10 tekenen dat uw lichaam een tekort aan vitamine c heeft

Vitamine C of ook wel bekend als ascorbinezuur is een belangrijke stof voor het lichaam. Vitamine C wordt vaak aangetroffen in fruit en groenten en wordt vaak toegevoegd als een behandeling voor aften en aandoeningen zoals hoest en verkoudheid.

Volgens Mark Moyad, MD, MPH, een expert van de Universiteit van Michigan, is de hoeveelheid vitamine C in het bloed ook een indicator van of een persoon gezond is of niet. Gebrek aan vitamine C kan zelfs verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat is de functie van vitamine C voor het menselijk lichaam?

Sommige experts noemen vitamine C de veiligste en meest effectieve voedingsstof. Het wordt de veiligste genoemd, want als u te veel vitamine C binnenkrijgt, wordt het teveel via de urine uitgescheiden.

Bovendien wordt vitamine C het meest effectief genoemd omdat het effect snel genoeg is om de verschillende symptomen die optreden als gevolg van vitamine C-tekort te ondersteunen.

Vitamine C wordt meestal gebruikt om het uithoudingsvermogen te vergroten. Vitamine C helpt dus ook ons lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten, zoals huidrimpels, hart- en vaatziekten, kanker, beroerte, gezondheid van de ogen.

Bovendien wordt vitamine C ook gebruikt om verschillende infecties, zoals tandvleesaandoeningen, te bestrijden.

Vitamine C kan de opname van ijzer helpen verhogen. Het is niet verrassend dat vitamine C vaak wordt aanbevolen voor consumptie met ijzer zodat er meer ijzer kan worden opgenomen.

Wat gebeurt er als uw lichaam een tekort aan vitamine C heeft?

Als vitamine C erg belangrijk is voor het lichaam, hoe weet u dan of uw lichaam voldoende vitamine C binnenkrijgt? De volgende tekenen zijn dat uw lichaam een tekort aan vitamine C heeft.

De huid kan gemakkelijk blauwe plekken krijgenKneuzingen worden veroorzaakt door het afbreken van kleine rode bloedvaatjes, capillairen genaamd, aan de randen van de huid. Gebrek aan vitamine C kan haarvaten zwak maken en barsten, waardoor blauwe plekken op de huid ontstaan.
De wond is al heel lang aan het genezenVitamine C is belangrijk voor de vorming van collageen in de huid. Collageen werkt om wonden te sluiten tijdens het wondgenezingsproces. Gebrek aan vitamine C zorgt ervoor dat uw wond na dagen niet geneest.
Bloedend tandvlees of aftenNog steeds over collageen, collageen dient om het tandvlees te ondersteunen. Beschadigd tandvlees betekent dat het collageen niet goed is, mogelijk door een tekort aan vitamine C.
Droog haar en verliesIJzer is nodig om het haar te versterken. Ondertussen is vitamine C een vitamine die de ijzerabsorptie verhoogt, dus een tekort aan vitamine C maakt het lichaam niet meer effectief om te absorberen.
Droge en ruwe huid, soms roodachtig van kleurVitamine C speelt een rol bij het in stand houden van een gezonde huid tegen UV-straling. Het kan zijn dat een droge, ruwe huid en roodheid worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon, en dat u niet genoeg vitamine C in uw lichaam heeft om het te bestrijden.
BloedneusOngeveer 90% van het bloed dat naar buiten komt als gevolg van neusbloedingen, komt uit de haarvaten in de neus. Zwakke haarvaten door gebrek aan vitamine C zorgen ervoor dat er bloed uit de neus komt.
Gemakkelijk gekwetstVitamine C is nodig voor het afweersysteem of immuunsysteem van het lichaam. Een sterk immuunsysteem kan verschillende ziektes voorkomen. Als u een tekort aan vitamine C heeft, zal uw immuunsysteem zwak worden en zult u gemakkelijk ziek worden.

Kunnen we vitamine C-tekort detecteren voordat de bovenstaande symptomen optreden?

Als je het belang van vitamine C voor het lichaam al kent, wil je natuurlijk geen tekort aan vitamine C hebben. Het kan niet alleen het immuunsysteem verzwakken, maar het is ook aangetoond dat vitamine C-tekort veel ziekteverschijnselen veroorzaakt.

Nou, je wilt er natuurlijk niet achter komen dat je lichaam een tekort aan nieuwe vitamine C heeft nadat de symptomen van de ziekte zich voordoen. Hoe?

U kunt uw dagelijkse vitaminebehoefte berekenen met Vitamin Meter. Met zijn unieke en gebruiksvriendelijke uiterlijk kunt u erachter komen hoeveel vitamine C u vandaag binnenkrijgt en of het voldoende is of niet.

Makkelijk te begrijpen indicatoren kunnen u ook laten weten hoeveel elke vitamine een tekort heeft. Succes!