De meest effectieve manier om van een slechte adem af te komen zonder ingewikkeld te zijn

Hoewel het geen ernstig medisch probleem is, kan een slechte adem ons onzeker maken. Door de onaangename geur die uit de mond komt, voelen we ons vaak onzeker over het praten met mensen om ons heen. Nu hoeft u zich echter geen zorgen meer te maken. Er zijn veel gemakkelijke en effectieve manieren om van een slechte adem af te komen. Iets? Kom op, laten we het antwoord in de volgende recensie bekijken.

De meest effectieve manier om van een slechte adem af te komen

Meer dan 90 procent van de gevallen van slechte adem is afkomstig van tanden en mond die vuil zijn door bacteriën. Elke keer dat u eet, kunnen er stukjes voedsel tussen uw tanden blijven plakken of bekneld raken.

Voedselresten die in uw tanden blijven zitten, zullen uiteindelijk door bacteriën worden bezocht als u zelden uw tanden poetst. Deze bacteriën kunnen zwavelverbindingen afgeven die ervoor zorgen dat uw mond stinkt.

Toch zijn er veel andere factoren die ook een slechte adem kunnen veroorzaken. Beginnend met roken, het eten van sterk gearomatiseerd voedsel, tot tekenen van ernstige medische aandoeningen.

Wat de oorzaak ook mag zijn, laat een slechte adem uw zelfvertrouwen niet verminderen. Hieronder vindt u een aantal eenvoudige manieren om van vervelende, slechte adem af te komen.

1. Drink water

Wist je dat een droge mond een slechte adem kan veroorzaken? Ja. Een droge mond duidt op minder speekselproductie. Dit kan uw mondhygiëne beïnvloeden.

Zonder speeksel zijn bacteriën die een slechte adem veroorzaken, heel gemakkelijk te kweken. De reden is dat de bacteriën die een slechte adem veroorzaken, kunnen gedijen in droge omgevingsomstandigheden.

Deze groeiende en zich voortplantende bacteriën produceren vervolgens zwavelverbindingen (zwavel) die steken. Als je je mond opendoet, ruikt het vies.

Daarom is veel water drinken de gemakkelijkste manier om met een slechte adem om te gaan en deze kwijt te raken. Voldoende vochtinname kan de speekselproductie verhogen. Op die manier wordt uw mond vochtiger en voelt uw adem nog steeds fris aan.

Er is geen exacte maatstaf voor hoeveel u moet drinken. Zorg ervoor dat u onmiddellijk een glas water drinkt als u dorst heeft. Denk eraan, drink veel water, geen cafeïnehoudende of zoete dranken.

2. Poets je tanden

Deskundigen zijn het erover eens dat vuile tanden en mond de meest voorkomende oorzaken zijn van een slechte adem. Daarom is het onderhouden van mondhygiëne en gezondheid de meest effectieve manier om van een slechte adem af te komen.

Zorg ervoor dat je 's ochtends en' s avonds twee keer per dag je tanden poetst met fluoridetandpasta. Fluoride is een mineraal dat de tanden effectief tegen bederf helpt beschermen.

Poets echter niet alleen uw tanden. Pas de juiste techniek toe zodat u een optimaal resultaat kunt ervaren.

Poets uw tanden niet te hard. In plaats van uw tanden schoner te maken, kan hard poetsen het tandglazuur zelfs aantasten. Dit is de oorsprong van gevoelige tanden.

Vergeet niet uw borstel elke 3-4 maanden te vervangen. Dunne borstelharen zijn niet effectief voor het reinigen van tanden van tandplak en voedselresten.

3. Tanden flossen

Witte tanden, een hele dag schone en goede adem is de droom van iedereen. Om niet alleen maar een droom te worden, moet u dat doen flossen na het tandenpoetsen.

Flossen is een techniek om tussen de tanden te reinigen met behulp van tandzijde. Tandzijde kan helpen bij het opruimen van voedselresten die tussen uw tanden vast komen te zitten en de borstelharen niet kunnen bereiken.

Als het routinematig op de juiste manier wordt gedaan,flossen tanden kunnen een onfeilbare manier zijn om van een slechte adem af te komen. Vermijd te hard wrijven of trekken.

De reden is dat dit uw tandvlees daadwerkelijk zal beschadigen en het zal laten bloeden.

4. Gebruik mondwater

Wil je dat een slechte adem in een oogwenk verdwijnt? Gorgelen metmondwater,aka mondwater.

Afgezien van het elimineren van slechte adem, kan gorgelen ook de hele mondholte reinigen van voedselresten en tandplak. Het is beter om regelmatig twee keer per dag te spoelen na het tandenpoetsen enflossen.

Zorg ervoor dat u weet hoe u ze moet gebruiken voor optimale voordelen. Let goed op de lijst met ingrediënten voordat u mondwater gebruikt.

Koop geen mondwater dat alcohol bevat. Alcohol kan uw mond uitdrogen, waardoor uw slechte adem erger kan worden.

Gebruik daarnaast mondwater volgens de dosering. Zorg ervoor dat u het niet te veel gebruikt. Overmatig gebruik van mondwater kan een overdosis veroorzaken die een negatief effect heeft op het lichaam.

Het is belangrijk om te begrijpen dat gorgelen de rol van borstelen en borstelen niet kan vervangen flossen​Mondwater helpt alleen om bacteriën te verminderen en de adem op te frissen.

Poets daarom regelmatig uw tanden, flossen, en poets je tong elke dag.

5. Maak de tong schoon

Zonder het te beseffen zit je tong vol tandplak en bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Als er tandplak en bacteriën blijven groeien en zich daar nestelen, zal de slechte adem blijven kwellen.

Helaas alleen door ermee te gorgelenmondwater niet genoeg om tandplak en bacteriën op de tong kwijt te raken. Bij het spoelen zal alleen de buitenste laag tandplak worden afgestoten. Terwijl de bacteriën eronder nog steeds vastzitten tussen het oppervlak van de tong.

Daarom moet het reinigen van de tong deel uitmaken van onze dagelijkse routine. Je kunt de tong schoonmaken met een tandenborstel om van een slechte adem af te komen.

Wrijf langzaam met een tandenborstel vanaf de basis van de tong tot aan de punt. Spoel daarna uw mond met schoon water. Je tong zal schoon en verfrist zijn.

Als de tandenborstel de achterkant van je tong niet kan bereiken of als je je ongemakkelijk voelt bij het gebruik van de tandenborstel, probeer hem dan te gebruikenschraper. Schraper is een speciaal hulpmiddel voor het reinigen van de tong.

Deze tool kan bacteriën, voedselresten en dode huidcellen die aan de tong kleven, verwijderen. Dus, na het tandenpoetsen,flossen, en gorgelen vergeet niet de tong schoon te maken, huh!

6. Gorgelen met zuiveringszout

In feite worden de voordelen van zuiveringszout niet alleen gebruikt voor het maken van cakes. Zuiveringszout, ook bekend als natriumbicarbonaat, kan ook worden gebruikt als een natuurlijke methode en mondwater om een ​​slechte adem kwijt te raken.

Onderzoek toont aan dat zuiveringszout effectief is bij het doden van bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Routinematig gorgelen met een oplossing van zuiveringszout kan ook helpen bij het verwijderen van tandplak en voedselresten die aan het oppervlak van uw tanden blijven plakken.

Hoe u van een slechte adem afkomt door eenvoudig zuiveringszout te gebruiken. Los eenvoudig 2 theelepels zuiveringszout op in een glas warm water.

Gorgel 30 seconden in alle mondhoeken. Gooi daarna het gebruikte water van de begrafenis weg. Voer deze methode regelmatig uit om optimale resultaten te krijgen.

7. Vermijd voedingsmiddelen die een slechte adem veroorzaken

Hoewel het goed smaakt, blijkt dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die een slechte adem kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld knoflook, durian, petai en jengkol.

In principe heeft alles wat je eet invloed op hoe je mond en adem ruikt. Dit komt omdat de verbindingen die een slechte adem in deze voedingsmiddelen veroorzaken, in uw mond kunnen overleven.

Deze verbindingen kunnen ook in de bloedbaan en de longen terechtkomen en een slechte geur veroorzaken als u uw mond opent.

Wees daarom verstandig bij het kiezen van een dagelijks dieet om zo het probleem van een slechte adem te elimineren en te overwinnen.

8. Stop met roken

De adem van mensen die roken heeft de neiging om een ​​sterke, onaangename geur te hebben. Dit komt doordat actieve rokers meer kans hebben op verschillende mond- en gebitsproblemen.

Verschillende onderzoeken hebben zelfs gemeld dat rokers twee keer zoveel kans hebben om tandvleesaandoeningen te krijgen dan niet-rokers. Tandvleesaandoeningen zelf zijn een van de oorzaken van een slechte adem.

Als u dit heeft, is stoppen met roken de beste manier om van een slechte adem af te komen. Aanvankelijk was het niet gemakkelijk. Het is echter mogelijk om nu meteen te stoppen met roken.

U kunt dit zeker doen als u een besluit neemt en het meent. Aarzel niet om de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn om ondersteuning te vragen als het moeilijk wordt.

Onthoud dat stoppen met roken niet alleen je adem frisser maakt. Stoppen met roken verbetert ook de algehele gezondheid van uw lichaam.

Als het nog steeds moeilijk is, is het de beste optie om een ​​arts te raadplegen. Artsen kunnen bepaalde medicijnen of een therapie om te stoppen met roken voorschrijven.

9. Overleg met een tandarts

Een slechte adem kan een teken zijn van een ernstigere medische aandoening, zoals diabetes en nieraandoeningen.

Daarom, als de bovenstaande methoden niet werken om van een slechte adem af te komen, zoek dan onmiddellijk een behandeling bij een tandarts.

De arts zal de oorzaak van een slechte adem achterhalen door uw mondholte grondig te onderzoeken. Hij zal ook vragen naar uw medische geschiedenis en hoe u zorgt voor mond- en mondhygiëne.

Indien nodig zal de arts u ook vragen om een ​​reeks laboratoriumtests uit te voeren om de diagnose te bevestigen. Nadat de oorzaak is vastgesteld, kan de arts de juiste behandeling bepalen op basis van uw toestand.

Mogelijk krijgt u een speciaal mondwater voorgeschreven dat kan worden gebruikt om zowel uw adem op te frissen als uw mond te reinigen. Er kan ook speciale tandpasta worden gegeven om uw tanden te beschermen tegen de dreiging van tandplak en bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

Controleer in het ideale geval regelmatig uw mondgezondheid, ten minste om de zes maanden.

Diverse voedingsmiddelen die een slechte adem elimineren

Het blijkt dat er voedingsmiddelen en dranken zijn die een slechte adem tijdelijk kunnen verlichten. Dit werd overgebracht door Gerald P. Curatola, een professor in de tandheelkunde aan de New York University College of Dentistry op de Doctor's Ask-pagina.

Als je je tanden niet meteen kunt poetsen, probeer dan wat van de onderstaande voedingsmiddelen en dranken om van een slechte adem af te komen.

1. Kauwgom

Kauwgom kan in geval van nood een manier zijn om van een slechte adem af te komen. Bovendien kan kauwgom helpen de speekselproductie te verhogen om de resterende tandplak weg te spoelen.

Volgens drg. Tripti Meysman, oprichter van een tandheelkundige kliniek genaamd CityTooth in Minneapolis, Verenigde Staten, kan kauwgom eten een slimme oplossing zijn als een manier om van een slechte adem af te komen als je geen tandenborstel hebt.

Kies in plaats daarvan voor kauwgom met muntsmaak en vermijd zoete kauwgom. Afgezien van het feit dat muntsmaak vieze geurtjes in de mond kan verhullen, is het suikergehalte ook niet erg goed.

Dit komt doordat bacteriën in de mond de suiker uit de zoet smakende kauwgom kunnen eten, zodat het zuur in de mond produceert. Zure omstandigheden in de mond kunnen het tandglazuur beschadigen en een slechte adem veroorzaken.

2. Yoghurt

Yoghurt kan een andere geweldige manier zijn om van een slechte adem af te komen. Het probiotische gehalte in yoghurt kan slechte bacteriën in de mond bestrijden.

Niet alleen dat, de probiotica in yoghurt kunnen ook de hoeveelheid waterstofsulfide verminderen die wordt geproduceerd door bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Let op: waterstofsulfide is een verbinding die een kenmerkende geur uit uw mond veroorzaakt.

Yoghurtduidelijkoftewel de smakeloze is de beste keuze om met een slechte adem om te gaan. De reden is dat de toegevoegde suikers in verschillende smaken yoghurt de aandacht van slechte bacteriën kunnen trekken.

3. Appels

Behalve dat het nuttig is om de stofwisseling te vergemakkelijken, blijkt dat fruit ook een actieve rol speelt bij het remmen van de activiteit van bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Een van de vruchten die je kunt consumeren om van een slechte adem af te komen, zijn appels.

De gezondheidsvoordelen van appels hoeven niet te worden betwijfeld. Behalve dat ze rijk zijn aan vezels, wat goed is voor het versnellen van het metabolisme, zijn appels ook effectief bij het verlichten van een slechte adem.

Appels kunnen de activiteit van bacteriën die een slechte adem veroorzaken, helpen remmen dankzij hun polyfenolgehalte. De polyfenolen in appels kunnen ook helpen bij het verwijderen van verbindingen of gassen die naar zwavel ruiken in de mond.

Ondertussen kan de knapperige textuur van de appel tijdens het kauwen ook helpen om voedselresten vrij te maken die nog in de tanden vastzitten. Daar houdt het niet op. Kauwende appels kunnen er ook voor zorgen dat uw mond meer speeksel produceert.

Het is dus niet ongebruikelijk dat het eten van appels een onfeilbare manier kan zijn om van een slechte adem af te komen.

4. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C kunnen ook een gezonde en praktische manier zijn om van een slechte adem af te komen.

Van fruit zoals sinaasappels, aardbeien, guave en druiven is bekend dat ze zuur in de mond produceren. Evenzo bevatten kool, broccoli en bloemkool beide veel vitamine C.

De zuren die door deze groenten en fruit worden geproduceerd, kunnen helpen voorkomen dat slechte bacteriën zich in de mond vermenigvuldigen.

Aan de andere kant is vitamine C nodig om het immuunsysteem van het lichaam te versterken om ziekteverwekkende bacteriën te bestrijden. Inclusief het bestrijden van de bacteriën die een slechte adem veroorzaken.