Is het moeilijk om te boeren? probeer deze 4 manieren om het op te lossen

Boeren is een van de eenvoudigste manieren om winderigheid te verlichten. Boeren zorgt ervoor dat er gas vrijkomt van het spijsverteringskanaal naar de mond. Het gas dat vrijkomt is een mengsel van zuurstof en stikstof. Sommige mensen vinden het echter moeilijk om te boeren. Hoe ga je ermee om?

Waarom heb ik moeite met boeren?

Mensen die moeite hebben met boeren, ontstaan doordat de klep in de keel zijn vermogen om lucht af te voeren heeft verloren. Dan moet er met een grotere gasdruk op geduwd worden zodat deze klep kan openen, waardoor boeren ontstaan.

Deze klep wordt de slokdarmsfincter genoemd en is een kanaal waardoor voedsel door de mondholte gaat.

De sluitspieren ontspannen tijdens het slikken. Als u niet slikt, zal deze spier samentrekken of strakker worden. Bij boeren moet deze sluitspier een tijdje ontspannen om lucht te laten ontsnappen.

Hoewel het er triviaal uitziet, is het in feite moeilijk om mensen gekweld te laten voelen Het voelt alsof er luchtbellen rond de slokdarm zijn die niet weggaan. Dit is behoorlijk vervelend en soms pijnlijk.

Wat moet je doen als het moeilijk is om te boeren?

Creëer gasdruk in de maag door te drinken

Door frisdrank te drinken kan de gasdruk gemakkelijker uit de maag komen. Bovendien, als je het met een rietje drinkt, verhoogt dit de hoeveelheid druk, waardoor het gas gemakkelijker kan ontsnappen en je kunt boeren.

Als alternatief kunt u een vol glas water drinken terwijl u uw adem inhoudt en uw neus dichtknijpt om ervoor te zorgen dat u geen overtollige lucht verdrijft.

Oefen druk uit door voedsel

Het eten van gasbevattend voedsel verhoogt de gasdruk in de maag. Eet deze gasvormige voedingsmiddelen zodat je meteen gemotiveerd kunt worden om te boeren:

appel
Peer
Wortel
Volkoren brood
Kauwgom

Actie

De beweging van je lichaam kan druk uitoefenen op het gas in je maag en het omhoog duwen, waardoor je kunt boeren. Deze beweging wordt gedaan om uw buikspieren aan te spannen. Op die manier helpt u de gasdruk die in de maag opgesloten zit, gemakkelijker te verwijderen.

Als u zit, sta dan snel op. Of als u staat, probeer dan snel te gaan zitten. Je kunt ook de liggende en staande beweging snel doen.
Behalve deze bewegingen kun je ook lopen, joggen, rondspringen om de lucht uit je buik te persen
Ga op je buik liggen, buig je knieën voor je borst, strek je armen zo ver mogelijk recht naar voren. Buig je rug terwijl je je armen naar voren strekt. Houd uw hoofd en keel recht.

Pas aan hoe u moet ademen

De manier waarop u ademt, heeft hier ook invloed op. Als u moeite heeft met boeren, kunt u het volgende doen:

Adem terwijl u rechtop zit
Laat lucht in uw keel stromen door lucht door uw mond in te ademen totdat u een luchtbel in uw keel voelt.
Adem vervolgens uit door je mond door de bovenste mond met je tong te bedekken, zodat de luchtdoorgang smaller is. Doe het keer op keer.