3 soorten thee die geen cafeïne bevatten & bull; hallo gezond

Thee is een alledaags drankje dat meestal bij iemands activiteiten wordt begeleid, van bij het ontbijt tot een drankje voor uw ontspanningsmomenten. Veel voorkomende theesoorten die worden geconsumeerd, zijn onder meer zwarte thee (sachets die op de markt worden verkocht), groene thee die rijk is aan antioxidanten en oolongthee.

Alle soorten thee worden in principe gemaakt van de theebladplant (camellia sinensisHet fabricageproces is ook relatief hetzelfde, namelijk de theebladeren worden geplukt, waarna ze het stadium van bladverwelking ingaan. Na het leggen beginnen de theebladeren te worden vermalen en geoxideerd. De geoxideerde thee wordt vervolgens gedroogd en de nieuwe thee kan worden geconsumeerd.

Wist u echter dat de thee die u gewoonlijk dagelijks drinkt, cafeïne bevat? Ja, een kopje thee dat je drinkt, bevat ongeveer 55 milligram cafeïne. Cafeïne bevat een bittere smaak van de thee die je drinkt.

Hoeveel cafeïne zit er in thee?

Wat is cafeïne? Cafeïne is een alkaloïde stof die in het algemeen in verschillende soorten koffie- en theeplanten voorkomt. Cafeïne heeft een functie als stimulerende stof voor het centrale zenuwstelsel. Cafeïne is in feite in staat om slaperigheid in het lichaam te voorkomen. Hoewel ze gezond zijn en niet in gevaarlijke doses, kunnen theeën die echte cafeïne bevatten een ontspannend effect hebben en uw concentratie verhogen. Probeer het cafeïnegehalte in het soort thee per kopje hieronder te zien.

Witte thee: 30-50 milligram
Groene thee: 35-70 milligram
Oolongthee: 50 - 75 milligram
Zwarte thee: 60-90 milligram

LEES OOK: Pas op voor de risico's van het drinken van kombuchathee

Cafeïnevrije thee die je kunt consumeren

Bij sommige van de bovenstaande theevoorbeelden is het cafeïnegehalte vrij hoog omdat het brouwproces maar één keer wordt gedaan. Voor elke theeliefhebber die cafeïne in thee wil vermijden, moet je kruidenthee consumeren. Kruidenthee is gemaakt van voedzame planten die geen cafeïne bevatten. Hieronder staan enkele kruidentheeën die vaak worden geconsumeerd en zonder cafeïne.

1. Kamille thee

Deze thee is een theesoort die geen cafeïne bevat. Kamille-thee wordt gemaakt van gedroogde kamillebloemen. Deze kamille thee heeft een goed effect op het lichaam, waardoor het beter slaapt en de angst in je kan verminderen. Medisch Centrum De Universiteit van Maryland in de Verenigde Staten suggereert hoe je kamille-thee kunt maken, door 3 theelepels gedroogde kamillebloemen in te voeren, giet het water in een kopje en laat het 15 minuten staan. Thee is klaar om van te genieten.

LEES OOK: Matcha versus groene thee, wat is het verschil? Welke is gezonder?

2. Thee gemaakt van muntblaadjes

In tegenstelling tot thee gemengd met muntblaadjes, bestaat deze kruidenthee voornamelijk uit gedroogde muntblaadjes. Deze thee bevat absoluut geen cafeïne. De muntblaadjes die tot thee worden gemengd hebben een frisse smaak en zijn een beetje zoet om te drinken. Kruidenthee met munt is nuttig voor het verlichten van buikpijn en kortademigheid in het lichaam. Voor zwangere vrouwen en mensen met zure reflux is het raadzaam om deze kruidenthee niet te consumeren.

3. Gemberthee

Een van deze kruidentheeën gebruikt gemberwortel als hoofdingrediënt. Deze gemberthee bevat van nature geen cafeïne, wat handig is bij het verlichten van misselijkheid en buikpijn. Gemberwortel is te vinden in supermarkten of kruidenwinkels. De manier om het te maken is door stukjes gemberwortel zo groot als een knokkel te doen, dan heet water te gieten en het een paar minuten te laten staan. Daarna is de thee klaar om van te genieten. Succes!

LEES OOK: 5 bijwerkingen als we te veel thee drinken