ademen, kan het zijn dat u echt allergisch bent voor ananas.
Ondertussen veroorzaakt overmatige inname van bromelaïne bij zwangere vrouwen samentrekkingen van de baarmoeder, wat kan leiden tot een miskraam. Dat betekent natuurlijk niet dat zwangere vrouwen geen ananas mogen eten. Bromelaïne in dit gevaarlijke niveau kan alleen worden verkregen als je twee hele ananas tegelijk eet.
X
