4 manieren om gelukkig te leven, zelfs als je door dingen wordt omringd

Heb je ooit de beroemde quote gehoord: "Geluk is wat we creëren, niet die van anderen"? In feite kunt u alleen uw emoties beheersen. Niet iedereen is echter in staat om de emotionele ups en downs te reguleren. Soms verandert ook de invloed van de omgeving en de mensen om hen heenhumeur Je kunt tot 180 graden. Wat tot nu toe altijd een vraag was, is er echt geen manier om gelukkig te leven, ook al bevindt u zich temidden van negatieve mensen?

Hoe u zelfs in negatieve situaties een gelukkig leven kunt leiden

Voordat je anderen de schuld geeft humeur onmiddellijk vernietigd, blijkt dat je eigen brein erbij betrokken is als een van de triggers. Ja, de hersenen zijn een orgaan dat voor alles erg gevoelig is, van negatieve tot positieve geuren.

Het signaal dat door de hersenen wordt opgevangen, wordt doorgestuurd naar zenuwcellen in het lichaam om een ​​specifieke reactie te geven. Of het nu boos, teleurgesteld, verdrietig of blij is. Daarom is de sleutel tot een gelukkig leven eigenlijk het beheersen van je emoties en reacties op negatieve dingen.

Maar waar te beginnen? Hier zijn de stappen!

1. Ontdek wat negatieve emoties oproept

Alles wat er gebeurt, heeft een oorzaak, inclusief waarom je voelt dat je omringd bent door negativiteit van mensen om je heen. Identificeer als eerste stap de oorzaak van het ongemak.

Misschien voel je je ongemakkelijk omdat je een vriend hoort die achter je rug over de lelijkheid van andere mensen praat, uitgelachen wordt door een partner die wordt aangestoken door emoties, of een collega die onzorgvuldig is.

Als je deze dingen een voor een probeert te achterhalen, zal je langzaam maar zeker helpen beseffen welke factoren een negatieve uitstraling om je heen creëren.

2. Concentreer u op dingen die u kunt beheersen

Er zijn veel dingen die je in deze wereld niet kunt controleren, bijvoorbeeld de omstandigheden op straat als je naar school, universiteit of werk gaat. Als je probeert dingen te beheersen waar je geen controle over hebt, wordt het moeilijk voor je om gelukkig te zijn. Daarom is de sleutel om u te concentreren op de dingen die u kunt beheersen.

Bij een verkeersopstopping kunt u bijvoorbeeld alleen uw eigen reactie beheersen. Realiseer u dat u geen controle hebt over de congestie. Wat u kunt doen, is u concentreren op het vinden van alternatieve wegen of snelkoppelingen of het zoeken naar drukte midden in een verkeersopstopping, zoals bij u terugkomenchattenofe-mailzodat er geen tijd wordt verspild. Je kunt jezelf niet alleen afleiden van negatieve emoties, maar ook productiever zijn.

3. Genereer positieve suggesties

Als je aan negatieve dingen blijft denken, kunnen ze echt gebeuren. Dit komt doordat uw eigen gedachten een grote invloed hebben op uw daden. Met andere woorden, laten we zeggen dat je je suf voelt op de eerste date.

De realiteit? En ja hoor, je wordt zo nerveus de eerste keer dat je iemand op wie je verliefd bent, dat je vaak gênante triviale fouten maakt. Het is allemaal invloed van suggestie. Als je gelooft dat er slechte dingen zullen komen, duurt het niet lang voordat de gedachte in de echte wereld verschijnt. Evenzo wanneer u zich concentreert op het denken aan iets positiefs.

Aan de psychologische kant staat deze aandoening bekend als "perceptie is projectie "​Of eenvoudigweg, wat er in uw perceptie is, kan zich gemakkelijk in het echte leven manifesteren.

Blijf dus zoveel mogelijk uit de buurt van slechte gedachten en creëer goede gedachten, ook al zit je vast in een onaangename omgeving.

4. Ontwikkel jezelf met goede emoties

Geluk is zomaar moeilijk te bereiken zonder maximale inspanning. Het heeft geen zin om jezelf te blijven vervloeken omdat je geïrriteerd bent door de houding van de mensen om je heen, maar niet om dat gevoel van 'vastzitten' kwijt te raken.

In plaats van door te gaan met het opzetten van een nors gezicht dat echt zal makenslecht humeur, kalmeer jezelf door andere activiteiten te doen die je gelukkig kunnen maken. Je favoriete boek lezen, dansen terwijl je naar muziek luistert in de kamer, films kijkt of yoga doet, kunnen enkele positieve activiteiten zijn.

Als je klaar bent met al deze stappen, probeer dan de emotionele veranderingen in je te voelen. Voel je je beter dan voorheen?