Inhoudsopgave:
- De voordelen van huilen die je misschien niet kent
- 1. Verlicht stress
- 2. Verbeter de stemming
- 3. Verbeter het gezichtsvermogen en bescherm de ogen
Huilen is synoniem met baby's en jonge kinderen, maar dat betekent niet dat volwassenen nooit huilen. Je moet hebben gehuild, of het nu in de kamer was of in de badkamer, toen je alleen was. Huilen kan worden veroorzaakt door geluk of ook door verdriet, woede of irritatie. Huilen is heel natuurlijk voor alle mensen uit alle lagen van de bevolking. Dit is normaal. In feite heeft huilen ook voordelen voor jou. Wil je weten wat de voordelen zijn van huilen? Bekijk de volgende uitleg.
De voordelen van huilen die je misschien niet kent
1. Verlicht stress
Huilen als je gestrest bent, is een van de beste manieren om stress te verlichten en een gevoel van opluchting te geven. Als je huilt vanwege stress, laat je lichaam via je druipende tranen in feite stresshormonen of gifstoffen uit het lichaam ontsnappen.
Dit is bewezen in een studie uitgevoerd door Dr. William H. Frey II, biochemicus van St. William. Paul-Ramsey Medisch Centrum in Minnesota. Hij ontdekte dat er een verschil is in de chemische samenstelling van tranen als gevolg van emotie of stress en tranen als gevolg van fysieke irritatie. Emotionele tranen (gerelateerd aan stress) bevatten het op eiwitten gebaseerde hormoon prolactine, adrenocorticotroop hormoon (ACTH) en leucine enkefaline (natuurlijke pijnstiller). Deze worden allemaal door het lichaam geproduceerd als u gestrest bent.
De uitscheiding van ACTH in het lichaam via tranen kan de niveaus van het hormoon cortisol (stresshormoon) verlagen. Dit is zeker goed, omdat hoge niveaus van het hormoon cortisol in het lichaam gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die verband houden met stress.
Als je gestrest bent, raken de chemicaliën in je lichaam uit balans. Dus huilen kan deze effecten helpen verminderen. Huilen kan helpen bij het loslaten van emoties, stress en spanning van negatieve gevoelens, druk en frustratie die al die tijd diep in je zijn begraven.
2. Verbeter de stemming
Behalve dat het gunstig is voor uw lichamelijke gezondheid, is huilen ook gunstig voor uw psychische gezondheid. Huilen kan je humeur ten goede verbeteren. Onderzoek van de Universiteit van Zuid-Florida in 2008 heeft aangetoond dat huilen je kan kalmeren en je humeur ten goede kan verbeteren dan welk antidepressivum dan ook.
Voelde u zich beter na het huilen als u daarom wordt gevraagd? Over het algemeen antwoordde iedereen ja. Het hangt echter ook af van de reden waarom u huilt en hoe u met het huilen omgaat. Mensen met angst- of stemmingsstoornissen zullen minder snel de positieve effecten van huilen voelen.
3. Verbeter het gezichtsvermogen en bescherm de ogen
De tranen die uit je oog komen, worden geproduceerd door de traanklieren. Deze tranen kunnen u helpen uw ogen te reinigen van stof, irritatie van uw ogen te voorkomen en uw ogen vochtig te houden. Dus tranen kunnen uw zicht helder maken. Huilen kan ook voorkomen dat de slijmvliezen in de ogen uitdrogen of uitdrogen. Droogte van de ogen kan de ogen vatbaar maken voor bacteriële aanvallen.
Tranen bevatten een antibacterieel middel genaamd lysozym. Dit lysozym kan bepaalde bacteriën doden door de bacteriële celwand te vernietigen. Dus met de tranen die altijd het gebied rond uw ogen nat maken (basale tranen genoemd), zullen uw ogen beschermd blijven tegen verschillende vreemde voorwerpen.
